ランステ：よっしーの「木曜日の夜・大人の部活」17年11-1月 単発参加1月4日 受付終了

ランナーズにも掲載されているよっしーコーチと一緒に明るく楽しくもがきましょう♪

通期募集がメインですが、単発でも参加できます。
こちらからお申込みください。
当日お支払いでのご参加となります。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2018年 1月4日（木）
　　　　　　18:10～19:10　受付・着替え
　　　　　　19:10～　　　　ランスタート
　　　　　　20:40　　　　 　ラン終了・任意解散
　　　　　　　　　※　メニューにより終了時間は前後する可能性があります。

　　●参加料（当日お支払い）
　　　　　1,300円
　　　　　※ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料５００円を
　　　　　　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。

　　●定員　5名（単発枠）　　　　男女１８歳以上

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●練習メニュー（予定）
　　　　　1月4日　・・・　芝公園にて階段走
　　　　　
　　●その他
　　　　・通期途中参加はお受けいたしません。単発にてご参加願います。
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候で
　　　　　中止となった場合は当日16時までにFBやツイッターで告知します。　
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
　　　　　場合があります。　　
　　　　・登録いただいたメールアドレスに、今後ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただきます。

★吉原穣コーチ　プロフィール
　　　1955年生まれの現役ランナー
　　　2011・12年　関東マスターズロード選手権　年代別優勝
　　　2012年　　　一関国際マラソン10kmの部　年代別1位
　　　現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
　　　市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。

★ プライベートレッスンも随時受け付けています　　
　　ご希望の日時を調整可能です。
　　90分　　10.000円　・　120分　12.000円
　　レッスンメニュー　フォームチェック（動画撮影等）
　　　　　　　　　　　体幹・筋力チェック
　　　　　　　　　　　練習メニュー作成
　　　　　　　　　　　また、レースでのペーサーも行います。（別途料金）

　　特徴として、①体幹を使うフォームを分かりやすく指導。
　　　　　　　　②その結果、故障が少なくなり、
　　　　　　　　③楽に走れるフォームが身に付きます。

　　今シーズンもフルマラソンで自己ベストを2時間更新された方や、
　　58歳男性ランナーが4時間30分から3時間30分切りを達成されたりしました。
　　各曜日のレッスン生の自己ベスト更新率は軽く９０％を越えています。

お申し込みは、info@runsta.jp　まで「吉原コーチのプライベートレッスン希望」として、メールをお送りください。後日スタッフより、日程調整の連絡をさせて
いただきます。