東京都（千代田区）
東京MAB【星野練】マラソンのためのインターバル走 受付終了
- イベント主催者
-
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏（MAB）監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監督は居ません)
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- 開催日
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2024/8/17(土) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/7/29(月)12:01～ 2024/8/15(木)23:59
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- 開催場所
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東京都千代田区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ❶一般 :
-
-
2,200円
- ❷MABマラソン部員 :
-
-
1,100円
- 振替えなどチケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ）（担当：はつかで）
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15ｴｲﾄﾊﾞﾚｰ30-1F - イベントID
- E0110081
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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＊各回のお申込は各回のイベントページからお願いします。
フルマラソンを知り尽くした川越学監督のメソッドを実践し続ける東京MAB練習会
メニューは川越学監督監修のメニューです。
川越監督のMABメソッドで練習を積み重ねる東京MAB【リーダー練】8月の案内です。
リーダー練は【火曜日夜のボス練】
【土曜日朝の星野練】
を開催しています。
8月のテーマはスピード強化＆持久力強化です。
スピードは同じ距離を速く走るチカラ
持久力は同じ速さで長く走るチカラです。
春から取り組んできたスピード強化から
秋以降のマラソンに備えて持久力強化にグラデーションしていく大事な時期です。
「暑いから走らない」ことも体調確保の豊富尾ではありますが、暑い時期でも
★人のチカラ
★時間帯のチカラ
★場のチカラを借りて
秋にブリッジしてゆきたい方は是非！
素敵なMABリーダーが待ってます！
【火曜夜のボス】
【土曜の星野リーダー】
8月の川越監督監修のメニューとスケジュールは以下の通りです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
6火19～東京MAB【ボス練】１Ｋ×５～７クルーズインターバル走(代々木バラ園)
10土7:30～東京MAB【星野練】マラソンのためのインターバル走(皇居外苑)
17土7:30～東京MAB【星野練】マラソンのためのインターバル走(皇居外苑)
20火19～東京MAB【ボス練】５Ｋビルドアップ＋１Ｋ(代々木バラ園)
24土7:30～東京MAB【監督練】マラソンのためのインターバル走(代々木バラ園)
27火19～東京MAB【ボス練】6～8kビルドアップ走(代々木バラ園)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【集合場所】
【受付時間】練習開始15分前から
【内容】アップ＋ドリル＋各本練習＋ダウン
＊お荷物の管理は各自でお願いします。
＊飲み物の準備も各自でお願いします。
【料金】
❶一般：2200円(締切後申込2530円)
❷MAB部員：1100円(締切後申込1530円)
*締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付
＊監督練は料金が違います
【締切り】
★ボス練:月曜23:59
★星野練＆監督練:木曜23:59
【申込み】モシコムからおねがいします
タイムスケジュール
2024/8/17(土)
- 07:30 - 09:00
- 本文を参照ください
開催レポート
＝＝＝＝＝8月17日＝＝＝＝＝＝
台風一過。雲ひとつない青空！
心配した風はあまりなかったけれど、ムシムシと湿度は高く、
日差しの強さは先週以上?
間違いなく暑くなりそう！な天気の中、練習会スタートしました。
日陰を選んでウォーミングアップとドリル、コース確認を兼ねたジョグ。
少し動くだけでもう暑いです。
今日の練習内容も先週と同じく「マラソンのためのインターバルトレーニング」で、1.5km×5〜7本 or 3〜4本（レスト250m）。
先週に続き2回目の方、今回が初めての方、目標のペースと本数を確認して、
いざ本練習です！
恒例の集合写真。日差しに負けないくらいの眩しい笑顔。
共に走るグループのメンバー。
1.5kmを1本1本こなしていきます。
暑さに負けないナイスランです。
それぞれのチャレンジを終えて、みんなでゆっくりダウンジョグと体操をして練習会終了しました。
時間はまだ9:30頃。土曜日は始まったばかりです。
皆さま、よい1日を♬ お疲れ様でした！！
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
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