東京都（渋谷区）
東京MAB【ボス練】１ｋ×５～７本インターバル走 受付終了
- イベント主催者
-
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏（MAB）監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監督は居ません)
-
- 開催日
-
2024/8/6(火) 受付開始 18:45 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/7/29(月)11:48～ 2024/8/5(月)23:59
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 代理申込
- 可
-
- 参加費
-
- ❶一般 :
-
-
2,200円
- ❷MABマラソン部員 :
-
-
1,100円
- 振替えチケット :
-
-
無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ）（担当：はつかで）
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15ｴｲﾄﾊﾞﾚｰ30-1F - イベントID
- E0110077
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
＊各回のお申込は各回のイベントページからお願いします。
フルマラソンを知り尽くした川越学監督のメソッドを実践し続ける東京MAB練習会
メニューは川越学監督監修のメニューです。
フルマラソンを知り尽くす名将・川越学監督のメソッドで反復する練習会。
川越監督のMABメソッドで練習を積み重ねる東京MAB【リーダー練】8月の案内です。
リーダー練は【火曜日夜のボス練】
【土曜日朝の星野練】
を開催しています。
8月のテーマはスピード強化＆持久力強化です。
スピードは同じ距離を速く走るチカラ
持久力は同じ速さで長く走るチカラです。
春から取り組んできたスピード強化から
秋以降のマラソンに備えて持久力強化にグラデーションしていく大事な時期です。
「暑いから走らない」ことも体調確保の豊富尾ではありますが、暑い時期でも
★人のチカラ
★時間帯のチカラ
★場のチカラを借りて
秋にブリッジしてゆきたい方は是非！
素敵なMABリーダーが待ってます！
【火曜夜のボス】
【土曜の星野リーダー】
8月の川越監督監修のメニューとスケジュールは以下の通りです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
6火19～東京MAB【ボス練】１Ｋ×５～７クルーズインターバル走(代々木バラ園)
10土7:30～東京MAB【星野練】マラソンのためのインターバル走(皇居外苑)
17土7:30～東京MAB【星野練】マラソンのためのインターバル走(皇居外苑)
20火19～東京MAB【ボス練】５Ｋビルドアップ＋１Ｋ(代々木バラ園)
24土7:30～東京MAB【監督練】マラソンのためのインターバル走(代々木バラ園)
27火19～東京MAB【ボス練】6～8kビルドアップ走(代々木バラ園)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【集合場所】
【受付時間】練習開始15分前から
【内容】アップ＋ドリル＋各本練習＋ダウン
＊お荷物の管理は各自でお願いします。
＊飲み物の準備も各自でお願いします。
【料金】
❶一般：2200円(締切後申込2530円)
❷MAB部員：1100円(締切後申込1530円)
*締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付
＊監督練は料金が違います
【締切り】
★ボス練:月曜23:59
★星野練＆監督練:木曜23:59
【申し込み】モシコムからお願いします
タイムスケジュール
2024/8/6(火)
- 19:00 - 20:30
- 本文を参照ください
開催レポート
8月に開催した東京MAB【ボス練】3回のレポートをお届けします！
１回目
＝＝＝＝＝8月6日＝＝＝＝＝＝
メニュー 1km×5(200m) クルーズインターバル
場所：代々木公園 小さい方のアーチからの外周〜内周を使用
天候:
晴。
練習内容：
体操
Jog
動き作り
1km×5(200m)
クールダウン（jog,整理体操）
時間通りの19:00から練習会スタート。
- 事前説明
全体の流れ、練習内容と練習の目的を確認。
コースの概要説明。スタート位置から500m,1kmにマーキングあり。
途中からは内周を使用。
1km位置から100mでマーキングあり、そこで折り返しrestは200m。
設定ペース発表。最初の入りが早くなり過ぎないよう注意し、
クルーズインターバルはLT走に似たような感じでのインターバルで
ゆっくりから徐々にLTペースまで上げていく練習です。
通常のインターバルよりは少し控えめなペースで走ります。
設定スピードよりも速いスピードで徐々にビルドアップでき、しっかりと走れました。
1人で練習するよりも、練習相手がいる練習会の方が、気持ちが弱くなりそうな時に、やっぱり頑張なくちゃって思い直せることってよくありますよね。
その練習の繰り返しが、レース本番前の不安を打ち消して、メンタルが強く持てるのだと思います。一つ一つ積み重ねていきましょう！
-ダウンjog,整理体操
各所を伸ばす意識と固まった膝回り、股関節周りを肩など談笑しながら行った。
集合写真撮影
20：30頃終了。
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
この主催者の他のイベント
一覧を見る
2025年東広島新春駅伝チームBBRで参加
広島県東広島市
2024年1月11日(土)東広島運動公園で開催する東広島新春駅伝にBBRボディバランス★ランナーズで参加したい方向けの募集です(大会事務局ではありません)
東京MAB【ボス練】6～8kペース走
東京都渋谷区
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏（MAB）監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監...
東京MAB【ボス練】1k×3～5本インターバル走
東京都渋谷区
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏（MAB）監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監...
広島MAB練11月シリーズDAY3【福富33キロビルドアップ】
広島県東広島市
日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドに沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、故障せず練習の積み上げを目指す定期練習会です...
東京MAB【星野練】2k×6本ロングインターバル走
東京都江東区
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏（MAB）監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監...
東京MAB【ボス練】6～8kペース走
東京都渋谷区
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏（MAB）監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監...
広島MAB練11月シリーズDAY2【福富33キロビルドアップ】
広島県東広島市
日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドに沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、故障せず練習の積み上げを目指す定期練習会です...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【一般募集】川越監督個別コーチング
マラソン指導のプロ中のプロ。日本女子マラソン界で世界と戦うトップランナーを多数輩出してきた【川越学】氏。市民ランナーもその指導が受けられます。一貫した実業...
【一般募集】川越式マラソンメソッド★オンラインマラソン部
マラソン指導のプロ中のプロ。日本女子マラソン界で世界と戦うトップランナーを多数輩出してきた【川越学】氏。市民ランナーもその指導が受けられます。一貫した実業...
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
《ミズグチメソッド》1Dayランニングセミナー
長野県長野市
＜初心者向け＞飛び込まない！スイミング タイム測定会
愛知県刈谷市
11月【初心者・フル5～6時間向け】街ラン（ロング走の日もあり）
東京都千代田区
ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」大阪城
大阪府大阪市中央区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。