昨年好評だった岡山県瀬戸内市牛窓町にある前島でのLSDを、今年はプラス１時間パワーアップして実施します！

1周5km程度の起伏のある周回コースを長く走ることで、マラソンに必要な脚作りができます。
4時間続けて走ることが難しい方は、walkを入れながらでも大丈夫です。
長く動き続けることで、長時間のマラソンに耐えられる土台ができるマラソンの基本練習です。

牛窓港からフェリーで前島に渡り、いつもと違う景色の中、秋のマラソンシーズンに向け練習を楽しんでください！！

◆日程◆
2024年5月12日(日)
8:40～9:00　受付
9:10 牛窓発フェリー出港（フェリー約5分）
　　　　　　　到着後、体操＆コース説明など準備をします
9:30頃　　４時間LSDスタート
13:30　　終了予定
14:00 前島発フェリー出港（フェリー約5分）

※注意事項※
荒天の場合は、練習会を中止とします。
その場合は、当日6時前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
振替日程はございません。

◆集合場所◆
牛窓港（フェリー乗り場）
※フェリー代は、各自でご負担ください。（大人往復300円）
駐車場はフェリー乗り場付近にございます。（無料）

＜バス＞
◎瀬戸内市営バス　邑久駅発→牛窓行き　約22分　運賃100円
　　　　　　　　（邑久駅8:00発・8:30発）
◎両備バス　　西大寺駅発→牛窓行き　約30分　運賃650円
　　　　　　　　（西大寺駅8:20発）

◆練習場所◆
前島（岡山県瀬戸内市牛窓町）

◆参加料◆
2,500円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：2,000円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）

◆定員◆
40名まで

◆参加資格◆
・練習に耐えられる健康状態であること（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・飲料はこちらで用意をしますが、必要に応じてご自身でもご準備をお願いいたします。
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・フェリーにご乗船いただけなかった場合は、自動キャンセルとさせていただきます。遅れないようにご集合をお願いいたします。
・練習会当日9時までに、ご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者が今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、予めご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
→てんまやRUN【Instagram】
→篠原コーチ【Instagram】
→谷本観月【Instagram】

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タイムスケジュール

2024/5/12(日)

08:40 - 09:00: 受付
09:10: 牛窓発フェリー出発
09:30: ４時間LSDスタート
13:30: 練習終了予定
14:00: 前島発フェリー出発 ※到着後、解散

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<blockquote class="moshicom-widget">【てんまやRUN】MARATHON FREAK DAY≪４時間LSD≫ - 今年も開催！！「日本のエーゲ海マラソン」も行われている前島で４時間LSD。マラソン練習に最適な起伏のあるコースで、ロングジョグをして脚作り！<a href="https://moshicom.com/102584/" target="_blank">https://moshicom.com/102584/</a></blockquote>
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