ランニング

北海道(千歳市)

【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ(対象サブ4) 受付中

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け
女性向け
イベント主催者

高浜 香澄

4.97
10
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

木陰のある青葉公園で30㎞走りませんか?
今回は後半にペースを上げていくやり方を実践!
北海道マラソンや今後のレースでサブ4達成したい方向けです。

青葉公園を8周=28.96km(3.62km/周)+1.04km
周回コースなので途中で休憩して再び合流してもOK!
それぞれの目標やコンディションに合わせてご参加ください!

  • 開催日
    2024/7/6(土) 受付開始 08:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/26(金)14:09~ 2024/7/6(土)00:00
  • 会場
    青葉公園
  • 開催場所
    〒066-0046 北海道千歳市真町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      3,500円
    Runupパーソナル会員 :
      2,500円
申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

よっしー602

4.67

フォームの気づきがありました

走る前の準備運動、意識する動きを教わりましたが、その時は慣れない動きで難しいなぁと思ってイベントは終えました。次の日練習で走った時に、教わった動きを思い出...

kimuchi

5.00

また参加したいです

自己流で走っていたので、専門家にアドバイスを頂ける講習会を待ち望んでました。教えて頂いた動き作りを毎日実践して自己ベストに繋げて行きたいと思います。次回の...

ごはんVSパン

5.00

ランニング初期から知りたかった事が満載

1番知りたかったランナーの身体の使い方をかんたんなドリルや動作で事細かく指導していただき、更に簡単なんだけど重要な事をわかりやすく理解できました。楽しくほ...

azu

5.00

これからの練習に必ず活きてきます!

走る前の動き作りは大事とわかっていますが、何もやらず何となくで走り始める事も多いと思います。...

みち君

5.00

いい練習になりました

楽しくしっかりした練習が出来ました。 また参加したいです。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Runup(ランナップ)(担当:タカハマ カスミ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0104589
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

北海道マラソンや秋のフルマラソンに向けて、市民ランナーさん向けに30㎞の走り方のコツをお伝えします。

【対象:フルで4時間切りたいランナー】

「迷惑かけそうだから参加しにくい…」

不安なのは皆さん一緒かもしれません。

でも、そんなことは一切思う必要ありません(^^)

同じ目標を掲げた仲間で1人だと取り組みにくい30㎞走にチャレンジしてみましょう!


※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●30㎞走のやり方がわからない

●気温高いから涼しい場所で長い距離を走りたい

●いつも1人で練習している

●レースでは中盤~後半に大きくペースダウンしてしまう

●ネットの情報に振り回されている

 

開催日:7月6日(土)

Start時刻:9:00~12:00(予定)

集合場所:青葉公園 陸上競技場入口前

募集人数:10名(先着)※最小催行人数5人~

料金:Runupメンバー 2,500  ビジター ¥3,500
※当日現地払い
※給水代込(水+スポーツドリンク)

申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム

申込締切:7/3(水)

例)タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)

08時40分 受付

(ウォーミングアップは各自)

08時50分 説明

09時00分 スタート

設定ペース(目安)

1㎞~10㎞ 6'10~20/㎞

11㎞~15㎞ 6'00~10/㎞

16㎞~20㎞ 5'50~6'00/㎞

21㎞~25㎞ 5'40~50/㎞

26㎞~30㎞ 5'30~40/㎞

12時00分 終了予定

※ご自身で補給ジェル等ご準備される方は、各自の責任でお取り扱いください
※補給した際のゴミはゼッタイ周辺に捨てず、スタッフにお渡しください

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

・北国の市民ランナー(陸上未経験)
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

※ランニング講習、取材依頼、JV等のお問い合わせは、下記アドレスまでお願いいたします。

info●runup42195.com(迷惑メール防止のため、●の部分を「@」に変えてください)

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【出張型体験パーソナルトレーニング】走歴5年でフル2時間39分女子ランナーが徹底指導!

北海道札幌市中央区

※開催場所はお申込み時にご相談ください。 「陸上未経験+走歴5年」でフルマラソンを2時間39分まで走れるようになった高浜香澄が、...

ランニング

【走力関係なし】第11回カスミ練 フルマラソンをどのくらいで走れるか走力チェックしよう!

北海道千歳市

5㎞を走ってフルマラソンの予測タイムを出し、目標タイムまで現在あなた自身の「現在地(現状)」を把握することが目的の練習会です!

ランニング

【初心者向け】平日カスミ練(洞爺湖マラソン、千歳JAL国際マラソン対策)

北海道千歳市

6月2日(日)のJALマラソンに向けて、走り方のコツお伝えします!

ランニング

【北海道マラソン対策】5月25日(土)第10回カスミ練 「重心移動を利用する」走り方の''コツ''

北海道千歳市

''楽しく継続‘’するために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ~

ランニング

【サブ4~初マラソン挑戦者向け】4月13日(土)第9回カスミ練 足にやさしい走り方の「コツ」教えます

北海道札幌市南区

''楽しく継続‘’するために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ~

ランニング

【走力関係なし】3月20日(水)第8回カスミ練 ラクに速く走るための「コツ」教えます!

北海道千歳市

今よりも速くなるために必要な「走り方のコツ」を伝えるよ~

ランニング

【対象サブ3~4】2月23日(金)第7回カスミ練 ラクに速く走るための「コツ」教えます!

北海道札幌市東区

今よりも速くなるために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ~

ランニング

【対象サブ4】 1月20日(土)第6回カスミ練 30km以降の失速を防ぐ動き作り+5km×2本

北海道札幌市東区

来シーズンに向けて冬こそ取り組みたいトレーニングやるよ~!

ランニング

7月29日(土)第5回カスミ練※フルやハーフでBest目指すランナー集合!

北海道千歳市

今回はロングインターバル走のやり方&実践! 平日などあまり時間が取れない時でも取り組める練習内容で、目標タイムに合わせて走ります!...

ランニング

6月10日(土)第4回カスミ練※サブ3.5~サブ4向け

北海道千歳市

今回、洞爺湖マラソンで8連覇を達成されたスペシャルランナーをゲストに迎え、速くなるためのトレーニング方法を伝授していただきます!...

違反報告

注目のイベント

PR

九州予選会/META:Time:Trials JAPAN SERIES 2024 in KYUSHU

福岡県北九州市八幡西区

鹿角花輪トレイル2024

秋田県鹿角市

あなたにおすすめのイベント