3000m＋2000m+1000mと言うメニューでした。キツいメニューでしたがペースとしては無理なくこなせたのが良かったと思います。途中トラックが渋滞してラップが落ちる部分がありましたが無理に遅れた分を取り戻すために速いペースにしなかったのは結果的に良かったと思います。いい練習をさせていただきました。またお願いします。

初めて参加しましたが、練習メニューのレベルの高さに
驚きました｡　
ある程度ランニングに慣れたランナーには
いい刺激になります！　
練習メニューもケニア式ドリルと言った筋肉を
動かすのに大切なストレッチが入ってます。

毎回、練習の目的、ポイントを教えてくれるのは嬉しいです。

サイラス練に参加して1年。メニューをこなせない事もありますが、しかし、それを乗り越えて、継続して行くと、確実に走りが変わります。
特にレース後半の粘り。
どんなレースでも練習でも、最後振り絞って上げて走れる様になりました。
お陰で参加前、なかなか4時間切れなかったものの、晴れて4時間切り。今は遠い目標に思えた3.5も、実現可能な目標に変わり目下、サブ3.5チームで頑張ってます！
そして何よりお財布に優しい。単発ではなく継続参加をオススメします。

ひとりひとりの状況を察してメニューを組んでいただいてる方もいて私達の現状からおすすめメニューを組んでいただけるのはありがたいです。