★第39回「お好みマラソン（180分間）」※東温市ダム湖畔コース 受付終了

■参加者限定オプション 「今よりラクに！教室（30分）」
開講時間： 8:05 - 8:35
受講費：　500円

42.195km終盤まで粘れる、長距離長時間対応の上手な身体の操作法のコツを
そのマインドセット（考え方）とともに学び、今よりラクに！

※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みもお忘れなく。
　参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

お好みが一番！

あなたのお好きにお好きなだけ、あなたのお好みで
ダム湖畔2.3km×〇周、ご機嫌にいっちゃってくださいな。

みんなでご機嫌に　＜ MYお好み走 ＞　いたしましょ。

8:40-9:00　　点呼・挨拶・説明・ウォームアップ
9:00-12:00　 お好み走（180分間）　休憩および、早めの切り上げ自由
12:00-12:15　クールダウン・終了


■持参品：
水分補給用飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項：

給水給食に関しては、最寄りにお店や自販機はございませんので、
各自必要なものや必要な量は、事前に準備されてください。

ブルーシートで拠点は設けますが、荷物預かりや着替え場所は、
特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。


■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp