今回のMFDは、バージョンアップメニュー！！
昨年実施した20000ｍからPowerUpして、よりマラソンに近い距離で再登場です。

※40000ｍ走破がベストですが、体調や身体の状態によって20000～40000ｍで距離は変更していただけます。当日、受付にて篠原コーチがお一人ずつ確認させていただきます。

ペースは落として、ゆっくりでも長く走ることで身体も心も鍛えられます。
篠原コーチが現役時代にも実施していたマラソン練習メニューです。
レースの後半練習不足を感じた方、スタミナ強化をしたい方、
一人ではなかなかできない練習ですので、是非一緒にチャレンジしましょう！

◆日程◆
2024年4月7日(日)　
8:15～8:30　受付
8:30～練習会開始
9:00頃　　40000ｍスタート
　練習会終了予定
　　　　※グループ毎に終了後、順次解散していただけます。

※注意事項※
荒天の場合は、練習会を中止とします。
その場合は、当日6時半前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
振替日程はございません。

◆練習場所◆
神崎山公園競技場（〒704-8138　岡山市東区神崎町744）
https://facilities.fagiano-okayama.com/facilities/kanzakiyama/

◆練習内容◆
40000ｍペース走（※距離の変更可）
【設定タイム】
A.マラソン持ちタイム目安　～3:30 　⇒ 6’00”/km
B.マラソン持ちタイム目安 3:30～4:00 ⇒ 6’30”/km
C.マラソン持ちタイム目安 4:00～4:30 ⇒ 7’00”/km
D.マラソン持ちタイム目安　 4:30～　 ⇒ 7’30”/km

＜注意＞
・フルマラソン自己タイムを参考にグループをご選択いただき、アンケートにてご回答ください。体調や当日の状態等でグループ変更は可能です。
・ペーサーはつきません。自分の力でペース感覚を掴む練習です。
・申告の自己タイムによっては、ご希望のグループから変更のご相談をする場合もございます。

◆参加費◆
2,500円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：2,000円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
30名

◆参加資格◆
・18歳以上（高校生を除く）
・練習に耐えられる健康状態であること（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・飲料はこちらで用意をしますが、必要に応じてご自身でもご準備をお願いいたします。
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・練習会当日8時半までに、ご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者が今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、予めご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
→てんまやRUN【Instagram】
→篠原コーチ【Instagram】
→谷本観月【Instagram】

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タイムスケジュール

2024/4/7(日)

08:15 - 08:30: 受付
08:30: 練習会スタート
09:00: 40000ｍスタート予定

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