レースに向けてサブ4〜4.5の方対象のイベントです。
全3回、元マラソン日本代表の市河がサポートします。単発のご参加も大歓迎です。ONE TOKYO会員割引あり。
☑️こんな事を習得できます
①トレーニングメニューの立て方
②楽に走れるフォーム、後半バテない身体、怪我をしない身体を習得のためのピラティス
③一定のペースで走るためのペース走
③スピード能力アップのためのインターバル走
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- 開催日
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2024/12/7(土) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/4(水)10:48～ 2024/12/5(木)18:00
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- 会場
- JOGLIS
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- レースに向けて3ヶ月12月 :
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3,500円
- レースに向けて3ヶ月12月ONE TOKYO会員 :
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3,300円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://i-mayumi.spo-sta.com/schedule/46802
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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壱軸倶楽部
ichi53_mayu@yahoo.co.jp、090-4389-4724 - イベントID
- E0112149
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
いよいよ秋〜冬のマラソンシーズンが始まります。
少しでも速く走りたい、楽しくゴールしたい、サブ4〜4.5の方対象のイベントです。
全3回、元マラソン日本代表の市河麻由美がサポートします。単発のご参加も大歓迎です。
★こんな事を習得できます★
①具体的なレースに向けてのメニューの立て方
②楽に走れるフォーム、後半バテない身体、怪我をしない身体を習得するための走らないトレーニング
③一定のペースで走るためのペース走
③スピード能力アップのためのインターバル走
(対象)フルマラソンサブ4〜4.5
(開催日)全3回 10/19.11/9.12/7 10:00~12:00 (9:30~受付開始)
※11/9のみ9:45~12:10
(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp
(参加料)各3,500円 3回セット10,000円
ONE TOKYO会員は3,300円/9,000円
現金or PayPayでジョグリス店舗にてお支払い下さい。
(内容)10/19 座学30分(レースまでの計画の立て方)
室内でランナーのためのピラティス45分
フォーム指導を入れたランニング40分
11/9 ペース走 皇居4周(キロ6分/5分45秒) 3周目までペースメーカー がつきます
12/7 インターバル 前庭公園1周(800m)×5本
(その他)小雨決行 中止の場合は、前日22:00にメールにてご連絡致します。
サブ4〜4.5以外の方のご参加も承ります。ご相談下さい。
3回セットをお申し込みの方は初回に全額お支払い頂きます。(2回以降欠席されても返金は致しかねます。)
※前日20時以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。
イベント中の怪我について、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。
(セット割について)
10/19 11/9 12/9全てご参加の方は、セット割がございます。その際のお申し込みは、https://moshicom.com/112144/からお願いいたします。
タイムスケジュール
2024/12/7(土)
- 10:00 - 12:00
- 10:00 体操ストレッチ 10:10 アップジョグ 10:30 ドリル 10:45 700×5(坂有り) 11:15 クールダウン ストレッチ 11:45 質疑応答後終了
イベント主催者
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナーの市河麻由美です。
1999年世界陸上出場。2000年北海道マラソン優勝など数々のレースに参加してきましたが2003年春現役引退。パーソナルトレーナー、ピラティスの資格を取得。
怪我をしない身体づくり、使い方をモットーに、走りの質を高め、楽しむサポートをさせて頂いております。Enjoy Runnig !
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