サブ3.15/3.5を調子によって利用してます。サブ3.15で少しペースがきついと感じたら、サブ3.5に途中で変更もさせてもらえるので、ありがたいです。

何度かスポット参加させていただいてますがこの内容で1000円は破格の安さだと思います。サブ3の組で参加してますがこのレベルだとそもそも練習会の数が限られてくるので助かります。ペーサーのペースメイクが上手く、質の高い練習ができるのでおすすめの練習会です。

20kmロング走、ひとりではめげて走れないことが多いのですが、集団で走ると励みになり走り切れました。

今回初めて20k、25k、30kの練習会あるよということで参加させて頂きました、始め30kいけるかどうかわかりませんでしたが無事にいけました、皇居は意外にも走りやすかったです。

ナイトラン初めての参加でしたが意外とペース優しめのメニューで、走るのも楽で走りながらの会話がはずみ楽しめたランでした！！

知り合いも増えたしとても走りやすかった、次回も頑張ります

ケニア式ドリル、レベル別の走り込み、クールダウンと、とても統制の取れた運営でした。練習も理に適ったタイム設定で、やり切る事で自信が出来ました。

夜のジョグはなかなか意欲的になれず、このイベントに参加させてもらい、当たり前に10キロジョグが出来る様になって来ました。

一緒に走れる仲間やペーサーさんがエスコートして下さり、よりモチベのアップにもなります。
感謝します。

休憩をはさみながらキロ7分から8分の間で皇居2周。
大勢で走ると手が抜けません。がっつり走れました。
コーチのリードがよかったです。ありがとうございます。

この頃全く走ることへのモチベーションが上がらず、ひとりでは走れないな、と思い、勇気を出して申し込みました。
もともと、このランステ自体は何度か利用したことがあり、設備や立地の良さが気に入っています。

ランニングシューズを履くのも半年ぶり。とりあえず5キロを、と思って申し込みました。
参加者は3人。
インストラクターの方が、ペースを作り、ゆっくりとスタート。会話も楽しみながら、走ら出すことができました。
心地よいスピードを保ちながらリードしていただけるので、5キロを完走。インターバルを挟んでもう一周！と他の参加者の方やインストラクターさんに気持ちを押してもらい、追加で走ることができました。

終了後も、ランステは目の前。ささっとシャワー浴びで帰れるのがとても良いです。
バスタオルのレンタルもありがたいし、ロッカールームやシャワーブースも広く清潔感があって、使いやすいです。

久しぶりに走る楽しさを実感させていただきました。

価格がとても安く人数もそこそこ、ある程度のペースで引っ張ってくれる手頃な練習会でした。施設使用料も含め２０００円未満は最強では？機会があればまた参加します！

仕事上がりの初参加です。自分にとって背伸びしたメニューでしたが、丁寧なヒアリングがあって安心して臨めました。
意欲の高いランナーさんが多く、刺激をもらえる練習会です。
ラスト1kmはコーチが機転を利かせてくださり、ベストに近いペースまで上げることができました。
都合が合えば、ぜひまた参加したいです。

ペーサーの方のリードと声かけのおかげで、キツめのペースでも6本走り切れました！スタッフの方も参加者の方たちも親切でとても雰囲気のよい練習会でした。また参加したいです！

サブ250〜サブ3.5まで、目標に合わせたグループ編成とメニューで、それぞれの素晴らしいコーチ・ペーサーが引いてくれます。決して楽な設定ではないけど、雰囲気も良く、明るく和やかに練習できます。私は継続的にサイラス練に参加するようになって、実力も付き、目標にしていたサブスリーも達成できました。

此方のグループの練習会へ初参加でしたが、サイラスさん始め、幹事の方のケアも含めてサービス精神充実で、溶け込みやすかったです。アップのケニア式エクセサイズも初参加者を最前列でやらせて頂いたり、練習後に初参加者だけでサイラスさんと写真撮影頂いたり。練習内容も充実で、3:15グループに参加したのですが、手慣れたペーサーに感謝です。参加費用もこの手の夜練では破格の良心的設定では無いでしょうか。日程さえ合えば是非また参加したいです。

古閑さん シゲさん
年始からの故障で、このクラスの様子見でトライして正解でした。
古閑さんリードのビルドアップは自然と上がり、ラストのシゲさんの飛び出しで、昔の感覚を思い出しました。
土曜の後は、クロカン ジョグ ペース走といろいろなメニューを楽しんでます。
次回参加は、サイラスさん 引っ張るAクラスにトライします。
ありがとうございました。

練習の雰囲気づくりがとてもよく、私のように初めての参加者もすぐに溶け込めました。４００ｍ×１０（つなぎ２００ｍ）の３セットというメニューは精神的にも強くなれそう。セットごとに２秒ずつ上げていただいたペーサーの正確さにも感謝です。

足下のコンディションが良いトラックは、練習にGOODです。
ペースを利用して速く走るも心拍数の目安を確認するも良し。

ケニアのコーチ、スタッフの方々の熱量が伝わりました、とても楽しかったです。レベルを選べてみんなで走れると最後まで頑張れます。　走っている動画がアップされるとフォームがチェックできてうれしいです。

毎週火曜日に大和スタジアム(タータン)でのスピード持久力の向上を目的とした練習です。メニューは10kmペース走と5km×2本を隔週にて実施しており、設定も4’15〜4’20/kmと私にとっては苦しくてもこなせるペースなのでできるだけ参加したいと思っています。最近ではトラックで練習する機会が減ってしまったのでこれからのT.T.などに向けた最適な練習であると思います。いつものようにペーサーの方が設定通りに刻み、集団から離れそうになる時には適時声かけしていただけるためしっかり最後までついていくことで粘り強い走りができてくると実感します。最近ではケガのため私は弱気な走りになっているので悪化しない程度に少しずつ追い込んでいき、今は脚力と心肺機能維持を目的として練習を継続して取り組む時期であると考えています。この練習会(サイラス練)は開催場所ごとにコンセプトが明確で様々な選択が可能というメリットがあります。スタッフの皆様が苦労をされて企画していただいている練習会を有意義に活用し、他のランナーの皆様に刺激をいただきながら少しずつレベルアップしていきたいと思います。4月からもよろしくお願いします。