Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
ミルキークイーン
初めて走ってみようと思った
20分以上走れるようになりました。
ゆっくりとしたペースですが、呼吸も安定して、一定のペースで2〜3km走れるようになりました。
通い始めて良かったと思いました。
今日は雨と風という天気でしたが、室内なので、雨の日でも快適にトレーニングできます。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
そうですね、雨の日でも快適にトレーニングできます！
これからの季節は、暑くて外で走りたくない時にも最適です。
走りもだいぶ慣れてきて、トレーニングの幅が広がりましたね。
ミルキークイーン
走れなかったけど、走れそうです
最初は歩くことしかできない体力でしたが、少しゆっくりとしたペースで走れるようになりました。
ジムに行ったらトレーニングするという目的のみで、集中できるので、とても良いです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
定期的に通われているので少しずつ体力もついてきたと思います。
継続して運動をしていけるといいですね。
浜ちゃん
ペース配分
ついついペースを上げすぎると逆効果で苦しいだけになってしまうことを痛感しました。
また一つ学ばせて頂きました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
また相談しながらトレーニングをしていきましょう。
TAKERU
体重は順調に減っています。
継続的に低酸素トレーニングを始めて３週間で、体重は４.５１kg減っていました。体もすっきりしました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
低酸素トレーニングの効果は日が経つと減少していきますが、
間を空けずにトレーニングをしているので効果が高い状態を維持
できていると思います。
その他にランニングなども継続しているので効果が大きいですね。
身体が軽くなって走るのが楽しくなるといいですね。
ミルキークイーン
個人の体力に合わせて向上できる！
低酸素ぷらすで、低酸素トレッドミルで30分ウォーキングしたあと、皇居を1周しました。
初めて皇居を走りました。ゆっくりとしたペースで走って下さったので、頑張れました。
いつもスタッフの方々が親切にしてくださり、嬉しいです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
初めての皇居ランでしたが、しっかり走りきれましたね。
色々チャレンジしてご自身の可能性を沢山見つけていきましょう。
浜ちゃん
ポイント練習後
かなりペース上げた練習後でしたが、
ランの割合増やしても最後まで走りきれました。
間のリカバリーができている感じです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
ランの割合やペースは、疲労度合いを見て調節していけたら
良いかと思います。
色々ご相談ください。
mizutana
楽しい！
走ったり歩いたり、あっという間に時間が過ぎます！
たった30分で汗だく、２時間の運動効果なんて魅力すぎます。(低酸素なのに思ったよりキツイと感じないです）
忙しい人や外で走るのに躊躇してしまう人には時短でおススメだと思います！
運動した分オヤツも罪悪感なく食べられますし（笑）
コーチ達も毎回親身になってアドバイスしてくれたり、長話に付き合ってくれます。
気分よく終わって楽しい気分になり、また来よう！ってなる場所です。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
そうですね、30分で2時間分の運動効果の時短トレです！
外でのトレーニングも大事ですが、これから暑い日や
雨の日にもご活用いただけたらと思います。
体調に合わせて楽しく続けましょう。
浜ちゃん
距離走とセット練習
連日の走り込みをしたにも関わらず、
先週よりもきつさをあまり感じなかったです。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
練習に合わせて、今後も負荷のかけ方など調節していきましょうね。
ミルキークイーン
楽しい！！
30分バイクに乗りました。ママチャリと違って、ハンドル持つところが、たくさんあり、持つところを変えると気分も変わり楽しくトレーニングすることができました。
翌日、太ももの裏やお尻のあたりが、筋肉痛になりました。
低酸素ぷらすで、30分バイクのあと、ストレッチもついていたので、とても良いプランに参加したなと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
上手くバイクを乗りこなしていますね。
体勢を変えながら乗っていただくと荷重が分散されるので
いいですね。
ストレッチもぜひ習慣にしていただけたらと思います。
mizutana
雨の日
雨の日、外で走りたかった気分なのに、走ることができないなー、どうしようかなーと思った時に、低酸素に行きました。
たかが30分走っただけなのに、汗もかいて運動した感がすごかったです。
仕事終わりに行きましたが、気分もリフレッシュでき、すっきりできて満足でした。
外で走れない時に低酸素は最適だなと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
30分のトレーニングでも十分に身体には負荷がかかっています。
しっかり汗をかいてリフレッシュできたと感じていただき
嬉しいです。
外でのランと併用してご活用いただけたらと思います。
ミルキークイーン
運動不足に最適！
30分トレッドミルをしたあと、体幹トレーニングに参加しました。
普段筋トレなど何もしていないので、どれだけできるか不安でしたが、様子を見ながら一緒にしてくださったので、自分のペースでできて良かったです。
家でもちょっとだけ体幹やってみようと思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
ちょっとした体幹トレーニングですが、少しだけでも
ご自宅で続けていただけたら、必ず身体が変わってくると思います。
ぜひ、習慣になるといいですね。
また、お待ちしております。
TAKERU
ダイエットのために
1週間でトレーニングを３回したら、体重が2kg減ってました！引き続き頑張ります。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
低酸素トレーニングの効果を感じていただいて嬉しいです。
外にもダイエットの為に努力されていると思いますが、
無理なくコツコツと頑張っていきましょう。
浜ちゃん
距離走とのセット練
疲労が残るなかでしたが、
ペース抑えるようアドバイス頂いたおかげで、
いい汗かきました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
疲労回復にも効果的です。
足は無理しないでくださいね。
ながしままさき
短時間で走力・心肺機能アップに
雨の日の練習、レース前の調整、足の疲労が残っていて、筋肉に負荷をかけたくない時の練習などで利用しています。
30分で2時間分の練習効果があると言われていて、軽く走ってもかなり汗かきます。
利用してから数日はインターバル等の練習で体が軽く、いい状態で練習出来てると感じます。
利用中に体内の酸素濃度を計測してもらえて、酸素濃度も調整してもらえるので、その時々にあった負荷でトレーニング出来ます(富士山の山頂付近の酸素濃度も可能)
走力アップ、短時間での脂肪燃焼、疲労抜き、心肺機能の向上など、様々な目的でみなさん利用されています。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
無理なくトレーニングに取り入れて頂いていて良かったです。
これからもより効果が上がるように負荷を調節しながら
トレーニングしていきましょう。
ノリヒトマロン
走力とダイエットに最適
2500mでウォーキングしてから、2000mくらいでランニングしました。5分毎に酸素飽和濃度を確認してもらい、74%まで追い込めました。マスク式なので、個別に高度を変えてもらえるのが良いですね。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
ランニングでもウォーキングでも個別に調節できるので
状況を確認しながら進めていきましょう。
koeri
トレラン対策
他の低酸素のトレッドミルと違い、マスク式なので苦しくてspo2も70前半に下がるので、心肺機能と循環機能強化の効果は高いと思います。自走式でずっと坂を上っているようできつくてトレランの上りりに効きそうです。バイクもあるので、30分ラン、30分バイクですることもあります。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
そうなんです！心肺機能と循環機能強化に効果アリです！
苦しいと感じないくらいの適度なSpO2や適度な標高に
調節していきましょう。
苦しいと感じなくても、身体をしっかりと追い込めるのが、
低酸素トレーニングのメリットです。
疲労回復にも効果がありますので、通常のトレーニング
スケジュールに合わせても負荷のかけ方を変えてみるのも
良いと思います。
意外と楽しかった。低酸素トレーニング。
週に1度のポイント練習で今回は低酸素トレーニングをやりに来ました。自走式のトレッドミル、低酸素マスクを着けてのランに上手く対応し、追い込めるか不安がありましたが、すぐに慣れました。やった翌日は、追い込んだにも関わらず疲れをあまり感じず調子良かったです。私が１番良いと思った点は、足の負担を軽減しつつも心肺をしっかり追い込めるところです。また、ダイエットや疲労回復など様々な効果があるようです。今後、定期的に通うか考えてます。ランナーにはもちろん、ランナー以外の方にも是非オススメです。ありがとうございました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
しっかりと追い込んだり疲労回復など普段のトレーニングの
スケジュールに合わせて、負荷を調節しながらご活用いただけると
幸いです。
またのご利用をお待ちしております。
ミルキークイーン
運動不足解消に最適！
30分で2時間分の効果のある運動をできるのは、時短でとても良いと思い、体験させていただきました。
体験が無料なのは、とても魅力的だなと思いました。
普段運動を、全くしていないので、軽めのウォーキングで30分体験しました。酸素の濃度を、一人一人の体調や体力に合わせて変えられるので、とても良かったです。
後日、通勤の家から駅までがとても楽に歩けるようになったと感じ、動くことが少し苦ではなくなりそうです。
スタッフの方も苦しくないか、度々気にかけてくださるので、体に無理なくトレーニングできると思いました。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用ありがとうございます。
時短トレには最適です！
駅までの道のりが楽になって嬉しいです。
これからも無理なく続けて行けるように応援いたします。
またのご利用をお待ちしております。
浜ちゃん
本番直前最終調整
大会直前はウォークメインでラン少しにしておくと、
あまり疲労感なく汗をかけます。
これからも大会前に利用します。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
いつもご利用ありがとうございます。
大会スケジュールや練習内容に合わせて
今後もご活用ください。
ご利用お待ちしています。
ぱてぃ
自分のペースでのんびり代謝アップ
低酸素は歩くだけでも汗をかくくらい代謝が上がっているのが実感できます。体調に合わせて高度を調整してもらえるので、無理なくできるのが魅力です（モニターで管理してくれるので安心です）。ケガのあともリハビリ兼ねて何度か利用し、走らない期間も基礎体力が落ちませんでした。しっかりトレーニングする方だけでなく、ゆるっと運動不足解消したい方にも向いていると思います。
街ランと低酸素の両方できて（街ランで食べたたい焼き分もカロリー消費できる?!）お得なプログラムだと思います。
Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）からの返信
ご利用、レビュー投稿ありがとうございます。
無理のないトレーニングでしっかりとした運動効果を実感いただけて嬉しく思います。
今回は、たい焼きで摂ったカロリーもリセットできましたね！
またのご利用お待ちしております。
