ランニングの無理のない身体の使い方を丁寧に教えて頂きました

終始、和やかなムードの中でレッスンを受けたから気が付かなったのですが、腹筋やハムストリングにかなり刺激のある動きを取り入れてくれています。

翌日、いつものように一人練習で10㌔弱を走りましたが、同じくらいのスピードでも身体への負担がいつもより確実に少ない走り方に変わっていると実感できました。

お世話になりました。走ることの姿勢・筋肉の動かし方など　基本を学びました。本当に自己流で走ることが身体を故障させる原因だなと思うほど、改善されました。質問にも納得いくまで答えてくださり、体で覚えることができたようです。そのあと一人で教わったことを思い出しながらメトロノームの１８０のテンポでいつもよりも早く楽に楽しく5キロほど走ることができました。
これからも出来る限り参加したいです。よろしくお願いいたします。

初参加しました。
入門編ということでしたが初心者から中級者まで、楽しめたと思います。走るアドバイスも、いただき、参考になりました。
何より、和気あいあいとして、楽しかったです。

μのイベントはビジターにもとても参加しやすく、楽しみながらトレーニングにもなると思います！
オススメです！

２年連続参加しました！
主催の方もメンバーの方もとても親切で逆走ならではの面白さもありでした。
とても楽しく走ることが出来ました！

いろいろな坂で走ることができ、足を強化することができました！最高でした！

愛媛マラソンコースを30kmと松山城なんですが
道後温泉を往復したり 結局フル近く走ることが
できました。
平田の坂？2年前走った時は全然坂とも思わなかった
のですが 弱ってるんですね。
天気が良くて 気持ちよく走れました。
今年は大故障があり いくつかDNSになったのですが
無事締めくくれました ありがとうございました

平坦な道、坂道、平坦な道の3本立てでしたが、坂道は勾配20%を越える急坂を登り降りするので色々な筋肉が刺激されるとともに、心肺機能が強化されました。結果として一週間後のマラソン大会の好タイムに繋がりました。また参加したいと思います。

μさんのイベントには何度も参加しております。
今回の坂道イベントもなかなか1人でチャレンジは難しいのでこのような形で参加出来てとても練習になりました。
ガチの方も楽しむ方もどちらにも対応してくださるイベントでした！
参加の方もとても気さくで会話も楽しめました！
またμさんのイベントには参加予定です。

私が参加したときは参加者は5名でしたが、全体の講習が30分ほどあった後、個別に10分ずつほど走りながら指導をして下さいました。
参加者全員が指導を受けた内容が違っていて、その人に合わせたクリニックを優しくも熱心にして下さる印象を受けました。

また、翌日に、クリニックのおさらいのメールを下さったので、その日のクリニックを聞き流すのではなく、帰ってからの練習が本当の指導なんだなあと実感を受けました。

初心者はもとより、１人で練習をしていて伸び悩んでいる方にオススメしたい講習です！

登り坂、下り坂、それぞれの走り方のポイントを論理的に教えてくれました。
登り坂は速く行く方法やスピードは出なくても楽に行く方法、下り坂はただスピードを上げるのではなく身体へのダメージを与えずに緩やかにスピードを落とす方法など、非常に勉強になりました。

練習会初参加でした。少人数だったいこともあり、主催者さまや先輩方の気さくなお人柄で緊張することなく練習を開始することが出来ました。途中個人レッスン時間も取っていただき、走る際の身体の使い方のポイントをいろいろと教えていただきました。これまで自己流で走ってきた私にとってはアレモコレモ出来ていなくて頭がグルグルしそうでしたが(笑)、言われた通りに走ってみると足がラク！軽い！やはりアドバイスをもらうって有用だなぁとしみじみ実感した90分(実際にはそれ以上)でした。出来るかどうかは別として教えていただいたポイントを意識しつつ、来月の大会で自己ベスト出せるよう頑張ります！

毎年楽しく参加させて頂いております。今年も酷暑の中、楽しいひとときをご提供頂きありがとうございました！

約7キロの移動、坂道トレーニングそして約7キロの移動と体力要素が異なるものが要求されるため、飽きは来ないが、炎天下での開催のためメンタル強化も兼ねて実施することができます。自分の力量に合わせてスピードコントロールすることも必要になり、参加回数を重ねると効果的かもしれません。

あいにくの天候でしたので小規模な集まりとなりましたが、主催様の人柄か、それほどランニングの経験がない上に初めてこうした練習会に参加する僕でも、緊張することなく楽しんで走ることができました。
練習会の流れについて説明をうけた後は、しっかり準備運動をして、いざほぼ貸し切り状態となった砧公園を巡るクロスカントリーへ。
霧雨につつまれた砧公園は清々しく、濃い緑の濡れた木立や輝く水滴をまとった草の上を、柔らかな土を踏みしめて和気あいあいと言葉を交わしながら走るのは、とても贅沢な時間で、僕の体力への気遣いを忘れぬ主催様のガイドで砧公園を隅々まで満喫するうちに、気づけば無理のないペースで14キロほどを走破していました。
その後はいくつかの貴重なアドバイスをいただき、きっちり整理運動をしてから解散です。
硬い舗装路を走るのが億劫になるほど足に優しく、そして旧知と走っているように初参加の人に優しい練習会でデビューできたことは、とても幸運だったと思います。是非また参加させてください。

サンライズ糸山から来島海峡大橋を渡り
大島の亀老山頂を目指す往復コース
のんびりランで気分転換
亀老山では各自のペースで走り
楽しいダッシュが出来ます。
展望台では
自家製の藻塩アイスが販売されており
アイスもおいしいし、絶景もいい
楽しいランニングで、
参加して、よかったです。

90分 わかりやすく丁寧に教えていただき、
とても勉強になりました。
次のシーズンに向けて、沢山の課題ができました。
コツコツ頑張ります！
ありがとうございました！

下りが苦手だと事前に連絡していたので
下りのポイントを凄く丁寧に教えてくれました。もちろん上りも今まで知らなかった事を丁寧に教えてくれたので好きな上りが更に楽しくなりました。僕は飲み込むまでが鈍いのですが、何度も何度も丁寧に教えてくれるので優しい先生だと思いました。
坂が苦手だと感じる人は坂がちょっとだけ苦手って意識に変えれると思います。

現状のフォームをみてくれて
改善点をアドバイスしてくれました。
力まない走りの基礎的な事を丁寧に教えてくれるので、これから長い距離を走りたい人や後半失速気味のランナーさんにとってフォームを見直す上で凄く役立つイベントだと思います。とにかく丁寧に教えてくれるので質問などを用意して参加されると尚有意義なイベントになると思います。

坂という坂を繋ぎ合わせたコースがとても練習になりました。また、主催のランナーズμ村上さんも気さくで楽しく、坂の走り方のポイントも端的にレクチャー頂き、有意義なイベントでした。