アップ、クールダウンの意義や考え方、坂道インターバルからの平坦インターバルを行うことの狙い（意義と効果）など、何故この練習をするのかということが明確に理解できる練習会で大変有意義でした。体幹トレーニングも走る姿勢を意識して行うとの説明から、今後自分で行う他のトレーニングに対しても意識して取り組めると感じます。
ただ、説明を受けた上での実践となりますので、冬季は着脱しやすい防寒対策をお勧めします。

モシコムから3度目の出席でしたが、今回もトレーニングからランニングまで、裕美子さんや大角さんとの距離も近く、とても貴重な時間を過ごせました。今回の坂道インターバルは前回6月に参加したものと走るメニューは同じではありましたが、補強やドリル等前回と違うトレーニングを教えていただくことが出来たので、次回以降も継続して参加したいと思いました。

坂道インターバル、トラックインターバル、体幹トレーニングと盛り沢山の内容をキュートな木下祐美子さんとスタッフが楽しく、わかりやすく、指導してくださいます。

朝、キーンっと冷え込んだ中、新年一発目の練習会を新たな気持ちで臨むことが出来ました。レベル差（自分は下位です。）はあれど、皆さんと一緒に練習出来ることは大変貴重な場で、勉強になります。
最初の動き作りは普段テキトーになりがちな部分ですが、ここをしっかりすると次のランで始めから動けます。初めての方には尚更オススメ。
木下コーチ、大角コーチ、鈴木コーチ今年もよろしくお願いします。
このレビューがコーチ陣の「アレ」になりますように(祈)・・・。

全体的レベルのが高い方が多い集まりだと思いますが、とても刺激になります。
今年は反省すべきところが多かったので、次に向けてのエネルギーをもらいました

上級者からビギナーまで、ランニングを愛する人たちが楽しく懇談。動機やレベルは人それぞれ、でも、誰とでも笑顔で語りかけてくれる木下選手に感謝、そして、厳しい練習を地道に積み重ねてケガを克服し大阪マラソン日本人トップの好成績につなげた木下選手の姿に感動。走ることの楽しさを改めて実感、来春に向けて元気をもらいました。

久々のクロカン、楽しかったです❗
いつもの走りの時より、着地時の足の裏の感覚とか感じることができたように思います。
また参加したいです❗

イベントに参加して、毎回様々なことを学ぶことができ、いい刺激になってます。これからも是非参加したいです。

初参戦してきました！
朝7時から20人くらいいて賑やかです！
まずはドリルを！音楽に合わせて足と手を別々の動きで動かす練習、楽しいけど複雑になるとちょっと変な動きに。笑
その後クロカンコースまで軽くジョグで向かいみんなで試走。続いてA.B.Cに分かれてペースごとにインターバルスタート！
少し丘のある道を体の使い方、姿勢をみてもらいながら400メートルを走ります！
コーチがその都度アドバイスや並走してくれて励ましてくれるので、体の使い方を意識しながら走れました！みんなで励ましあうので疲れてくるけどとても楽しく走れました！
そのあとまたダウンジョグして、ストレッチしたら終了！1時間はあっとゆうまですね！
クロカンは不整地なので集中しないといけないけど、体幹意識するし、腕振りも気をつけるし、いつもの筋肉痛とは違う場所にきくのでいい刺激になると思います！

誰もが楽しめる内容でした。
はじめに動き作りをしてから、坂ダッシュ150×4、そしてトラックに戻り1000×3でした。

動き作りで、身体への意識ができ、坂ダッシュでフォームを作りやすくなります。
そこから1000m3本でしたが、気持ちよく走れました。

フォームについても、ゆきえさん、裕美子さんに的確なアドバイスをいただき、楽に走るフォームを作りやすいです。

次回も開催するならぜひ参加したいです。

女性限定ということもあり、明るく和やかな雰囲気で、無理な追い越しなどもなく安心して参加できました。
走る準備からレース中の坂で意識するポイント、刺激が入った身体で走るインターバルと、短い時間でも学びの多いイベントでした。
また実施される際には是非参加したいと思います！！

よよぱーTシャツきて皆で練習すると辛いことも
出来てしまうパワーTいいですね。
また、今回無料だったのは有難い。

足の故障せずにトレーニングが出来、走力アップに繋がりました。
レベルに合わせてトレーニングして下さるので、ランのスピードに関係なく練習に参加しやすいです。
コーチの方たちも、人あたりが良く馴染みやすいです。

本イベントは上級者から自分のような初級レベルまで参加されています。
コーチのアドバイス、上級者の様子を参考に自分に足りないこと感じられます。

ひとりの練習では、準備の動き作りとかがおざなりとなりますが、こちらの練習会ではしっかりやって頂けるので、思いのほか最初から身体が動くこと、上級者の方の動きも参考に出来るので大変良い練習になります。
木下、大角両コーチのお時間が許せば、月2回開催して頂きたいくらいです。

普段、自分一人でではなかなか出来ない
インターバル練習でしたが、皆さんと一緒に
やる事でモチベーションが上がりました。
人によっては辛いとかついていけないってあると
思いますが自分のペースで取り組む事が出きたのは
良かったです。

いつも満員御礼の人気のイベントです。

ただ、走るのではなく楽に走るための動き作りが中心の内容で幅広いレベルのランナーが参加しています。

坂道を前傾を意識して走ることで、その後に平坦な場所で走った時に自然と前に進む走りになります。

練習の前後ではストレッチや足の可動域を広げるための動き作りのエクササイズなどもあって、参加する価値のあるイベントだと思います。

準高地の涼しい中で、しっかり走り込みが出来ました。
ランニングは自分たちでペースメーク出来るのも良いです。
また走る前の動き作り、夜の勉強会での姿勢の状態やランニングに役立つトレーニング方法なども良かったです。
次もまた合宿に参加したいです。

いろいろなランニング合宿がありますが、この合宿が重視しているのは、基本の習得。普段のトレーニングの考え方、補強運動のやり方、身体の使い方の感覚など、重要性は認識していても、一般市民ランナーではアプローチの仕方がわからないことを教えてくれます。いたずらに距離を踏むのではなく、そういうことを考えながら走って、習得したことを自分の身体の感覚に落とし込む合宿です。その感覚を基に、合宿以降のトレーニングの効果を高めていくことで、故障が防げ、走力が上がります。それを象徴するように、コーチの一人が合宿の締めに、こうおっしゃっていました。「この合宿の価値を決めるのは、これからの参加者の皆様自身です」
こう書くと、なんだか気難しい感じですが、実際は、上に書いたようなことを和気あいあいとやっています。リピーターと初参加の割合もいい感じで、参加者同士の繋がりも、年々広がっています。

標高の高い菅平で、天候(ほぼ曇り)に恵まれ、気持ち良く参加できました。主催者や常連の方々の雰囲気も良く、楽しめました。ホテルというより合宿所というかんじでしたが、それも帰って新鮮でした。食事もバランス良く、自分で作るヨーグルトスムージー？などもあり充実してました。ランニング以外のトレーニングも色々教わった上、参加賞やゲームの景品も豪華で満足感あるイベントでした。