今シーズンの目標達成は、新生フォームで！（PB更新、歩かず完走など）自身の更なる飛躍へ向け、し続けておくべきはフォーム改善、そしてブラッシュアップ。 練習の成果を活かすも殺すも、それはあなたのフォーム次第。自分最適フォームあってこそ、ってもんですよ。現状抱えているお悩み解消＆課題解決へ向けて、化ける可能性も大いに秘めたフォーム最適化に、一緒に取り組みましょう。今シーズン、覚醒だー！！
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- 開催日
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2019/9/8(日) 受付開始 08:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/6/12(水)18:05～ 2019/9/8(日)00:00
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- 申込者/定員
- 5/6人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 自分最適フォーム養成 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/9/7 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0030354
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所： 城山公園 8:40集合
※愛媛マラソンゴール地点（トイレ施設のある側の歩道）
■定員： 6名
※参加者お一人でも、時間いっぱいいたしますので、ご心配なく。
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
※なお、この自分最適フォーム養成クリニックの後、10:30より坂道上り下り編の自分最適フォーム養成練習会（参加費2,500円）も開催しています。
もし両方へご参加の場合は、参加費合計5,000円→4,500円とさせていただきます。
■特典： 下記練習会へご優待（参加費1,000円）
9/16(月・休) 8:30-12:30 （グランフジ重信付近 8:30集合予定）
東温市重信川河川敷にて180分間のロング走。（一般非公開）
※拠点を設けてのフリーランニング。時間内出入り自由。休憩自由。
みんなで情報共有もしながら、長距離長時間走にチャレンジ！
■概要：
2019-2020シーズン、覚醒だー！
今シーズンの目標達成（PB更新、歩かず完走など）は、
新生ランニングフォームで、いきましょ！！
昨シーズンは絶好調、祝PB更新。 さらにさらに！ って、あなた。
昨シーズンの走りは、うーん、不満。 今シーズンこそ！ って、あなた。
ここ数年は行き詰まってるなぁ。そろそろ脱出したーい。 って、あなたも。
で、そのためにやるべきことは…
自分最適なフォームを追求追究し、
コツコツとピカピカに磨き上げていくこと。
自分に相応しいフォームづくりのマインドセット（考え方）とともに、
そのお手伝い、いたします！！
フルマラソン42.195kmの、とにかく長い長い道のりを、
自分の満足のいく走りをして、納得完走を成し遂げるには…
それに相応しい身体の操作法が、ある！
自分なりに頑張って、地道に培ってきた脚力やスタミナ。
その練習成果を活かすも殺すも、それは、あなたのフォーム次第。
＜ 自分最適ランニングフォーム >
フォームのせいで、せっかくのその体力を無駄遣いするなんて、もったいない。
マラソン完走は、いかに体力温存、効率よく走るかが、すべて。
ましてや、PB更新を狙って更なる進化を求めているのなら、
大きく化ける可能性も秘めた、＜ フォームカイゼン ＞ に取り組まなきゃ。
新たな気づきで上手に改善できれば、これまで培った体力との相乗効果も生まれ、
走りが覚醒する可能性は、グンと一気に高まるってもの。 ですよ。
あなたが今抱えている課題やお悩み、また
過去の不満足失敗レースパターンもお聞かせいただき、
目標達成へ向けて、主に自分に相応しいフォームの観点から、
チェック＆アドバイスさせていただきます。
いつも脚がもたず後半大失速、いつも終盤には痛みや痙攣でまともに走れない、
上り坂（下り坂）がいつまでたっても苦手、安定したペースで走れない、etc
そんな、これまでの苦い思いを繰り返してきた失敗レースパターンを克服、
ちょいと磨きをかけたフォームへ変身し、あなたの成功パターンを確立いたしましょ。
これからもずっと続く、あなたのランニングライフ。
近未来、あなたの求めるランニングスタイル確立＆ランニングライフ実現のためにも、
これを機に、自分に相応しい、自分最適フォーム養成に励み、
どこまで進化していくかという自分の可能性も、大いに楽しみましょう。
ちなみに、フォームにこだわる市民ランナーさんって、極々少数。
フォーム自分最適化の取組は、時々かじる程度じゃ、その効果はさほどなし。
継続するからこそ生まれる、真の気づき。いいこといっぱいあるのになぁ。
やり続けた者だけに、神様も舞い降りてきてくれる。ってもんですよ。（笑）
■流れ（全90分）
・私の経験上における、市民ランナーのランニングフォームに関する
誤解ランキングTOP3の誤解払拭レクチャー、および、
フォームづくりのためのマインドセットと３つの入口のレクチャー 20分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり10分） 60分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 10分
★お申し込みの際のお願い事項
あなたの現在のフォームやレースマネジメントに関してなど、もし相談したい内容やお悩みがありましたら、コメントへご記入の上、お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、スムーズにアドバイスできればと思いますので、事前に簡潔にいただいていると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、いつもこんなレース展開で失敗してるとか、もしございましたらお聞かせください。
もちろん、当日お聞かせいただく形でも、全く問題はございません。
■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど
■注意事項：
当日は荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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