今回のメニューは5000m×2本、タイムトライアル的であり走る前からキツさを予想させる練習でした。いつもながら正確なペースを刻むペーサーの皆様についていき設定通りに1本目が終了。レストは長めの5分でしたので身体を回復させ2本目をスタートすることができました。
スタート前にペーサーの方から「1本目よりも設定を少し速くしますので最後までがんばりましょう。2本目が本番です。」との言葉がありましたので再度集中してスタートし3000m過ぎにペースアップできればと考えていました。残り1800mから2名のランナーが上げたため、ここでしっかりついていこうと思い引っ張っていただきラストまで失速せずに走ることができたので大変良い練習になりました。今回ペースアップしてからは3名でずっと走らせていただいたことでやはり集団で走ることの重要性を再認識しました。負荷が高い分、達成感のある練習でした。ありがとうございました。

ひとりではできない数々の追い込みメニューね感謝感謝です。いつもありがとうございます。

今回のメニューは3000m＋2000m＋1000mのインターバル走でスピード持久力を強化するには効果的な練習でした。私は以前より少し長めのインターバル走が苦手であり何とか克服したいと思っており同様の練習会に参加していますが現在でも苦手意識を払拭できていません。今回も走る前から一つクラスを下げて走ろうかと消極的な考えになっておりましたが「サイラス練」はペーサーの方々が設定通りにいいリズムで刻んでいただけるため現在の走力よりも少し高いレベルで最後まで走ることを目標としました。最初の3000mがそんなにキツくなかったことで次の2000mもペースは上がりますがついていけると感じ設定通りに走れ、1000mはラスト600mからスピードアップし失速せずに終了。少しレベルの高いクラスで多少ムリしてついていくことが必要であり、苦しいのが当たり前で粘って最後までやり切る練習をしなければ走力向上はあり得ないことを再認識しました。毎回同じ意識を持ったランナーの皆様と一緒に練習することでいつも助けてもらっています。今後もスタッフの方々やランナーの皆様に教えていただきながらレベルアップしていきたいと思っています。

3.15ペース(4.20秒/km×10km)に入りました。
正確にタイムを刻み、上げ下げがないので、多少チャレンジするタイムでもついていけました。
最後3周で、ペースアップして43分切りのアドバイスもあり、そのとおり走れました。満足感がありました。

今回初めてスピード練習に参加しました。私は通常インターバル走は10本で実施することが多いため担当コーチの「このメニューは11本目からが練習」という言葉通りになんとか最後までついていきたいと思っていました。この日はかなり冷え込んでおり身体が硬くなってしまい最初は腕をしっかり振ることができず、そのため脚だけを必死に動かして前に進もうとしていたので自身でも身体がブレてしまっていました。本数を重ねる毎に身体が温まってきたことと、つなぎの200mJogが75秒前後と少し長めに取っていただいたことで徐々に余裕を持って走れるようになりました。そしてラスト2本は少しペースを上げで完走できました。今後は自主練でも本数を増やして取り組んでいこうと考えています。主催者の方々の安全面を考慮した運営に感謝申し上げます。また一緒に走ったランナーの皆様に引っ張っていただき楽しく走ることができました。ありがとうございました。

厳しい環境下で、フルを走らせて頂いたスタッフのみなさんのご尽力に感謝します。
古閑さん矢島さんのリードで、いつの間にか42.195km終えてしまいました。
こんなに楽にというかアッサリ終えたのは、フルの真髄はイーブンペースにあり、実感しました。
水分補給 トイレ休憩で遅れた分は、急にペースを上げず（リズムを崩さず）じっくり詰めれば大丈夫。コーナーを上手く利用して。 とのアドバイスをいただきました。
頭ではわかっていても、実際できてないこと、再確認しました。
一人ではできなくても、熱い気持ちを持った人達が集中すれば、必ずできると思いました。
PBを15分も更新した女性を、周りで祝福する声も聞きました。やはりサイラス練 いいですね。
シゲさんの写真、今回は距離感が凄く近く、いつも以上にいいですね。お気に入りの一枚にします。
駒沢周回コースは蜜になりやすいですが、後ろからの声掛けもあり、ルールを守れたと思います。ぜひまた駒沢で、お願いします。

コロナ禍で大会中止が続き、今シーズンはフルを走れていませんでしたが、このような機会を設けていただき無事完走することができました。スタッフの方々、ペーサー・給水・写真等ありがとうございました。2021年も厳しい状況が続くかもしれませんが、引き続き参加させていただきたいと思います。

今回初めて「サイラス練」に参加させていただきました。フルマラソン(42.195km)を走る練習があることを知って2日前に急きょ申し込みました。今シーズンはコロナ禍でほとんどの大会が中止になる中で大晦日にもかかわらず多くのランナーが参加しており皆様のモチベーションの高さに感服し、私自身も2020年最後の練習でしたので何とか走り切ることを目標にしました。先導していただいたペーサーの方々が3時間30分切りの設定ペース(4’50〜4’57/km)で終始しっかり刻んでいただいたおかげで前半から力を使わずに走ることができ30km以降も脚に余裕を持って最後まで行くことができました。今回42kmを走り切ったことによって今後の大会本番での走り方をイメージすることができ、私自身とても有意義な練習となりました。今回運営していただいたペーサーを含む主催者の方々と一緒に走っていただいたランナーの皆様に感謝いたします。楽しく走ることができました。ありがとうございました。

一人で走り込みをしていると だらだらと走るだけになりがちですが、練習会に参加させて頂き、一人だとなかなか行えないペース走をきっちり行う事が出来ました。
また、本練習の前後に行う準備運動やストレッチも参考になりました。

初めての参加でしたが皆さん親切で明るい雰囲気の練習会でした。故障明けの練習方法等もアドバイス頂き参考になりました。ケニア式ドリル、グループ毎のペース走、皆で激励しあいながら質の高い練習ができ、本当に良かったです。ケニア式ドリルはその後の自主練の前にもやってみました。是非また参加したいです。

400×30本は私1人では絶対にコンプリートできないメニュー。今回コンプリートできたのは一緒に走って頂いた皆さんに引っ張って頂いたおかげです。サイラス練はきついけど身になってると実感してます。

サイラス練の短時間の高負荷トレーニングは私にとっては貴重な時間です。毎回コンプリートを目標にして走ってます。いつも多彩なメニューをありがとうございます。

サイラスさんはプロ中のプロ。ケニア式ドリルをはじめ、サイラスさんに走りを学ぶとグングン実力が付きます！目標タイム毎に素晴らしいペーサーが引っ張ってくれるので、キツさを忘れて楽しく追い込めます。

いつも利用してます。今回のメニューははじめてでしたが負荷の高い良い練習でした。またよろしくお願いします。

マラソン目標タイム達成に向けてのポイント練に最高です。ケニア式ドリルもいいですよ。ぜひトライしてみてください。サイラスさんもスタッフの皆様ま素晴らしいです。

初めての参加です。
まずグランドが貸し切りで驚きました。
ストイックな方たちが参加するのだろうと重いイメージでしたが、ケニアドリルから始まりリラックスして走れました。
苦手なインターバルもペーサーが安定していて走りやすかったです。
クラスが合わない場合はチェンジできるのも安心でした。

個人でもできる練習ですが、走力のある人が多いので心身的にも経験になります。

自分をステップアップさせるために定期的に参加したいイベントだと思いました。

短距離を良い動きで走ることを繰り返して、良いフォームの意識を定着させる練習として参加しました。アップのお陰でよいフォームで走りやすい状態ができ、ありがたかったです。ただ、つなぎジョグは隊列を崩さず2レーン走行のはずでしたが、自己流に繋ぎジョグ200を内側に入っては、400スタート時にまた隊列に割って入る方があり、後ろのランナーはその方の出入りの度にストレスがあったのではと思います。メニュー指定通りにできない場合は最後尾で走るなど、参加者の側でもお互い配慮できれば思います。

初めての参加でしたが、ケニヤ式ドリル、400m30本！！キツかったけど自己最高スピードで走りきれたので大満足です。

インターバルトレーニングをやる前にケニア式ドリルをやりました。私は知らなかったので、とても新鮮でした。本練習のインターバルはみんなで追い込め良かったです。後日写真と動画をいただけるのも有難いです。初めて行く方へ、織田フィールドの使用者はとても多いので時間に余裕をもって行く事をオススメします。同じく人が多いので、接触など注意して頑張ってください。また、都合があえばお願いします。

わかりやすくて楽しいイベントありがとうございました。