久々のクロカンインターバルは心拍数が上がって効率的。
朝から代々木公園を走って気分もスッキリ！

主催するお二方と面識があり、これまで数回参加している現役サブ3ランナーです。
坂道インターバルとトラックインターバルの組合せでフルマラソンの30km以降を想定したトレーニングというコンセプト。
参加者それぞれのレベルに応じてタイム設定が選択出来るので、速すぎてついていけないことはありません。
また、体幹トレーニングとか動き作りも行いますので、眼から鱗と感じるものもあると思います。
キツいトレーニングを望む方は物足りないと感じるでしょうが、サブ4〜5を目指すランナーにはおススメイベントです。

400m インターバル8本こなした後の3000mペース走。決して一人ではできない練習を似た走力の参加者と頑張れます。主催者のワンポイントアドバイスや声援も励みになりました。また参加したいと思います。

暑い時期ですが、とても楽しかった練習会だと思います。この練習会は二回目の参加でしたが、良かったです。自分は速くは走れませんが、また参加させて頂きたいです。

暑さが続きますが、７時15分から約１時間強、代々木公園の林の中を走る木下裕美子さんの代々木クロカン部、ちょっとした坂もある不整地を走ります。余計な負荷なく短時間に集中して体幹を鍛えることができ、お勧めします。

日陰の不整地でインターバルができ、心肺も脚も鍛えられました。朝の涼しいうちに、短時間で終われて、とても効率が良く、満足感がありました。

坂道＋トラックインターバル走のイベントに初参加しました。長年の豊富な指導経験をもとにしっかりと熟成された練習メニューです。練習それぞれの意図をしっかり説明していただけ、ランニングに対する理解も深まります。何よりも木下コーチに「ガンバって！」と声をかかけられるとおじさんでも頑張れます（笑）。大角コーチのコメントも癒しです。

坂道＋トラックのインターバル。夕方で暑さも少し和らぎ、それぞれのレベルに合わせた、木下裕美子さん以下の楽しい指導で、スピード強化にいい練習になった気がします。

初めて参加させて頂きましたが、楽しい練習会でした。また参加させて頂くときはよろしくお願いします

坂道ダッシュでフォームや、接地感を掴んで、そのままトラックにつなげることができました。メニューをやり切るためのペース配分も大事です。最初と、最後に時間を取って動き作りや、筋トレも学べるのがとても良いです。

初参加でしたが木下コーチ、大角コーチともにたくさんお声がけしてくださり緊張せずにとけ込めました。股関節の使い方をはじめ不整地で安定して走るためのランニングフォームをアドバイスしていただき、これからのタイム向上に有意義なトレーニングと確信しました。あっという間の1時間、また参加したいと思います。ありがとうございました。

今回、ランニングフォーム改善（確認）の為に参加してみました。独学や仲間内だけでの改善には限界もありますし、誤った改善での怪我も困りますし。
そういう意味でも、こういうイベントは初でした。

ストレッチや適正なフォームを作る為のドリルはすごく勉強になりました。まさに「そうする」では無く「そうなる」ということですよね。

ただ、せっかくムービーも撮っているので、ここはこうした方がいいとか等、何かしらアドバイスは欲しかったです。ヒールストライクが悪いとは言いませんとおっしゃっていましたが、講師の方々からみて、明らかにここは非効率な動きある等判断つくのでは？思ったので。
しかし、すごく勉強になるイベントでした。
ありがとうございました。

今回で2回目の参加でした。普段1人ではなかなかスピード練習はできないので、前回同様大変良い練習ができました。動的ストレッチやドリルを行い、関節可動域を広げ、体をしっかり温めてからメニューに入るので、怪我の防止などにもなりますし、スムーズに走りにつなげることができます。是非また参加させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

ウォームアップ、ドリルをしっかりやってくれるので、体が動きやすい状態でスピード練習が出来ました。練習内容も満足出来ました。

コロナ禍でイベント自粛が続き、気合いの入った練習が中々取り組めなかった中、今回夕暮れスピ練部に参加、皆さんと久々にハードなインターバルを行う事ができ、今の現状把握も出来て、大変有意義なトレーニングが出来ました！感謝しています。

緊急事態宣言中はオンライン、解除後にやっと外での練習再開しましたが、ひとり練習ではなかなか気持ちも上がりませんでした。
久しぶりに木下コーチ、大角コーチにほのかちゃんの姿に触れて大変楽しく練習できました。また、知ったお顔の参加者にも刺激を受けて、またやる気がでました。
有り難うございます。

久し振りの織田フィールドにテンションががりました。
いつも通り、コーチやスタッフは大変素晴らしく楽しく練習できました。
一人では中々出来ないメニューでしたので、コーチや仲間に助けられ走り切れました。
有り難うございました。

マラソン始めて３年目ですが、暑くなると走り込みが辛いので、インターバル走を取り入れたいと思っていました。陸上トラックで走れるし、若かりし日を思い出しました。内容はとても濃く、その夜は、ふくらはぎから背中まで、体の裏側がパンパンになり、充実した練習を物語ってました。 指導して下さった木下コーチ、大角コーチとも明るく爽やかで、参加された皆さんとともに元気を貰いました。ビデオて自分のフォームをチェックできるのも利点です。また参加したいです。

いつもは直ぐに走り出してしまうので、こう言うドリルは一人で出来ないので非常に為になり、その後のrunにも良い感じで挑めました。
また、お願いします。

普段自分ではわからない体の使い方をレッスンして頂き大変ためになりました。
是非、次回も宜しくお願い致します。