東京都（渋谷区）
【11/24(日)7:40～】すごー練「サブ3.5」15kmB-UP（ロード） 受付終了
- イベント主催者
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1周約1.9kmの周回コースを使って、徐々にペースが速くなるB-UPを行います！
心肺機能や走力向上に！
レース後半に粘るのが苦手な方やペースコントロールが苦手な方にもおすすめです！
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆
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- 開催日
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2024/11/24(日) 受付開始 07:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/29(火)12:54～ 2024/11/24(日)07:10
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【11/24(日)7:40～】すごー練「サブ3.5」15kmB-UP（ロード）: -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0115199
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
わたし・菅生晶子が引っ張る「すごー練」＾＾
1周約1.9kmの周回コースを使って、徐々にペースが速くなるB-UPを行います！
心肺機能や走力向上に！
レース後半に粘るのが苦手な方やペースコントロールが苦手な方にもおすすめです！
メイントレーニングの前には、ランニングパフォーマンス向上に効果的なラントレを行います！
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆
■タイムスケジュール
7：30～ 受付
7：40～ 挨拶・説明等
7：45～ ウォーミングアップ
15kmB-UP（5分15秒/km→4分45秒/km）※ペース先導あり
（1.9kmコース8周）
クールダウン
9：40頃 終了・解散
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■集合場所：代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します
■参加費：２，５００円（税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前～前日 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■最小催行人数 2名
■申込締切：受付開始時間の20分前
■その他：
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※安全第一で行うため、ペースが前後する可能性があります。ご了承ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
■メインコーチ：
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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■問合先： 担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン３位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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