【LIMITS｜身体能力開発ランクラブ】9月練習会（インターバル･距離走/サブ2:40-5:00） 受付中

“LIMITS”
“限界を突き破る感動を”

　
「自分自身を変化させる感動」を分かち合えるチームを作りたい、
この想いから立ち上げました。
 

-Our concept-

限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、
多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。
マラソンの魅力の”１つ”は、”タイム”、
目標を掲げるのにシンプルな指標。
　
練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。
奥深さがあるからこそ、面白い。
身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….
多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。

身体•スキル•心。
自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。
　
　

▼LIMITS HP

https://limits-rc.jp/

【9月のレッスンについて】

◆今月のポイント

・春夏に作ってきたスピードを持続させるトレーニング
・心理ハードル低く、コンスタントに距離を積み上げる。
・動画学習や神経系･動作改善をアクセントで入れる。
・チームで出場する大会等で全力で走ることを楽しむ。


●9/4(水)【高強度】
スムーズな股関節！足の上がりの作り方
｜インターバル1200M×6-7本

●9/11(水)【高強度orカラダ作り】
スムーズな股関節！足の伸びの作り方
｜①インターバル2000M×3-4本◎SUB2:40-3:50
OR ②徹底筋力･可動×動作トレ◎どなたでも

●9/12(木)【高強度orカラダ作り】
スムーズな股関節！トータルアプローチ
｜①インターバル(2000M+1000M)×2SET◎SUB4:00-5:00
OR ②徹底筋力･可動×動作トレ◎どなたでも

●9/18(水)【超高強度】
初速でスピードに乗る加速テクニック
｜WS100M5本+800Mリレー2回戦

●9/21(土)14:00-16:30【低強度】
アップダウン×距離対策
｜2時間走(赤坂御所/スモールグループ)
※若葉東公園に荷物最小限で集合

●9/25(水)【中強度】
肩甲帯と股関節の連動改善
｜ペース走6000m+800m×2本

○9/26(木)トレーニング予備日
(どこかの日程で中止の場合、リスケします)

　

【基本のレッスンについて】

【9-3月の実施について】

【プラン･価格】

【スタッフ】

【協力企業】

▼LIMITS HP

https://limits-rc.jp/

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝


　
【経歴･現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー（鍼灸あん摩マッサージ指圧師）
　
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
　
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学･力学を学び、
JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
　
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー240名突破。
(2020年～日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
　
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区･8区を出走。
　
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
　
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
　
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
　
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo