価格がとても安く人数もそこそこ、ある程度のペースで引っ張ってくれる手頃な練習会でした。施設使用料も含め２０００円未満は最強では？機会があればまた参加します！

仕事上がりの初参加です。自分にとって背伸びしたメニューでしたが、丁寧なヒアリングがあって安心して臨めました。
意欲の高いランナーさんが多く、刺激をもらえる練習会です。
ラスト1kmはコーチが機転を利かせてくださり、ベストに近いペースまで上げることができました。
都合が合えば、ぜひまた参加したいです。

ペーサーの方のリードと声かけのおかげで、キツめのペースでも6本走り切れました！スタッフの方も参加者の方たちも親切でとても雰囲気のよい練習会でした。また参加したいです！

サブ250〜サブ3.5まで、目標に合わせたグループ編成とメニューで、それぞれの素晴らしいコーチ・ペーサーが引いてくれます。決して楽な設定ではないけど、雰囲気も良く、明るく和やかに練習できます。私は継続的にサイラス練に参加するようになって、実力も付き、目標にしていたサブスリーも達成できました。

此方のグループの練習会へ初参加でしたが、サイラスさん始め、幹事の方のケアも含めてサービス精神充実で、溶け込みやすかったです。アップのケニア式エクセサイズも初参加者を最前列でやらせて頂いたり、練習後に初参加者だけでサイラスさんと写真撮影頂いたり。練習内容も充実で、3:15グループに参加したのですが、手慣れたペーサーに感謝です。参加費用もこの手の夜練では破格の良心的設定では無いでしょうか。日程さえ合えば是非また参加したいです。

古閑さん シゲさん
年始からの故障で、このクラスの様子見でトライして正解でした。
古閑さんリードのビルドアップは自然と上がり、ラストのシゲさんの飛び出しで、昔の感覚を思い出しました。
土曜の後は、クロカン ジョグ ペース走といろいろなメニューを楽しんでます。
次回参加は、サイラスさん 引っ張るAクラスにトライします。
ありがとうございました。

練習の雰囲気づくりがとてもよく、私のように初めての参加者もすぐに溶け込めました。４００ｍ×１０（つなぎ２００ｍ）の３セットというメニューは精神的にも強くなれそう。セットごとに２秒ずつ上げていただいたペーサーの正確さにも感謝です。

足下のコンディションが良いトラックは、練習にGOODです。
ペースを利用して速く走るも心拍数の目安を確認するも良し。

ケニアのコーチ、スタッフの方々の熱量が伝わりました、とても楽しかったです。レベルを選べてみんなで走れると最後まで頑張れます。　走っている動画がアップされるとフォームがチェックできてうれしいです。

毎週火曜日に大和スタジアム(タータン)でのスピード持久力の向上を目的とした練習です。メニューは10kmペース走と5km×2本を隔週にて実施しており、設定も4’15〜4’20/kmと私にとっては苦しくてもこなせるペースなのでできるだけ参加したいと思っています。最近ではトラックで練習する機会が減ってしまったのでこれからのT.T.などに向けた最適な練習であると思います。いつものようにペーサーの方が設定通りに刻み、集団から離れそうになる時には適時声かけしていただけるためしっかり最後までついていくことで粘り強い走りができてくると実感します。最近ではケガのため私は弱気な走りになっているので悪化しない程度に少しずつ追い込んでいき、今は脚力と心肺機能維持を目的として練習を継続して取り組む時期であると考えています。この練習会(サイラス練)は開催場所ごとにコンセプトが明確で様々な選択が可能というメリットがあります。スタッフの皆様が苦労をされて企画していただいている練習会を有意義に活用し、他のランナーの皆様に刺激をいただきながら少しずつレベルアップしていきたいと思います。4月からもよろしくお願いします。

いまだにケガが完治しないため不安を払拭できず、練習前はどのクラスで参加するかを迷います。私自身、練習はスピードを重視して途中で辞めたり失速したりしないことを最優先に考えているので1段階クラスを落として実施することにしました。メニューは10.44kmペース走(内周9周)，設定4’35〜4’40/kmと通常であれば楽なペースなのでしっかり走り切ることに集中してスタート。2周目までは脚の具合を確認しながらリラックスして走り、その後は身体が温まってきたので呼吸も楽になり、更に5周目からは身体の動きが良くなってきた感覚があったがここからもスピードアップせずペーサーの後ろでフォームを意識してついていくことにしラスト1周だけ少し上げて完走しました。いまはケガの悪化が一番怖いので当分の間はペースを落として練習を100%こなすことに特化したいと考えています。今回もペーサーの方の上手なペースメイクによって楽に走れたと感じています。またいつも安全面に気を配り運営していただいているスタッフの皆様にも感謝申し上げます。次回もよろしくお願いします。ありがとうございました。

コーチが正確なペースを刻んでいただいたことで非常に質の高い練習を行うことができました。参加されていた方も走力がありモチベーション高く練習に取り組めました。

当練習会（昨年末頃より金曜に継続して参加しました）のおかげで、3月のフルマラソンで目標のサブスリーを達成できました！！この場を借りて御礼申し上げます。
具体的には、
①自分一人では難しいインターバルトレーニングへの参加によりサブスリーペースに余裕が生まれた。
②本練習前のケニア式ドリルにて身体が動きやすくなった。
③サイラスさんをはじめとするペーサーの方々や、その他自己ベストを狙う皆様と走らせていただき刺激になった。
といったところが良かったかと考えております。
また参加させていただきます！！

サブ４ペースで初参加でした。ケニア式ドリルも15キロのペース走自体も初めてで緊張感がある中でしたが、素晴らしいペーサーに恵まれて、最後までタレる事無く走り切る事ができました。次回も是非参加したいです。

サブスリーの部で初参加しました。サイラス先生が15キロを絶妙なペースで引いていただき、大変走りやすかったです。スタッフの方も親切でまた参加したいと思います。

今回はロングインターバル走
設定タイムはLT以上OBLA以下の絶妙な設定
グループ毎に素晴らしいコーチがペースメイクしてくれるので、自分の走りに集中できます。水曜日３種類のペース走とロングインターバル、金曜日２種類のショートインターバルを継続することで、確実に走力がアップすると思います。とても良い練習会です。

この日の二重橋(皇居外苑)は前日の降雪の影響もなく朝から快晴で暖かく好条件下でスピード練習を実施。メニューは1000m×4本、800m×3本、400m×2本。あまりやらない朝のポイント練習のため、1000mの1本目から身体が動かず呼吸も苦しくやっとついていく感じでした。Restは200mJog(75秒)でしたが心肺は回復せず2本目スタートしましたがキツさは変わらないままなんとかゴール、ただ3本目からは脚も動くようになり呼吸も安定してきてやや楽に感じてきました。その後800m×3本は設定もアップしましたが割としっかり走れるました。そしてラスト400m×2本も設定よりもかなり速く追い込んで終了しました。私自身この日は夕方からも3000m×3本を走る予定でしたので、朝からいい刺激入れができ連休初日から有意義な練習となりました。今回も祝日にもかかわらず練習会を開催していただきありがとうございました。また一緒に参加したランナーの皆様方のおかげでしっかり走れたことに感謝申し上げます。

楽しみにしていた大会が規模縮小により参加できなくなりましたが、長引いているケガもだいぶ回復してきたため自身に気合いを入れ今週は月曜日より毎朝のJog10kmと水曜日サイラス練、木曜日の2000m×4本、そしてこの日(金曜日)400m×15本と3日連続のスピード練習だったため、疲労はありますが最後までついていくことを目標にしてスタートしました。400m90秒と私としてはキツい設定でもあり、疲労の残る中で完遂することが目的で、200mまではリラックスし後半200mをペースを上げるように意識して走りました。ペーサーの方のペースメイクがとても上手なのですぐ後ろに位置をとり1本1本集中できたことで10本目以降もしっかり走れたと感じています。各地で大会が中止や延期となり残念ではありますが、今後も積極的に練習会に参加して走力アップを目指して行きたいと思います。今回もスタッフの皆様と参加したランナーの皆様のおかげでいい練習になりました。ありがとうございました。

水曜日の定期練習会は約1ヶ月ぶりの参加となり、最近ではスピード練習ができていないため、この日は全てやり切ることを目標としました。メニューは代々木公園内周を2周(2.32km)×4本、設定4’05/km。久しぶりということもあり1本目は呼吸が苦しく、4本すべてできるか不安がよぎりましたが何とかついていくしかないと気持ちを切り替えて走り、キツいながらも最後まで粘ることができました。
いつもながらペーサーの方のペースメイクは素晴らしく、
そのおかげで苦しくてもしっかり走ることができました。
私はロングインターバルが苦手なため、本日のような練習には積極的に参加してスピード持久力を高めていきたいと考えております。とてもいい練習になりました。今回もスタッフの皆様と一緒に走ったランナーの皆様に感謝申し上げます。ありがとうございました。

月末の駅伝大会に向けて、心肺機能アップメニューにこの練習会を選びました。
ペーサーのお陰で1k×6本をキッチリこなす事ができました。
二重橋の夜景も綺麗で気持ち良いナイトランを堪能しました。また参加します。