東京都（千代田区）
【10/5(土)7:40～】すごー練 10km（5‘30/km）+100mWS×10 ＠皇居 受付中
- イベント主催者
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ランニングパフォーマンス向上のためのウォーミングアップ
皇居のUP・DOWNコースを使ったペース走（ペース先導あり）
100ｍのWS（流し）10本
筋トレ・クールダウン
内容もりもり充実の２時間！
シーズンインの準備練習にもおすすめです♪
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- 開催日
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2024/10/5(土) 受付開始 07:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/3(火)19:35～ 2024/10/5(土)07:10
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- 開催場所
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東京都千代田区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【10/5(土)7:40～】すごー練 10km（5‘30/km）+100mWS×10 ＠皇居 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0112125
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ランニングパフォーマンス向上のためのウォーミングアップ
皇居のUP・DOWNコースを使ったペース走（ペース先導あり）
100ｍのWS（流し）10本
筋トレ・クールダウン
内容もりもり充実の２時間！
シーズンインの準備練習にもおすすめです♪一緒に楽しく動きましょう！
※坂を考慮したペースで行います。設定ペースは平坦時の目安ペースです。
※途中まで、途中休憩OKです！
■タイムスケジュール
7：30～ 受付
7：40～ 挨拶・説明等
ウォーミングアップ
10kmペース走（5‘30/km）
100mWS10本（タイム設定なし）
筋トレ・クールダウン・体操
9：40頃 終了
■集合場所：健康マラソン時計塔付近
■参加費：2,500円（税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前～前日 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■最小催行人数 2名
■申込締切：受付開始時間の20分前
■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください（荷物番はおりません。必要のないものは周辺のランニングステーションや駅ロッカー等をご利用ください）
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■メインコーチ：
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先： 担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン３位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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