ランニング

北海道(札幌市豊平区)

【30分以上走れる市民ランナーなら誰でもOK!】第13回カスミ練 「カスミズブートキャンプ」 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け
イベント主催者

高浜 香澄

4.97
11
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

グループワークで、遊び心を持ち楽しく
トレーニングしましょう!!
対象者:30分以上走れる人
膝痛を抱えながら走ってる人
遊びながらトレーニングしたい人

  • 開催日
    2024/8/31(土) 受付開始 08:45 ~
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  • 申込受付期間
    2024/8/5(月)10:15~ 2024/8/31(土)00:00
  • 会場
    月寒公園
  • 開催場所
    〒062-0011 北海道札幌市豊平区美園11条8丁目1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      2,000円
    練習会参加チケット(Runupパーソナル会員) :
      1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

horumon

5.00

マラソンにおける動作

走るさいの重心移動や初歩的動作を教えて頂きました とても分かりやすい説明でした 今まで、自己流で闇雲に走っていましたので...

よっしー602

4.67

フォームの気づきがありました

走る前の準備運動、意識する動きを教わりましたが、その時は慣れない動きで難しいなぁと思ってイベントは終えました。次の日練習で走った時に、教わった動きを思い出...

kimuchi

5.00

また参加したいです

自己流で走っていたので、専門家にアドバイスを頂ける講習会を待ち望んでました。教えて頂いた動き作りを毎日実践して自己ベストに繋げて行きたいと思います。次回の...

ごはんVSパン

5.00

ランニング初期から知りたかった事が満載

1番知りたかったランナーの身体の使い方をかんたんなドリルや動作で事細かく指導していただき、更に簡単なんだけど重要な事をわかりやすく理解できました。楽しくほ...

azu

5.00

これからの練習に必ず活きてきます!

走る前の動き作りは大事とわかっていますが、何もやらず何となくで走り始める事も多いと思います。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Runup(ランナップ)(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1−18 グランコート1F
イベントID
E0109948
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。

①なんちゃってハードル

グループに分かれ、誰でもカンタンにできる
ミニハードルを用いて、前に進んだり、横に進んだり、飛んだりしているうちに!?
あら??不思議。
ランニングに必要な動きを、
自然と身につけることができます!!

②なんちゃってインターバル約30分

ダッシュをすることで心肺機能に刺激が入り
カラダはスッキリ、頭はスカッと
ストレス発散効果もあります!

(ベテランランナー)
3分ダッシュ−1分休憩×6〜7
(ビギナーランナー)
1分ダッシュ−3分休憩×6〜7


③本気の尻トレ

『膝痛』の方必見!
カスミ式尻トレで臀筋のスイッチオン!
ランニング時にお尻を使って走れるようになります。
臀筋を使えるようになると、骨盤が安定し
膝への負担が軽減します!
 

開催日:8月31日(土)

時 間:9:00~11:30(予定)

集合場所:月寒公園

募集人数:15名(先着)※最小催行人数5人~

料金:Runupメンバー 1,000  ビジター ¥2,000
※当日現地払い

申込締切:8/29(木)

タイムスケジュール

2024/8/31(土)

09:00 - 11:30
8時45分〜受付 9時00分〜なんちゃってハードル開始 9時50分〜なんちゃってインターバル開始 10時30分〜本気の尻トレ開始 11時15分〜反省会、お話しタイム 11時30分〜解散

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イベント主催者

・北国の市民ランナー(陸上未経験)
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

※ランニング講習、取材依頼、JV等のお問い合わせは、下記アドレスまでお願いいたします。

info●runup42195.com(迷惑メール防止のため、●の部分を「@」に変えてください)

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来シーズンに向けて冬こそ取り組みたいトレーニングやるよ~!

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