コーチ陣も優しくて、それでもピリッとした練習が出来るので、ありがたいです。

アスファルトの固い路面ではなく足に優しいクロカンコースを走ることで、故障明けの練習再開においても強い衝撃を受けることもなく安心して走れる。そのうえでフォームや足の回転、接地などのアドバイスもいただけるので充実の練習になります。

坂登りで身につけたランニングフォームを、そのままインターバルに活かせて良い練習ができました。

本などで坂道インターバルが載っていますが、どの位なのか分からなかったのですが、実感する事ができました。
正直キツイですが、絶妙なトークであっという間に終わりました。次回開催までに少しでも成長したいと思います。
ありがとうございました

アップ、クールダウンの意義や考え方、坂道インターバルからの平坦インターバルを行うことの狙い（意義と効果）など、何故この練習をするのかということが明確に理解できる練習会で大変有意義でした。体幹トレーニングも走る姿勢を意識して行うとの説明から、今後自分で行う他のトレーニングに対しても意識して取り組めると感じます。
ただ、説明を受けた上での実践となりますので、冬季は着脱しやすい防寒対策をお勧めします。

モシコムから3度目の出席でしたが、今回もトレーニングからランニングまで、裕美子さんや大角さんとの距離も近く、とても貴重な時間を過ごせました。今回の坂道インターバルは前回6月に参加したものと走るメニューは同じではありましたが、補強やドリル等前回と違うトレーニングを教えていただくことが出来たので、次回以降も継続して参加したいと思いました。

坂道インターバル、トラックインターバル、体幹トレーニングと盛り沢山の内容をキュートな木下祐美子さんとスタッフが楽しく、わかりやすく、指導してくださいます。

朝、キーンっと冷え込んだ中、新年一発目の練習会を新たな気持ちで臨むことが出来ました。レベル差（自分は下位です。）はあれど、皆さんと一緒に練習出来ることは大変貴重な場で、勉強になります。
最初の動き作りは普段テキトーになりがちな部分ですが、ここをしっかりすると次のランで始めから動けます。初めての方には尚更オススメ。
木下コーチ、大角コーチ、鈴木コーチ今年もよろしくお願いします。
このレビューがコーチ陣の「アレ」になりますように(祈)・・・。

全体的レベルのが高い方が多い集まりだと思いますが、とても刺激になります。
今年は反省すべきところが多かったので、次に向けてのエネルギーをもらいました

上級者からビギナーまで、ランニングを愛する人たちが楽しく懇談。動機やレベルは人それぞれ、でも、誰とでも笑顔で語りかけてくれる木下選手に感謝、そして、厳しい練習を地道に積み重ねてケガを克服し大阪マラソン日本人トップの好成績につなげた木下選手の姿に感動。走ることの楽しさを改めて実感、来春に向けて元気をもらいました。

久々のクロカン、楽しかったです❗
いつもの走りの時より、着地時の足の裏の感覚とか感じることができたように思います。
また参加したいです❗

イベントに参加して、毎回様々なことを学ぶことができ、いい刺激になってます。これからも是非参加したいです。

初参戦してきました！
朝7時から20人くらいいて賑やかです！
まずはドリルを！音楽に合わせて足と手を別々の動きで動かす練習、楽しいけど複雑になるとちょっと変な動きに。笑
その後クロカンコースまで軽くジョグで向かいみんなで試走。続いてA.B.Cに分かれてペースごとにインターバルスタート！
少し丘のある道を体の使い方、姿勢をみてもらいながら400メートルを走ります！
コーチがその都度アドバイスや並走してくれて励ましてくれるので、体の使い方を意識しながら走れました！みんなで励ましあうので疲れてくるけどとても楽しく走れました！
そのあとまたダウンジョグして、ストレッチしたら終了！1時間はあっとゆうまですね！
クロカンは不整地なので集中しないといけないけど、体幹意識するし、腕振りも気をつけるし、いつもの筋肉痛とは違う場所にきくのでいい刺激になると思います！

誰もが楽しめる内容でした。
はじめに動き作りをしてから、坂ダッシュ150×4、そしてトラックに戻り1000×3でした。

動き作りで、身体への意識ができ、坂ダッシュでフォームを作りやすくなります。
そこから1000m3本でしたが、気持ちよく走れました。

フォームについても、ゆきえさん、裕美子さんに的確なアドバイスをいただき、楽に走るフォームを作りやすいです。

次回も開催するならぜひ参加したいです。

女性限定ということもあり、明るく和やかな雰囲気で、無理な追い越しなどもなく安心して参加できました。
走る準備からレース中の坂で意識するポイント、刺激が入った身体で走るインターバルと、短い時間でも学びの多いイベントでした。
また実施される際には是非参加したいと思います！！

よよぱーTシャツきて皆で練習すると辛いことも
出来てしまうパワーTいいですね。
また、今回無料だったのは有難い。

足の故障せずにトレーニングが出来、走力アップに繋がりました。
レベルに合わせてトレーニングして下さるので、ランのスピードに関係なく練習に参加しやすいです。
コーチの方たちも、人あたりが良く馴染みやすいです。

本イベントは上級者から自分のような初級レベルまで参加されています。
コーチのアドバイス、上級者の様子を参考に自分に足りないこと感じられます。

ひとりの練習では、準備の動き作りとかがおざなりとなりますが、こちらの練習会ではしっかりやって頂けるので、思いのほか最初から身体が動くこと、上級者の方の動きも参考に出来るので大変良い練習になります。
木下、大角両コーチのお時間が許せば、月2回開催して頂きたいくらいです。

普段、自分一人でではなかなか出来ない
インターバル練習でしたが、皆さんと一緒に
やる事でモチベーションが上がりました。
人によっては辛いとかついていけないってあると
思いますが自分のペースで取り組む事が出きたのは
良かったです。