【9/8,16,23,29】はじめての街ラン（初心者・フル5～6時間向け）8-20km 受付中

୨୧ ------------------------------------------------- ୨୧
平日にも街ラン開催しています。日時順で以下よりご覧いただけます。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
街ラン風景はこちらでチェック！→ インスタグラム
୨୧ ------------------------------------------------- ୨୧
 

受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

はじめての街ラン！初心者・フルマラソン5時間～6時間の方向け！

集合場所：ラフィネランニングスタイル神田店
住　　所：東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費：1500円～ ※別途シャワー施設利用料650円がかかります。
お 支 払 ：フロントにてお支払いください（クレジットカード、電子マネー）
レ ベ ル ：初心者～
ペ ー ス ：キロ7-8分
対　　象：約5kmを走れる方
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。

9月8日（日）15:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆アイスクリームラン（谷根千方面 8-10km）
9月に入ったとはいえ、まだまだ暑い日が続いてそうですよ。アイスクリームのご褒美目的で走りましょう！7.8月ランをお休みしていた方も少しずつ走ってみませんか。ゆっくりペース、コンビニ休憩とりながら無理なく進みます。

9月16日（月祝）8:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆ごしょパンラン（赤坂御所1-3周 14-20km）
都内ランニングスポットの1つ「赤坂御所」。御所1周3.3kmのコースを1-3周します。疲れた方は、お休みポイントで休憩して待っていてください。御所の帰りは、パン屋さんに立ち寄りましょう！御所1周する方は全部で約14km、2周の方は約17km、3周の方は約20kmの走行距離となります。1周目お休み、2周目お休み、3周のうち2周お休みなど無理のない範囲で走りましょう。不安な方は当日ご相談ください。

9月23日（月祝）8:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆東京レガシーハーフ試走ラン（ダイジェスト版 約20km）
10/20（日）に開催される東京レガシーハーフマラソン、出走される方はもちろん、出走しなくてもマラソン練習としておススメのロング走です。
神田のランニングステーションから出発、まずはスタート地点の国立競技場を目指します。そこから水道橋→神保町→神田→日本橋とコースを巡りましょう。ダイジェスト版でのご紹介となります。疲れたら、途中で電車に乗って帰っても大丈夫ですよ。まずはチャレンジしてみましょう！

9月29日（日）15:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆秋のスィーツラン（蔵前方面 8-10km）
秋分の日を過ぎました。そろそろ秋を感じる頃でしょうか。秋の味覚を見つけにスィーツランしましょう(^^♪蔵前は「東京のブルックリン」と呼ばれるオシャレスポットです。おしゃれカフェもいっぱい。そんな蔵前のスィーツスポットに立ち寄りながら走りましょう！



■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄るため）


■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195

アテンドー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■市川ナオコ（いちかわなおこ）
https://www.instagram.com/naorun_sweets?igsh=YjM0bXM3M20zZGhs

※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。

■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。途中コンビニなどでの購入も可能です。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。