ランニング

京都府(京都市中京区)

エキサイティングなスピード練習と時間走。小川の流れる堀川遊歩道【サトウ練習会】 受付中

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

4.80
190
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

限界を超えるサトウ練習会。二条城近くの堀川遊歩道での練習です。500mと1kmを交互に走るスピード練習(レペティション走)を行います。サトウ練習会メンバーと楽しく刺激を受けながら走っていただけます。走力は問いません。自分のペースで頑張っていただけます。堀川遊歩道は、全長1.5㌔。車も自転車も通らないので静かです。小川のせせらぎが気持ちよく、マイナスイオンを浴びながら気持ちよく走っていただけます。

  • 開催日
    2024/11/4(月) 受付開始 07:55 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/29(火)11:13~ 2024/11/3(日)20:59
  • 会場
    堀川遊歩道 南端の小広場
  • 開催場所
    〒604-0055 京都府京都市中京区土橋町22-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    エキサイティングなスピード練習と時間走。小川の流れる堀川遊歩道 :
      2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0115210
プライバシーポリシー
詳細はこちら

京都市中心部の堀川遊歩道での練習です。
堀川遊歩道は、京都市の堀川通り沿いにある全長1.5㌔の遊歩道です。

二条城のすぐ近くにありますが、車や自転車が入ってこず、歩行者も少ないため安心して走れます。
小川がさらさらと流れ、京都市中心部にあるとは思えないほどの静けさです。


●ねらい
フルマラソンはスピードと持久力の総合競技です。
どちらが欠けても好タイムを出すことはできません。

この練習では前半にスピード練習、後半に時間走をおこなうことで両者をともに鍛えることができます。
 
<練習メニュー>
●ドリル練習 またはリレー

●エキサイティングスピ練

1区(スロープ下→階段)470m
2区(階段→北終点)950m
3区(北終点→階段)950m
4区(階段→スロープ上)520m

(計4本×1セット=4本)
各区間ごとにタイムを測ります。

●時間走(90分前後)
6往復(18㌔)~4往復(12㌔)
往復または往復半のいずれかになるように時間いっぱいまで走りましょう。


終了後、タイム・距離・ペース・平均ピッチ・主な利点・使用シューズの報告をお願いします。

●とどめのスピ練
1区往復(3㌔)
*時間の都合で実施しない場合があります。


<日時>
2024年11月4日(月祝)8:00~(11:30)
終了時間は目安です。

途中離脱していただいても大丈夫です。

<集合場所>
堀川遊歩道南端の小広場
二条城のすぐ近くです。
最寄り駅は、地下鉄二条城前駅2番出口(徒歩30秒)です。

集合場所近くのトイレは、3か所あります。
・地下鉄二条城前駅
・堀川中立売公衆トイレ
・スーパー「デイリーカナートイズミヤ」

自販機は、地下鉄二条城前駅2番出口と堀川遊歩道の間に一つあります。


<ご参加の目安>
走力は問いません。走力に応じて負荷や距離を調整します。

<参加費>
2,500円(手数料別)
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

初参加の方へは公開Facebookで300円引きクーポンを紹介しています(10月末のお申込みまで有効)
 

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水は必ずお持ちください。500ml 2本以上を推奨します。
・更衣室はありません。すぐに走れる恰好でご集合ください。
・着替えなどの荷物は練習場所のベンチに置いておけますが、監視しているひとはいないため貴重品は避けてください。貴重品は地下鉄二条城駅前のコインロッカー等に預けられることをお勧めします。
・往復3㌔の周回コースなので、水分補給はスタート地点に戻ってくるたびに取っていただけます。
・自販機は二条城前駅を出たところに1台あります。

・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

「メンバー」が主体のマラソンチームです。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、あくまでメンバーが中心です。
やる気さえあれば走力などの条件はありませんので、数回ゲストで参加されたあとはぜひメンバーで入会なさってください。
 
メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバーがあり、主催者が一人一人の走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。
 
ゲストでは継続的な指導やアドバイスができないので、走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

メンバーは現在 60人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力はフルマラソン2時間35分~フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル     2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ   1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024) 

サトウ練習会代表兼コーチ
佐藤
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遠隔のリピーター向け遠隔メンバー募集中です★
★お得なゲスト回数券があります★
https://moshicom.com/68066/
★サトウ練習会公開Facebook↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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イベント主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。

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