内容的にきつかったですが、なんとかコンプリート。スタッフの皆さん毎度のことありがとうございます。参加により、少しづつですが、早くなっているような気がします。

楽しく良い刺激をもらうことが出来ました。

今回は、心肺刺激とスピードの慣れが目的
ペーサーのヤジマさんから2000mの2本目が大事と、ポイント説明あり。
30m程遅れてゴールするが、コンプリート。
今回の目標の「途中でやめない」は達成でき、次回の自信につながった。
ザワちゃんのクールダウン きっちり時間とれてありがたかったです。

今回のメニューはペース変化への対応というようにコーチ陣から目的を明確にしてもらえるので考えながら走りに集中できました、、ありがとうございました！

ペーサーさんに引っ張っていただいたおかげで、なんとか！ついて行かれました！またトライできたらいいなぁと思っています

参加者の走力をしてときには後押ししてくれたり気配りが嬉しいです。

400m30本のぐるぐるインターバルで試し履きしたシューズ、いい感じ。
サイラスさんの言う通り、確かに疲れない。正確にはいつものシューズに比べ疲れ具合が軽い。
雨上がりのトラックとの相性を心配したが、問題なし。
カーボンのおかげか、サイラスマジックか。

ペーサーのヤジマさんが、キッチリ運んでくれた。
スタート前にヤジマさんから、前の人との距離を開けるとキツくなるので とアドバイスあったが、落ちてしまった。
ネバリが足りない。疲労を抜いて次回にチャレンジだ。

今回の練習、やり遂げる事はできませんでしたが、ペースを維持してやり遂げる事ができました。いつものメンバーで楽しく走れました。

サイラス練素晴らしいデス^ - ^
出来るだけペーサーの近くで走り、ランニングフォームを真似して走ると無駄が無くなり、なるほど楽について行ける事を今更ながら実感しております‼️
練習なので現状の自分のレベルより背伸びして上の組に混ざって走りを真似るのも良いですね‼️

高校日本一のアップ、エチオピア式ドリル 最初から息上がりましたが、肝が伝わったので効果を信じ、自分のものになるよう繰り返してみます。

1000m5本は4本目が大事とペーサーのお言葉通り、ギリギリ4本目までは何とか。チャレンジはここまでで、現状の力がわかりました。

ストレッチと姿勢作りは、目に見えてわかりやすい説明でした。普段使いもできるの、改めて日々の積み重ねですね。

ざわちゃん 楽しかったです。またお願いします。
古閑さん いい企画ありがとうございました。

ざわちゃん練とても良かったです。最後の1周もプッシュしてもらい1000mx5コンプリートできました。
また、教えてもらった足のマッサージをした後、足指の痺れがずいぶん解消されました。

走る前のアップやラン後のストレッチの
大事さを肌に感じました。
いつものサイラス練とはまた違った
刺激が得られ楽しめました♪

またザワちゃん練を企画して頂いたら
参加しますー
ありがとうございました。

サイラスさんのきめ細やかな気遣い、走ってる時の声かけなど、キツくても頑張れました。

初参加でしたが、ケニア式ドリルや
プロの走りを間近で観れただけで、良い刺激になりました。参加されている方も、常連の方が多かったですか、初心者でも、安心して参加できます。
是非また参加したいと思います。

ベーシックなメニューを月2回とか繰り返してもらえるので前回と比較できるので助かります。

慣れた参加者も多い中で、しっかりと初回の方向けに毎回案内や説明、気配りをされていて大変好印象です。トラックは人数が一番多い時間帯なので混雑しますが、ペーサーの声がけや一体感もあって気持ち良く参加できました。

サイラスさんにほんの一瞬見ていただいたおかげで欠点がわかりました。
このままだったらカーボンの恩恵を受けずに走り続けるところでした。
早くこの欠点を直して練習会に臨みたいです。
あと、ケニア式ドリルはマスターできました。

サイラスさん、日曜日はありがとうございました！ケニア式ドリルで身体があったまって動きも良くなり感動しました！これからも取り入れたいと思います

雨予報だったせいか
参加者が少なかったので
とても充実していました。

サイラスの気さくな場面もあり
今まで体験したことの無かった
ドリルを知れて満足しています。

なかなか出来ない追い込み練習ですが
大勢の皆さんとともに実施できた事が
とても力になりました！
ありがとうございます