グループワークで、遊び心を持ち楽しく
トレーニングしましょう!!
対象者:30分以上走れる人
膝痛を抱えながら走ってる人
遊びながらトレーニングしたい人
-
- 開催日
-
2024/8/31(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/8/5(月)10:15~ 2024/8/31(土)00:00
-
- 会場
- 月寒公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 練習会参加チケット :
-
-
2,000円
- 練習会参加チケット(Runupパーソナル会員) :
-
-
1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
Runup(ランナップ)(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1−18 グランコート1F - イベントID
- E0109948
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!
今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。
①なんちゃってハードル
グループに分かれ、誰でもカンタンにできる
ミニハードルを用いて、前に進んだり、横に進んだり、飛んだりしているうちに!?
あら??不思議。
ランニングに必要な動きを、
自然と身につけることができます!!
②なんちゃってインターバル約30分
ダッシュをすることで心肺機能に刺激が入り
カラダはスッキリ、頭はスカッと
ストレス発散効果もあります!
(ベテランランナー)
3分ダッシュ−1分休憩×6〜7
(ビギナーランナー)
1分ダッシュ−3分休憩×6〜7
③本気の尻トレ
『膝痛』の方必見!
カスミ式尻トレで臀筋のスイッチオン!
ランニング時にお尻を使って走れるようになります。
臀筋を使えるようになると、骨盤が安定し
膝への負担が軽減します!
開催日:8月31日(土)
時 間:9:00~11:30(予定)
集合場所:月寒公園
募集人数:15名(先着)※最小催行人数5人~
料金:Runupメンバー 1,000 ビジター ¥2,000
※当日現地払い
申込締切:8/29(木)
タイムスケジュール
2024/8/31(土)
- 09:00 - 11:30
- 8時45分〜受付 9時00分〜なんちゃってハードル開始 9時50分〜なんちゃってインターバル開始 10時30分〜本気の尻トレ開始 11時15分〜反省会、お話しタイム 11時30分〜解散
イベント主催者
・北国の市民ランナー(陸上未経験)
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター
<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)
※ランニング講習、取材依頼、JV等のお問い合わせは、下記アドレスまでお願いいたします。
info●runup42195.com(迷惑メール防止のため、●の部分を「@」に変えてください)
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。