Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
KOSRAENENA
少しずつ前進
7月から約週1のペースで低酸素トレーニング通っていますが、ランニングのポイント練習をやった後の疲労回復が少しずつ早くなっているような気がしています。
今月峠走を行い、自己ベスト約1分更新できました!コツコツと積み重ね大切ですね。
浜ちゃん
再び追い込み
久しぶりに追い込めました。
また汗をかかせて頂きます。
浜ちゃん
久しぶりの追い込み
久しぶりにビルドアップしましたが、
残り10分がキツかったです。
浜ちゃん
リカバリー
疲労抜きのため、設定は抑えめに。
マラソン報告できて、ほっとしました。
浜ちゃん
フルマラソン最終調整
あまり追い込みすぎないよう先週より抑えました。
設定を色々相談できるので、助かります。
浜ちゃん
二日後のラン
レベルを更に上げて、最大cal消費となりました。
二日後のランは6分切りのペースで何とか走りきれました。
mitsuya_sd
雨の日でも快適に
月2〜3回のゆったりペースで通っていますが、段々と走り通せるスピードが上がってきました。
トレーナーさんの細やかなサポートに助けられています。
天候・気温を問わず快適に練習できる貴重な施設です。
浜ちゃん
レベルアップ
更にレベルアップしてみました。
段々慣れてきたようです。
浜ちゃん
直前追い込み
先週以上に追い込めました。
まだまだ色々試していきます。
浜ちゃん
レベルアップ
ビルドアップ区間を短縮し、さらに追い込めました。
浜ちゃん
慣れ
設定に慣れてきたためか、少し負荷を上げてみました。
これからも引き続き試していきます。
浜ちゃん
ビルドアップ
最初思ったほど下がらないと
後半負荷を上げるタイミングを早めたりして
調整してます。
mitsuya_sd
平日の補強練習に
週末のポイント練習に備えて、スピード刺激を入れるメニューをお願いしました。希望に沿って、最適なトレーニングを提案していただけるのも嬉しいです！またお世話になります。
浜ちゃん
負荷のバランス
いつもより時間帯やコンディションが違っても
やることは同じ。
ひたすらこぎきれました。
浜ちゃん
走れない時のトレーニング
足底の痛みがあるため、
低酸素バイクはとても助かります。
浜ちゃん
足が痛くても
バイクなら足底の痛みがあっても続けられるかも。
浜ちゃん
スタート設定
最初から上げすぎずに余裕を持って終わらせるのも
継続させる意味で大事だと実感。
浜ちゃん
負荷のバランス
全日までのコンディションにより、
どれだけ設定メニューをこなせるのか
毎回考えながらできるのが低酸素トレーニングです。
浜ちゃん
設定戻し
再び設定を戻しましたが、
最初からSPO2がかなり下がっていました。
前日のトレーニングの影響があったかと。
mitsuya_sd
仕事後のリフレッシュ
主に平日、ポイント練習代わりに利用しています。
その日の体調や希望に合わせて、トレーナーさんが丁寧に負荷を調整してくださるので、いつ行っても安心です。(足に優しく、天候を気にせず走れるのも嬉しい…)
トレーナーさんのサポートも練習継続の励みになっています。いつもありがとうございます！
