東京都(千代田区)
【4/4,11,18,25木曜10:30〜】サブ4.25〜4.5向けインターバル&皇居10km 受付終了
- イベント主催者
サブ4.25(4時間15分)〜4.5(4時間30分)向けレッスンです。インターバルと10km走の2部練、インターバルのみ、皇居10kmのみ参加も可能です。皇居10km(キロ6分20秒ペース)またはインターバル走など日替わりメニューです。当日のトレーニングメニューは詳細にてご確認ください。
#インターバル #ガチゆる走
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- 開催日
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2024/4/4(木) ~ 2024/4/25(木) 受付開始 10:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/27(水)12:00~ 2024/4/25(木)10:30
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 4回通し :
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5,000円
- 4/4(木)インターバル+10km :
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1,800円
- 4/4(木)インターバルのみ :
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1,500円
- 4/4(木)皇居10kmのみ :
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1,500円
- 4/11(木)インターバル+皇居10km :
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1,800円
- 4/11(木)インターバルのみ :
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1,500円
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4/11(木)皇居10kmのみ: -
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1,500円
- 4/18(木)インターバル+皇居10km :
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1,800円
- 4/18(木)インターバルのみ :
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1,500円
- 4/18(木)皇居10kmのみ :
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1,500円
- 4/25(木)インターバル+皇居10km :
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1,800円
- 4/25(木)インターバルのみ :
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1,500円
- 4/25(木)皇居10kmのみ :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/4/25 10:30まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 100人~499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
雅ランニングクラブ(担当:高橋雅人)
miyabi.run.1011@gmail.com - イベントID
- E0102869
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【タイムテーブル】
インターバル…10:30〜12:15
10km…12:15〜14:00
※10:00より受付 インターバルのみ・10kmのみの参加も可能です。
(10kmのみの参加の場合12:00〜12:15目安にリラクプロ竹橋にお越しください)
10:30~10:40 二重橋に移動RUN(約1km)
10:40~11:10 体操・ウォーミング(ドリル、流しなど)
11:10~12:00 インターバル
12:00~12:15 リラクプロ竹橋に移動(約1km)、休憩
12:15~13:55 皇居2周10km
13:55~14:00 体操・解散
【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
<内容> R=リカバリー、SR=セットリカバリー
4/4(木)
インターバル走
400m×10
400m…2分00秒(5分00秒/km)
R=約150mゆったりジョグ
↓
皇居2周(6分20〜30秒/km)1周で休息(5kmまでも可)
4/11(木)
インターバル走
(800m+400m)×3
800m…4分00秒(5分00秒/km)
R=1分
400m…1分50秒(4分50秒/km)
SR=2〜3分
↓
皇居2周(6分20〜30秒/km)1周で休息(5kmまでも可)
4/18(木)
インターバル走
1km×3+400m×2
1km…1〜2本=5分00秒、3本目=4分50秒
R=200mゆったりジョグ
400m…1分45〜50秒(4分40〜50秒/km)
R=1〜1分30秒レスト
↓
皇居2周(6分20〜30秒/km)1周で休息(5kmまでも可)
4/25(木)
インターバル走
1km×6本
1km…5分00秒
R=約200mゆったりジョグ
↓
皇居2周(6分20〜30秒/km)1周で休息(5kmまでも可)
全4回
【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ(クレジット、QR決済、電子マネー)となります。
イベント主催者
フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。
◆コーチ名
髙橋 雅人(Masato Takahashi)
◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー
◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
(自己ベスト)
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。
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