東京都(千代田区)
【LIMITS|身体能力開発ランクラブ】10月練習会(インターバル・距離走/サブ2:40-5:00) 受付中
- イベント主催者
”限界を突き破る感動を”
身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで
最速で目標到達
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- 開催日
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2024/10/2(水) ~ 2024/10/30(水) 受付開始 18:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/2(水)03:08~ 2024/10/30(水)18:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ●10/2(水)【高強度】肋骨躍動ストライド↑|インターバル(800m+400m)×4-5s ※一般 :
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2,000円
- ●10/2(水)【高強度】肋骨躍動ストライド↑|インターバル(800m+400m)×4-5s ※初回 :
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1,500円
- ●10/2(水)【高強度】肋骨躍動ストライド↑|インターバル(800m+400m)×4-5s ※学生 :
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1,000円
- ●10/6(日)9時〜【低強度】アップダウン×距離対策|2.5h走※荷物最小限で若葉東公園集合※一般 :
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2,500円
- ●10/6(日)9時〜【低強度】アップダウン×距離対策|2.5h走※荷物最小限で若葉東公園集合※初回 :
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2,000円
- ●10/6(日)9時〜【低強度】アップダウン×距離対策|2.5h走※荷物最小限で若葉東公園集合※学生 :
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1,500円
- ●10/9(水)【選択】①カットダウンインターバル/サブ2:40-3:40 ②動作トレ※一般 :
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2,000円
- ●10/9(水)【選択】①カットダウンインターバル/サブ2:40-3:40 ②動作トレ※初回 :
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1,500円
- ●10/9(水)【選択】①カットダウンインターバル/サブ2:40-3:40 ②動作トレ※学生 :
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1,000円
- ●10/10(木)【選択】①カットダウンインターバル/サブ3:50-5:00 ②動作トレ※一般 :
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2,000円
- ●10/10(木)【選択】①カットダウンインターバル/サブ3:50-5:00 ②動作トレ※初回 :
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1,500円
- ●10/10(木)【選択】①カットダウンインターバル/サブ3:50-5:00 ②動作トレ※学生 :
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1,000円
- ●10/16(水)【企業コラボ】伊藤超短波RUCOERUN試用|20分ペース走+1km×2本※一般 :
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2,000円
- ●10/16(水)【企業コラボ】伊藤超短波RUCOERUN試用|20分ペース走+1km×2本※初回 :
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1,500円
- ●10/16(水)【企業コラボ】伊藤超短波RUCOERUN試用|20分ペース走+1km×2本※学生 :
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1,000円
- ●10/23(水)【高強度】パワポジ×エアポジ獲得|(3.2km×2)+(800m×1-2) ※一般 :
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2,000円
- ●10/23(水)【高強度】パワポジ×エアポジ獲得|(3.2km×2)+(800m×1-2) ※初回 :
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1,500円
- ●10/23(水)【高強度】パワポジ×エアポジ獲得|(3.2km×2)+(800m×1-2) ※学生 :
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1,000円
- ●10/30(水)【高強度】"呼吸"の使い分けで腹圧コントロール|1.6km×4-5本 ※一般 :
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2,000円
- ●10/30(水)【高強度】"呼吸"の使い分けで腹圧コントロール|1.6km×4-5本 ※初回 :
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1,500円
- ●10/30(水)【高強度】"呼吸"の使い分けで腹圧コントロール|1.6km×4-5本 ※学生 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://limits-rc.jp/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 100人~499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り、特典有り、医療・リハビリ
- 主催者連絡先
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LIMITS(担当:黒川遼(代表))
limits.runclub@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0113719
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
“LIMITS”
“限界を突き破る感動を”
「自分自身を変化させる感動」を分かち合えるチームを作りたい、
この想いから立ち上げました。
-Our concept-
限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、
多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。
マラソンの魅力の”1つ”は、”タイム”、
目標を掲げるのにシンプルな指標。
練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。
奥深さがあるからこそ、面白い。
身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….
多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。
身体•スキル•心。
自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。
▼LIMITS HP
https://limits-rc.jp/
▼代表(黒川)としての想いはこちらに記しています。
https://www.facebook.com/ryo.kurokawa.33/posts/pfbid0e4BAoh9rvyQDrZZPoCbFWwC5nUJzt74sdnyijkwZZfWSWGW3kaTRXtV4WcKaf6Z4l
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【10月のレッスンについて】
◆今月のポイント
・9月に引き続き、スピードを持続させるトレーニング
・距離への心理ハードルを下げ、1回量(時間)も大切に。
・間のレペティション等で神経系・動作改善(動画学習も)
・チーム出場レース等で楽しみながら、実力を確認する。
▽10月
●10/2(水)【高強度】
肋骨躍動でストライド増大
|インターバル(800m+400m)×4-5set
●10/6(日)9:00-12:15 【低強度】
アップダウン×距離対策
|2.5時間走(赤坂御所/スモールグループ)
※若葉東公園に荷物最小限で集合
→集合場所の特性上、 荷物は極力最小限でお越しいただきたいので、 ロッカー等もご利用下さい。リラクプロ永田町もオススメです。
●10/9(水)【高強度orカラダ作り】
骨盤躍動でストライド増大
|①グループ(sub2:40-3:40)
インターバル3.2km+2.4km+1.6km+800m
◎対象以外のレベルでもインターバルを行うのは構いませんが、 メインはsub2:40-3:40となります。
OR
②グループ(sub3:50-5:00)徹底可動トレ×動作トレ
◎基本どなたでも自由参加
●10/10(木)【高強度orカラダ作り】
肋骨×骨盤トータルストライドアプローチ
|①グループ(sub3:50-5:00)
インターバル3km+2km+1km+400m
◎対象以外のレベルでもインターバルを行うのは構いませんが、 メインはsub3:50-5:00となります。
OR
②グループ(sub2:40-3:40)徹底可動トレ×動作トレ
◎基本どなたでも自由参加
●10/16(水)【企業コラボ&中強度】
伊藤超短波 RUCOE RUNお試し会
|20分ペース走+1km×2本
※35名定員/会員&スポット先着の方優先
◎数に限りがあるので、 個人のものをお持ちの方はご持参お願いしたいです。
●10/23(水)【高強度】
緊張と脱力の獲得!
パワーポジション×エアーポジション
|インターバル(3.2km×2本)+(800m×1-2本)
●10/30(水)【高強度】
"呼吸"の使い分けで腹圧コントロール
|インターバル1.6km×4-5本
⚪︎10/24(木)トレーニング予備日
(どこかの日程で中止の場合、リスケします)
▽11月
●11/4(祝月)9:00-12:45 【低強度】
アップダウン×距離対策
|3時間走(赤坂御所/スモールグループ)
※若葉東公園に荷物最小限で集合
【基本のレッスンについて】
◯場所
主に二重橋前。ほか競技場など
◯故障者・復帰組の対応
ポイント練実施の日は、メンバーの意向によって
サーキット実施組を追加してセクションに分かれるのも可能。
(ポイント組のアップ時に説明・補足OK)
【9-3月の実施について】
◯レベル:⑴サブ2:40-3:40目標グループ
⑵サブ3:50-5:00目標グループ
◯日時:毎週水曜19:00-21:00
時々木曜19:00-21:00
不定期 土日祝で距離走など
(シューズ試し履きや、シューズコーチによる講義など)
◯練習内容
ウォームアップはコーディネーションなど説明よりも
身体にとって沢山の刺激を入力する実践時間を確保
(6−8月までに行った内容踏襲)
◯配分イメージ
①グループ別 高強度 (レペティションorインターバル)
⑴水曜サブ2:40-3:40目標G
⑵木曜サブ3:50-5:00目標G
②グループ合同カラダ作り(サーキット・アジリティ)
③グループ合同高強度(レペティションorインターバル)
④グループ合同 低・中強度(閾値走・ビルドアップ走)
【プラン・価格】
①レッスン会員
東京練習会(4回以上)すべて・ 専門家の相談会(月1回)トレーニング科学&スポーツ栄養
月毎の推奨メニュー提示・LINEチャットグループでフォロー
一般13,000円|サロンレギュラーメンバー11,500円
学生 7,000円|サロン受け放題メンバー10,000円
②オンライン会員
東京練習会以外、①レッスン会員同様
一般6,000円|サロンレギュラーメンバー5,000円
学生3,500円|サロン受け放題メンバー4,000円
③スポット参加
一般2,000円(初回1,500円)|学生1,000円
※①②のプランではオンラインサロンの講師や
既出の情報を用いてサポートしていくため、
メンバーはお得な価格設定となっています。
【スタッフ】
ヘッドコーチ:黒川遼/プロランニングコーチ
・鍼灸あん摩マッサージ指圧師・LIMITS代表
コーチ:西池 和人/ランニングコーチ
・元実業団選手(コニカミノルタ)
アドバイザー:髙山 史徳/科学者・S&Cコーチ・博士(体育科学)
佐原 和真/管理栄養士・スポーツ栄養士
衛守 篤/シューズフィッティングアドバイザー
サポート:瀬川莉玖(東京大学)・間宮葵(NB)・近藤俊(選手・コーチ)
・榊原海紗(プライベートサロン33)
・後藤秀至(黒川同期・全国高校駅伝入賞経験あり)
・and more…
LIMITSの活動をお手伝いいただける
アスリート・指導者は随時募集しています。
お気軽にご連絡ください。
【協力企業】
《ご協賛》
株式会社ニューバランスジャパン様
伊藤超短波株式会社様(RUCOE RUN)
《ご提供》
株式会社明治様(SAVAS・VAAM)
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東京レッスンメンバーはもちろん、
関東以外のオンラインメンバーも一緒にPB更新を目指しましょう!
▼LIMITS HP
https://limits-rc.jp/
===主催者プロフィール===
【経歴・現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学・力学を学び、
JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー240名突破。
(2020年~日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区・8区を出走。
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位・2区30位・4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区・4年8区)
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2024/10/2(水)
- 19:00 - 21:00
- 2時間のセッションの中で、各課題の抽出の仕方やアプローチ方法をお伝えし、実際のランニングにつなげます。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-LIMITSコーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位
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