主に、心肺機能向上を目的とした練習会です。ランに不要な荷物は日帰り温泉へ預け可能。スピード練習時の故障を予防するための基本エクササイズと、個人の走力にあわせて取り組める「ヤッソ800」の練習方法を指導いたします。
（本練習は、その日の体調と走力にあわせて、各自 取りくむことが可能です）

また練習後には、トレーニングの無料カウンセリングを行ないます。（希望者のみ）
ランに不要な荷物は日帰り温泉施設へ預けられますので、手ぶらで質の高いトレーニングに打ち込むことができます。

※10月～11月練習会限定
GARMIN ランニングウォッチのレンタル機を使用体験！（希望者先着10名まで）
GARMINブランド・アンバサダー井上真悟が、走力とレース目的にあわせて、各機能の使いこなしノウハウを紹介します。

【練習会内容】

・準備運動

・故障予防アドバイス
・本練習

一周１ｋｍコースでの設定タイム別８００ｍ走×５～１０本

[設定ペースのイメージ]
例）フルマラソン３時間４５分を目標とするランナーの場合
８００ｍ　設定３分４５秒　+　レスト２００ｍ３分４５秒

※季節により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。

・ケアストレッチ
・GARMIN ランニングウォッチ活用アドバイス（希望者のみ）
・練習会のまとめ
 

【集合場所/時間】

9:15〜9:30 多摩センター駅とほ５分
サンリオピューロランド前・ファミリーマート
 

【実施スケジュール】

9:00　多摩センター徒歩５分・サンリオピューロランド前 受付開始
9:15　日帰り温泉・入浴希望者のみ荷物預け（※入浴料別途・550円）
9:30　練習会開始　～　ウォーミングアップ・故障予防エクササイズ
11:00　本練習スタート
12:00　本練習終了　～　クールダウン、ケアストレッチ　
12:30　練習会終了
13:00　無料カウンセリング（※希望者のみ・昼食可）

【料金】

１day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の１dayイベントにご参加いただくことが可能です。
１dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。
 

【他の180分練習会】

共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに info@corerun までご連絡ください。

【講師紹介】

  井上真悟（1980年、東京生まれ）

◆コアランニングスクール ランニング講師
◆月刊ランナーズ・ウルトラマラソンチャレンジ企画コーチ
◆ＧＡＲＭＩＮ ブランド公式アンバサダー
◇サハラ砂漠マラソン 日本人1位（2006、2007）
◇ギリシャスパルタスロン246km 9位（2007）
◇24時間走競技世界選手権 優勝（2010）
◇台湾一周1100kmウルトラマラソン 優勝（2013）
◇台湾横断246kmウルトラマラソン 優勝（2016）など

【マラソン講師・井上真悟の想い】

目標をもってレースへ挑む場合、トレーニングの原理・原則を理解し、目的をもって日々を過ごしているかどうかで成果に大きな差が出てしまいます。

走力は違えど、成果を出すための科学的トレーニングの理解を深めることは、多くのランナーに有効です。自己目標達成のためのプロセスを整理し、実りあるレース挑戦をしてゆきましょう。

【特典】

コアランニングスクール代表・井上真悟が競技活動のなかで、愛用している一部の製品の購入が可能です。
ご購入希望者は参加申し込み時のオプションからご希望の商品を選択してください。
*セミナー受付時に商品をお渡しします

凌駕スマッシュウオーター（商品サイト）
・スティック１０本入（1本あたり500～1000ｍｌ用）→2,000円

天然のサプリメント・モリンガ茶（商品サイト）
・持ち運び便利なパウダータイプ５０ｇ（約40杯分）→2,000円

魚の疲労回復成分で乳酸分解・カツサプ（商品サイト）
・勝負レースにオススメ・パウダースティック（2本）→2,000円
・勝負レースにオススメ・パウダースティック（6本＋1）→6,000円