ランニング

東京都(千代田区)

【9/8,16,23,29】はじめての街ラン(初心者・フル5~6時間向け)8-20km 受付終了

イベント、練習会、その他 30人~49人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
シルバー向け ダイエット

【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付です。初心者の方のための街ランです。走りはじめたばかりの方、練習不足を解消したい方、ロング走の経験がまだない方も一緒に走ってみませんか。ペースはおしゃべりできるくらいののんびりペース、まだまだ暑いので日陰を走ったり、歩きをいれたりしながら無理なく進行予定です。

  • 開催日
    2024/9/8(日) 2024/10/27(日) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/8/6(火)11:42~ 2024/9/29(日)15:00
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田店
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    9/8(日)15:00 アイスクリームラン(谷根千方面 8-10km) :
      1,500円
    9/16(月祝)8:00 ごしょパンラン(赤坂御所14-20km) :
      2,000円
    【締切済】9/23(月祝)8:00 東京レガシーハーフコース巡りラン(ダイジェスト版 約20km) :
      2,000円
    9/29(日)15:00 秋のスィーツラン(蔵前方面 8-10km) :
      1,500円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

マラソン完走後

アップダウンのキツイ巨峰の丘マラソン完走後で、少し疲労もありましたが、スッキリ汗をかけました。完走報告できたのが何より嬉しかったです。

浜ちゃん

5.00

マラソン直前

巨峰の丘マラソン直前のラストトレーニングで、追い込みすぎない程度にスッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

ポイント練習翌日

前日に負荷高めのポイント練習を蒸し暑さの中で完遂しましたが、その疲労が残っていたためか、いつもより数値も低めでした。前日までのコンディションを考えて設定し...

浜ちゃん

5.00

久しぶりのトレッドミル

トレッドミル2回目でしたが、自走式の独特な着地にはまだまだぎこちなさを感じますが、スッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

ラスト5分

さほどきつさを感じておらず、数値も一定していましたが、ラスト5分でいきなり下がってしまいました。測ったタイミングもあるとのことで、今回もスッキリ汗をかけました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/9/29 15:00まで
URL
http://naberun.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
シルバー向け、ダイエット
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221
イベントID
E0110455
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

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平日にも街ラン開催しています。日時順で以下よりご覧いただけます。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
街ラン風景はこちらでチェック!→ インスタグラム
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
※指定の時間になりましたら、点呼→出発いたします。時間までに受付&着替えを済ませ、フロント周辺でお待ち下さい。

 

はじめての街ラン!初心者・フルマラソン5時間~6時間の方向け!


集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店
住  所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費:1500円~ ※別途シャワー施設利用料650円がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
レ ベ ル :初心者~
ペ ー ス :キロ7-8分
対  象:約5kmを走れる方
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。

9月8日(日)15:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆アイスクリームラン(谷根千方面 8-10km)
9月に入ったとはいえ、まだまだ暑い日が続いてそうですよ。アイスクリームのご褒美目的で走りましょう!7.8月ランをお休みしていた方も少しずつ走ってみませんか。ゆっくりペース、コンビニ休憩とりながら無理なく進みます。

9月16日(月祝)8:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆ごしょパンラン(赤坂御所1-3周 14-20km)
都内ランニングスポットの1つ「赤坂御所」。御所1周3.3kmのコースを1-3周します。疲れた方は、お休みポイントで休憩して待っていてください。御所の帰りは、パン屋さんに立ち寄りましょう!御所1周する方は全部で約14km、2周の方は約17km、3周の方は約20kmの走行距離となります。1周目お休み、2周目お休み、3周のうち2周お休みなど無理のない範囲で走りましょう。不安な方は当日ご相談ください。

9月23日(月祝)8:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆東京レガシーハーフ試走ラン(ダイジェスト版 約20km)
10/20(日)に開催される東京レガシーハーフマラソン、出走される方はもちろん、出走しなくてもマラソン練習としておススメのロング走です。
神田のランニングステーションから出発、まずはスタート地点の国立競技場を目指します。そこから水道橋→神保町→神田→日本橋とコースを巡りましょう。ダイジェスト版でのご紹介となります。疲れたら、途中で電車に乗って帰っても大丈夫ですよ。まずはチャレンジしてみましょう!

9月29日(日)15:00 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆秋のスィーツラン(蔵前方面 8-10km)
秋分の日を過ぎました。そろそろ秋を感じる頃でしょうか。秋の味覚を見つけにスィーツランしましょう(^^♪蔵前は「東京のブルックリン」と呼ばれるオシャレスポットです。おしゃれカフェもいっぱい。そんな蔵前のスィーツスポットに立ち寄りながら走りましょう!



■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴(ランニングシューズがおすすめです)
・ドリンク(途中購入もできます)
・スマートフォン・現金(コンビニ・おやつやさん等に寄るため)


あると、よりGOOD!
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195

 

アテンドー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■市川ナオコ(いちかわなおこ)
https://www.instagram.com/naorun_sweets?igsh=YjM0bXM3M20zZGhs


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
■街ラン・こんな方へオススメ!
初めてイベントに参加する。→初めての方多いです!
一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です!
暑くて走る気がしない。→できるだけ日陰を走ったり、コンビニ休憩も多めにとっていきます!
初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れるので大丈夫ですよ!
周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です!
速く長く走れない。→ゆっくりです!信号やコンビニでもストップしますよ!
秋のマラソン大会が不安→ゆっくりでいいので、走ると秋楽になりますよ!
楽しく走りたい!→楽しいです!
健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードだと思います。

■9/8.29 タイムスケジュール
15:00  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
17:30頃 神田店に戻って体操・解散

■9/16 タイムスケジュール
08:00  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
09:00頃   赤坂御所周回スタート 10:15頃 3周終わり
     ※1周目お休み、2周目お休み、3周のうち2周お休みなど無理のない範囲で走りましょう。
11:15-45頃 神田店に戻って体操・解散

■9/23 タイムスケジュール
08:00  ラフィネランニングスタイル神田店集合
     体操して街ランスタート
     途中でコンビニとトイレ休憩あります。
     給水を購入しても持参してもOKです。
12:30-45頃 神田店に戻って体操・解散


※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。



■感染症対策として
〇発言の際は発言する向きに注意しましょう。
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。
〇来るとき帰る時はうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
〇周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。


■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。途中コンビニなどでの購入も可能です。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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