さが桜マラソン完走に向けた
前年優勝者が提案するプレミアムな練習会！全14回のレッスンを予定しています！
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- 開催日
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2025/1/15(水) 受付開始 19:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/12/24(火)21:43～ 2025/1/15(水)00:00
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- 会場
- SAGAサンライズパーク
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://maruomfg.com/roadto-sagasakura-2024/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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まるお製作所RC（担当：山田泰生）
hiro.maruoseisakujo@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0118203
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
まるお製作所RC RoadTo さが桜マラソン企画
2024年大会優勝者である現役ランニングコーチが
効率よくマラソン完走プログラムを提案するプレミアムな練習会です！
1月15日(水)練習会の募集になります。
スケジュール
当日のスケジュールはこちらになります。
19:15頃 集合
19:30 ストレッチや軽いエクササイズ
19:50 本練習開始
20:40頃 終了
練習メニュー
最後まで生き残るのは誰だ！？サバイバルファルトレク！！！
3分走＋1分ジョグを最大15回リピート
外周のランニングコースを使用し、ファルトレクを行います。
12月には30秒ダッシュで行いましたが、その練習を進化させて
より長くより多く行えるようにします。
※トレーニングプログラムとしては1月にはハーフマラソンを推奨しています。
ハーフマラソンなどを走る予定の方は、各自調整してトレーニングに望んでください。
きつい！と感じるかもしれませんが安心してください！
12月の時のようにスピードを出さなくてもOKですから。
最大15本です。早く走るのはトータルで45分なので
この時間走るくらいなら持つだろうなというペースを
”ご自身”で考えて望んでください！
体との対話を楽しんでいきましょう！
ファルトレク…一定時間スピードを上げたら一定時間ゆっくりとジョギング
これを複数回繰り返すトレーニング。
エクササイズ
簡単な準備運動とランニングエコノミーを高めるコーディネーショントレーニングを行います。
場所
『SAGAサンライズパーク外周』（予定）参加費
無料
練習会の雰囲気
昨年のRoad to さが の様子はこちら！https://youtube.com/playlist?list=PLu_0sORKJdNPWEPJBjyRPWSLyTnrK15A-&si=11erkOlXwsPESBnN
注意事項
※スケジュールは変更になることもあります。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
※荷物は自己責任でお願い致します。
※練習風景の撮影を行います。撮影素材はSNSにアップされますのでご了承ください。
※当練習会で起きた事故や怪我、事件に関しては一切責任を負いません。自己責任でご参加ください。
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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