Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
浜ちゃん
ハーフ完走直後リカバリー
疲労抜きのため、ウォークのみ行いました。
軽く汗をかいてスッキリ。
完走報告とこれまでお世話になったので、
ささやかな御礼をさせて頂きました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ハーフお疲れ様でした。
スッキリできて良かったです。
また次なる目標に向けてのお手伝いができたら
嬉しく思います。
お気遣いいただきましてありがとうございます。
浜ちゃん
本番直前トレーニング
峯嶋さんと相談の結果、
ランを2分、ウォークを3分で繰り返しました。
あまりきつくならずに本番を迎えられそうです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
お疲れ様でした。
リカバリーお待ちしています。
浜ちゃん
組み合わせ変更
ランを3分、ウォークを2分と
それぞれ1分減らして増やしたら、
心拍数が落ち着いてきました。
今後はこれで暫くやってみます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
体調や疲労度に合わせて調整して行きましょう。
浜ちゃん
疲労抜き
ハーフマラソン完走後にうかがいました。
今回はウォークのみで延長なし。
それでも汗だくになりました。
走らない低酸素は初めてでしたが、
こういう使い方もありだなと思いました。
浜ちゃん
疲労と向き合う
体は正直なもので、
気持ちと数値が合わないこともあるので、
ペースを落とすようアドバイス頂いたおかげで
走りきれました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
前後の練習内容や疲労度に合わせて調整しながらやっていきましょう。
またのご利用をお待ちしております。
ごはんましまし
体かなんだかスッキリします
30分のバイクをしました。
15キロのジョグの後でしたが、いつもなら疲れが残るところ、何だか体が軽く疲れが取れた気がしました。
翌日のランも楽に走れる気がしました。
30分のバイク中も苦しくないし、これで効果があるなら、続けやすいし効率が良いと思います。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用いただきありがとうございました。
血流が良くなり疲労回復の効果もあります。
日頃のランニングと組み合わせたメニューをご提案できたらと思います。
またのご利用をお待ちしております。
浜ちゃん
初めての延長
延長キャンペーンを利用して、5分プラスしました。
意外と走りきれたので、
期間中できる限りチャレンジしていきます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもありがとうございます。
是非この機会に色々な活用方法をお試しください。
またのご利用をお待ちしております。
浜ちゃん
指先
疲労や体の冷え具合によって、きつさや数値が変わってくることを段々感じてきました。
ポイント練習でペース上げすぎなければ、心拍数はだいぶ上がらなくなってきてます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
そうですね。疲労や体の冷え、睡眠不足と飲み過ぎも血中酸素飽和度に影響が出ることがあります。
ポイント練習での効果を体感していただけて嬉しいです。
またのご利用お待ちしております。
Kaz-tanaka
きめ細かく見てくれる低酸素トレ
低酸素トレはマスク方式です。最初は少々違和感ありますが直ぐに慣れます。5分毎に血中酸素を計測しますが、そのときの数値にあわせてマスクの高度を上げ下げしてくれます。小さいジムですが、その分、きめ細かく見てくれるのが、このジムのとても良いところです。効果ははっきり現れます。継続的に通うかと思っています
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございました。
マスクの低酸素トレーニングの良さを体感いただけて嬉しいです。
またのご利用お待ちしております。
二川 実
低酸素ラン
たくさん走った次の日に疲労抜きランとして、低酸素でゆっくり走っても心肺が鍛えられるので一石二鳥ですね
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用いただきありがとうございました。
疲労抜きランにもおすすめです。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
ポイント練習との組み合わせ
前日は5㎞ビルドアップ走＋αだったので、
前回ほどきつくは感じずに走りきりました。
これからもセット練習としての組み合わせを色々試していきます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
セット練、ハマってきてますね。
ナイストレーニングです。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
距離走翌日
前日25㎞走った翌日ということもあり、
最初きつかったものの、
なぜか段々慣れていく感覚があり、
ラン後スッキリしました。
浜ちゃん
距離走１日明けの低酸素
２日前に距離走20㎞を行い、１日あけてのトレーニングでしたが、
疲労をしっかり取らないときついなあと
改めて感じました…
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
疲労抜きにもおすすめですので、疲労があるときはいつもより
スピードをゆっくりにして高度を上げてトレーニングするのも
おすすめです。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
今年最初の低酸素
皇居ラン２周後に行きました。
疲労が残っていてきつかったけど、
スッキリしました。
また来週よろしくお願いいたします。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
今年最初の低酸素ご利用ありがとうございました！
今回もナイストレーニングでした！
また来週のご利用お待ちしております。
浜ちゃん
今年の走り納め
やはり今年の走り納めはここしかないと思い、
最後の追い込みをさせて頂きました。
来年も引き続きよろしくお願いいたします‼️
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
走り納めのご利用ありがとうございました！
いい感じで追い込んでましたね！
来年のご利用もお待ちしております。
浜ちゃん
10000mベスト更新
先週日曜日に織田フィールドでの10000m走で
自己ベスト更新できました。
低酸素トレーニングの効果を少しずつ感じてます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
自己ベスト更新おめでとうございます！
低酸素トレーニングの効果を体感いただけて嬉しいです！
コツコツ続けていただければと思います。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
セット練習
前日のポイント練習とセットで行いました。
前日の内容によってどのくらい疲労が残っているかどうか、
どのくらい低酸素に影響するのか、
色々試しています。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
SpO2は疲れていると下がりやすくなります。
高度とスピードでSpO2をコントロールしていきますので、
セット練、疲労抜きなど、低酸素トレーニングを組み込みたいタイミングでいつでもいらっしゃってください。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
寒い日の追い込み
寒すぎて外を走りにくい日に、短時間で追い込める最適なトレーニングです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
これからもっと寒くなりますので、低酸素トレーニングも
組み合わせて効率よくトレーニングしていただければと思います。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
ポイント翌日のトレーニング
ポイント練習の翌日に敢えて入れてみました。
若干ですが、心肺機能トレーニング効果を感じてます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
効果を感じていただけて良かったです。
タイムにつながるよう低酸素と平地のランを
うまく組み合わせていきましょう。
またのご利用お待ちしております。
浜ちゃん
10000m走後の低酸素トレーニング
前日の10000m走イベントの疲労が残っていないか不安でした。
前回よりもペースキープが少ししんどかったものの、
最後まで何とかやりとげられました。
ようかんがおいしかったです
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございました。
疲労が残る中でもしっかり追い込んだトレーニングができましたね。
低酸素トレーニングは疲労抜きにもおすすめです。
ようかんおいしいですよね。
またのご利用お待ちしております。
