結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか?
体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。
それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。
このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。
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- 開催日
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2024/9/22(日) 受付開始 15:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/5/22(水)10:35~ 2024/9/15(日)18:00
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- 会場
- スタジオ aritajuku
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 22日ピラティス&ラン :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://i-mayumi.spo-sta.com/schedule/cal/202409
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 医療・リハビリ、ダイエット
- 主催者連絡先
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壱軸倶楽部
ichi53_mayu@yahoo.co.jp、090-4389-4724 - イベントID
- E0105956
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか?体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。
このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。
☑️こんな方にオススメ
・こんなに練習しているのに、タイムが伸びない
・少し頑張ると怪我してしまう
・どうしても後半バテてしまう
・走ってみないと調子がいいか分からない
・走っても痩せない
☑️レッスンで体験頂ける事
★前半のピラティスで★
ご自身の身体に気づきを持ち、走りに繋がる調整の方法をお伝えします。
・呼吸力をアップ→持久力アップ
・正しいストレッチ法→ランニングに有効な柔軟性アップ
・インナーマッスルの活性化→身体のしなやかさ(怪我予防、ダイエット)
・正しい姿勢、身体の動き→自然とフォームが改善される
・身体に意識を持つ→集中力アップ、コンディションを知る
★後半のランニングで★
正しいフォームを実感します。フォームの特徴は一人一人違います。何をしたらいいのか、一人一人にアドバイスします。
☑️スケジュール
15:30 それぞれのお悩みや疑問をヒヤリングからランナーズピラティスの実践16:30 スタジオ近くの川へランニングで移動 フォームの確認 集団で走りながら、それぞれにフォームへのフォロー
17:30 スタジオ前に戻って、質疑応答、終了
☑️駐車場について
会場近辺に、1時間100円のコインパーキングが多くございます。
ご使用の方は、ご案内いたします。
☑️セット割引につきまして
9/22 拡大版ピラティスサーキットランもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。お申し込みは、拡大版ピラティスサーキットランの方からお願いいたします。https://moshicom.com/105927/
☑️その他
・雨天の場合 後半のランニングを室内でのランニングドリルに変更致します。
・イベント中の怪我につきまして、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。
タイムスケジュール
2024/9/22(日)
- 15:30 - 17:30
- 15:30 それぞれのお悩みや疑問をヒヤリングからランナーズピラティスの実践 16:30 スタジオ近くの川へランニングで移動 フォームの確認 集団で走りながら、それぞれにフォームへのフォロー 17:30 スタジオ前に戻って、質疑応答、終了
イベント主催者
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナーの市河麻由美です。
1999年世界陸上出場。2000年北海道マラソン優勝など数々のレースに参加してきましたが2003年春現役引退。パーソナルトレーナー、ピラティスの資格を取得。
怪我をしない身体づくり、使い方をモットーに、走りの質を高め、楽しむサポートをさせて頂いております。Enjoy Runnig !
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