ランニング

北海道(千歳市)

【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ(対象サブ4) 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け
女性向け
イベント主催者

高浜 香澄

4.94
43
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

木陰のある青葉公園で30㎞走りませんか?
今回は後半にペースを上げていくやり方を実践!
北海道マラソンや今後のレースでサブ4達成したい方向けです。

青葉公園を8周=28.96km(3.62km/周)+1.04km
周回コースなので途中で休憩して再び合流してもOK!
それぞれの目標やコンディションに合わせてご参加ください!

  • 開催日
    2024/7/6(土) 受付開始 08:40 ~
  • 申込受付期間
    2024/4/26(金)14:09~2024/7/3(水)23:59
  • 申込者/定員
    8 / 10人
  • 会場
    青葉公園
  • 開催場所
    〒066-0046 北海道千歳市真町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      3,500円
    Runupパーソナル会員 :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

shohei1108

5.00

本番に向けてとてもいい練習ができました

昨年から気になっていた洞爺湖チャレンジの企画に参加でき、本番に向けてとてもいい練習ができました。 ペーサーさんがついたスピード練習や、洞爺湖を一周する36kmの試走など、ひとりではなかなかできないメニ...

ラルム

5.00

走りを学べます

体を動かすだけでなく、身体や走る知識を学ぶことができる、自分の財産となるイベントです。また、自分に近い力を持った方が集まるので、仲間意識、やる気も高まります。

ことえさん

5.00

待ってました!

1年前に函館開催のカスミ練に参加して、またあったらいいな、と思っていました。ランぼうの使い方を鏡も見ながらしっかり学べてすごくよかったです。ランぼうも購入しましたし(やっぱり長い傘では代用無理でした)...

atuyakitamago

4.67

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chikarunrun

4.67

参加して良かった!

冬に走りたく無くなる自分に喝を入れたかったのと、同じ目標を持った方と交流ができればいいかなと思い、思い切って参加しました。 結論、参加して良かったです。 走る時に大切な身体の使い方などのお話や、らんぼ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Runup(ランナップ)(担当:タカハマ カスミ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0104589
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

北海道マラソンや秋のフルマラソンに向けて、市民ランナーさん向けに30㎞の走り方のコツをお伝えします。

【対象:フルで4時間切りたいランナー】

「迷惑かけそうだから参加しにくい…」

不安なのは皆さん一緒かもしれません。

でも、そんなことは一切思う必要ありません(^^)

同じ目標を掲げた仲間で1人だと取り組みにくい30㎞走にチャレンジしてみましょう!


※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●30㎞走のやり方がわからない

●気温高いから涼しい場所で長い距離を走りたい

●いつも1人で練習している

●レースでは中盤~後半に大きくペースダウンしてしまう

●ネットの情報に振り回されている

 

開催日:7月6日(土)

Start時刻:9:00~12:00(予定)

集合場所:青葉公園 陸上競技場入口前

募集人数:10名(先着)※最小催行人数5人~

料金:Runupメンバー 2,500  ビジター ¥3,500
※当日現地払い
※給水代込(水+スポーツドリンク)

申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム

申込締切:7/3(水)

例)タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)

08時40分 受付

(ウォーミングアップは各自)

08時50分 説明

09時00分 スタート

設定ペース(目安)

1㎞~10㎞ 6'10~20/㎞

11㎞~15㎞ 6'00~10/㎞

16㎞~20㎞ 5'50~6'00/㎞

21㎞~25㎞ 5'40~50/㎞

26㎞~30㎞ 5'30~40/㎞

12時00分 終了予定

※ご自身で補給ジェル等ご準備される方は、各自の責任でお取り扱いください
※補給した際のゴミはゼッタイ周辺に捨てず、スタッフにお渡しください

イベントについての質問・コメント

イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

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