第28回 世界遺産二条城マラソン フル 30k ハーフ 14k 12K 10k【サトウ練習会】 受付中

世界遺産二条城の周回コースでの記録会です。
翌週におかやまマラソンを控えているかたは疲れを残さないため、ハーフでの参加を推奨します。

●集合場所
二条城前広場（南寄りのベンチ付近）

最寄駅は、地下鉄・二条城前(徒歩1分)です。
コインロッカーとトイレは、地下鉄二条城前駅をご利用ください。

●日時
2024年11月2日（土）

7:30 集合
7:30～7:45　ガイダンス、ストレッチ
7:45～8:00　各自スタート準備
8:00頃　スタート
フィニッシュされたかたから順次、解散
12:30頃　練習終了

集合時間に間に合わないかたは事前にお知らせください。
スタートに間に合わなくても大丈夫です。

●コース
１周＝1.88㌔の二条城周回コースを走ります。フラットで走りやすいコースです。
スタートは集合場所、フィニッシュは集合場所すぐ近くの柵となります。
コース上にトイレは1か所、第3コーナーから100㍍先にあります。

●制限時間
4時間10分
時間経過後に主催者は撤収しますが、タイムを報告していただければ制限時間超過後も記録を認定します。

●計測
・周回数のカウントと計時は、参加者ご自身でお願いします。
・計測のため、ランニングウォッチをお持ちください。スマホのストップウォッチ機能を使っても構いません。
・フィニッシュされたかたからお帰りいただけます。
記録をまとめるため、当日中に「タイム・距離・ペース・平均ピッチ・主な利点（表示されるかたのみ）・使用シューズ」を主催者にご報告ください。

●給水・給食
給水は各自でご準備ください。
主催者は簡易エイド（パン・バナナ・塩タブレット等）を提供します。

●記録証
完走されたかたへはサトウ練習会特製のPDF記録証を贈呈します。
VDOTで科学的に算出した予想タイム（フル→ハーフ･10㌔、30㌔・ハーフ→フルなど）付きです。

●練習後のお風呂のご案内
・白山湯高辻店
二条城から1.4㌔（徒歩20分）
朝7時オープン　大人490円

●参加費
フル　3,500円
30㌔・ハーフ・14㌔・12㌔・10㌔　2,500円
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引きです。

初参加の方へは公開Facebookで300円引きクーポンを紹介しています(10月末まで)。

●動画撮影オプション(おすすめ)
フォーム動画を個別に撮影いたします。ご希望のかたは合わせてお申込みください。
10秒×3～5テイク撮影し、詳細なフォーム分析と改善のためのきめ細かいアドバイスもお付けします。
目から鱗が落ちるような気づきがあることは間違いありません。
気になる箇所を事前にお伝えいただければそちらをとくに注意してチェックいたします。
・追加料金　＋5,000円

動画撮影されたメンバーの感想
★Nイさん
「詳しい説明、うんうんと唸りながら拝読させて頂きました。文章を印刷して何度も読み返し、身体に覚えさせたいです。有り難うございました。」

★Ｅソウさん
「忙しい中、詳細なコメントを頂きましてありがとうございます！自分でも気になっていた点、迷っていた点が、コーチのお言葉で腑に落ちました。これからは普段のジョグでより意識をしてみるようにいたします。」

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水と補給食は各自でお持ちください。スタート地点に置いていただき、1周走るごとに取っていただけます。二条城にも自販機があります。
・貴重品でないお荷物はスタート地点のベンチの近くの柵際に置いておけます。ベンチの上や策の上に置くのは二条城から禁止されていますのでご遠慮ください。
・貴重品は二条城受付横または地下鉄二条城駅前のコインロッカーにお預けください。紛失時の責任は負えません。
・更衣室はありません。着替えて走れる格好でお越しください。
・キャンセルは、前々日までなら振替が可能です。前日と当日のキャンセルは振替ができません。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止の場合は、前日夜までにご連絡します。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
・撮影した写真や動画は、参加者のみが閲覧できる形式で後日お送りします。お顔がはっきり分かる写真や動画を無断で外部に公開することはありません。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、57人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間25分27 (四万十川ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024)