イベントに参加して、毎回様々なことを学ぶことができ、いい刺激になってます。これからも是非参加したいです。

初参戦してきました！
朝7時から20人くらいいて賑やかです！
まずはドリルを！音楽に合わせて足と手を別々の動きで動かす練習、楽しいけど複雑になるとちょっと変な動きに。笑
その後クロカンコースまで軽くジョグで向かいみんなで試走。続いてA.B.Cに分かれてペースごとにインターバルスタート！
少し丘のある道を体の使い方、姿勢をみてもらいながら400メートルを走ります！
コーチがその都度アドバイスや並走してくれて励ましてくれるので、体の使い方を意識しながら走れました！みんなで励ましあうので疲れてくるけどとても楽しく走れました！
そのあとまたダウンジョグして、ストレッチしたら終了！1時間はあっとゆうまですね！
クロカンは不整地なので集中しないといけないけど、体幹意識するし、腕振りも気をつけるし、いつもの筋肉痛とは違う場所にきくのでいい刺激になると思います！

誰もが楽しめる内容でした。
はじめに動き作りをしてから、坂ダッシュ150×4、そしてトラックに戻り1000×3でした。

動き作りで、身体への意識ができ、坂ダッシュでフォームを作りやすくなります。
そこから1000m3本でしたが、気持ちよく走れました。

フォームについても、ゆきえさん、裕美子さんに的確なアドバイスをいただき、楽に走るフォームを作りやすいです。

次回も開催するならぜひ参加したいです。

女性限定ということもあり、明るく和やかな雰囲気で、無理な追い越しなどもなく安心して参加できました。
走る準備からレース中の坂で意識するポイント、刺激が入った身体で走るインターバルと、短い時間でも学びの多いイベントでした。
また実施される際には是非参加したいと思います！！

よよぱーTシャツきて皆で練習すると辛いことも
出来てしまうパワーTいいですね。
また、今回無料だったのは有難い。

足の故障せずにトレーニングが出来、走力アップに繋がりました。
レベルに合わせてトレーニングして下さるので、ランのスピードに関係なく練習に参加しやすいです。
コーチの方たちも、人あたりが良く馴染みやすいです。

本イベントは上級者から自分のような初級レベルまで参加されています。
コーチのアドバイス、上級者の様子を参考に自分に足りないこと感じられます。

ひとりの練習では、準備の動き作りとかがおざなりとなりますが、こちらの練習会ではしっかりやって頂けるので、思いのほか最初から身体が動くこと、上級者の方の動きも参考に出来るので大変良い練習になります。
木下、大角両コーチのお時間が許せば、月2回開催して頂きたいくらいです。

普段、自分一人でではなかなか出来ない
インターバル練習でしたが、皆さんと一緒に
やる事でモチベーションが上がりました。
人によっては辛いとかついていけないってあると
思いますが自分のペースで取り組む事が出きたのは
良かったです。

いつも満員御礼の人気のイベントです。

ただ、走るのではなく楽に走るための動き作りが中心の内容で幅広いレベルのランナーが参加しています。

坂道を前傾を意識して走ることで、その後に平坦な場所で走った時に自然と前に進む走りになります。

練習の前後ではストレッチや足の可動域を広げるための動き作りのエクササイズなどもあって、参加する価値のあるイベントだと思います。

準高地の涼しい中で、しっかり走り込みが出来ました。
ランニングは自分たちでペースメーク出来るのも良いです。
また走る前の動き作り、夜の勉強会での姿勢の状態やランニングに役立つトレーニング方法なども良かったです。
次もまた合宿に参加したいです。

いろいろなランニング合宿がありますが、この合宿が重視しているのは、基本の習得。普段のトレーニングの考え方、補強運動のやり方、身体の使い方の感覚など、重要性は認識していても、一般市民ランナーではアプローチの仕方がわからないことを教えてくれます。いたずらに距離を踏むのではなく、そういうことを考えながら走って、習得したことを自分の身体の感覚に落とし込む合宿です。その感覚を基に、合宿以降のトレーニングの効果を高めていくことで、故障が防げ、走力が上がります。それを象徴するように、コーチの一人が合宿の締めに、こうおっしゃっていました。「この合宿の価値を決めるのは、これからの参加者の皆様自身です」
こう書くと、なんだか気難しい感じですが、実際は、上に書いたようなことを和気あいあいとやっています。リピーターと初参加の割合もいい感じで、参加者同士の繋がりも、年々広がっています。

標高の高い菅平で、天候(ほぼ曇り)に恵まれ、気持ち良く参加できました。主催者や常連の方々の雰囲気も良く、楽しめました。ホテルというより合宿所というかんじでしたが、それも帰って新鮮でした。食事もバランス良く、自分で作るヨーグルトスムージー？などもあり充実してました。ランニング以外のトレーニングも色々教わった上、参加賞やゲームの景品も豪華で満足感あるイベントでした。

ラン前の動き作りが分かりやすかったです！
坂道練習は短時間で心肺強化脚づくりにとっても効果的だと思いました！

初参加でした。
開始時刻が早いので、どのくらい身体が動くか不安でもありましたが、そんな心配は全く不要でした。
音楽のリズムに合わせて動いているうちに、股関節や肩関節がほぐれ、走りに繋がる神経系も覚醒。
身体がきちんと反応し、メインのクロカンもしっかり走ることができました。
また参加したい練習会です。

ファンクショナルトレーニングと坂道インタバルに興味があって参加しました。この主催者の会は２回目ですが、最初の動き作りから、前回と内容が違っており、楽しめました。悪天候でしたが、涼しくてコンディションが良いとか、トラックがすいていて走りやすいなどの冗談にも乗せられ、自分の持ちタイムより上のクラスに挑戦しましたが、楽しく走れました。

タイミングが合えば必ず参加しております。本当に良い感じで追い込みする事が出来ます。今日くらいの雨ではかえって走り易かったです。走り始めてしまえばですが(笑)

坂道200mのインターバル＋トラック1,000mのインターバルで鍛えられます。1人では絶対にやらない&ペース維持できないのが、可能になるのが練習会ならでは。私はトラックのラスト1周心折れそうでしたが、サブコーチの方が横で引っ張ってくれたので何とか落とさず最後までやり切れました。

グループは
A:フル3時間前後
B:フル3時間半
C:フル4時間
D:それ以降
な感じでわかれており、広く門徒が開かれているイメージ。コンディションによりグループは上げ下げできます。

坂道で心肺に負荷かけてからのトラックはかなりきますが、暑い時期に短い距離でスピードの質上げるにちょうどいいと思います。

木下コーチ、大角コーチには、ずぶ濡れになりながら、声掛け・伴走して頂き、大変有り難うございました。
生憎の雨模様の中、坂道走、トラック練習と楽しく且つ自分なりに一生懸命練習に励むことが出来ました。これも独りではなく、みなさんと一緒にやることでのモチベーションあってこそ。
次回開催時も絶対参加します。

参加してから今のところフルでもタイムトライアルでも記録更新し続けています。クロカンコースが脚へのいい刺激。凸凹したコースでも走れるよう身体がバランスとるせいか、体幹しっかりしてきたように思います。