東京都(渋谷区)
【11/24(日)7:40~】すごー練「サブ3.5」15kmB-UP(ロード) 受付終了
- イベント主催者
1周約1.9kmの周回コースを使って、徐々にペースが速くなるB-UPを行います!
心肺機能や走力向上に!
レース後半に粘るのが苦手な方やペースコントロールが苦手な方にもおすすめです!
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆
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- 開催日
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2024/11/24(日) 受付開始 07:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/29(火)12:54~ 2024/11/24(日)07:10
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【11/24(日)7:40~】すごー練「サブ3.5」15kmB-UP(ロード): -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0115199
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
わたし・菅生晶子が引っ張る「すごー練」^^
1周約1.9kmの周回コースを使って、徐々にペースが速くなるB-UPを行います!
心肺機能や走力向上に!
レース後半に粘るのが苦手な方やペースコントロールが苦手な方にもおすすめです!
メイントレーニングの前には、ランニングパフォーマンス向上に効果的なラントレを行います!
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆
■タイムスケジュール
7:30~ 受付
7:40~ 挨拶・説明等
7:45~ ウォーミングアップ
15kmB-UP(5分15秒/km→4分45秒/km)※ペース先導あり
(1.9kmコース8周)
クールダウン
9:40頃 終了・解散
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■集合場所:代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します
■参加費:2,500円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■最小催行人数 2名
■申込締切:受付開始時間の20分前
■その他:
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※安全第一で行うため、ペースが前後する可能性があります。ご了承ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
■メインコーチ:
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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