キツイコースですが、苦手な坂道克服のために参加しました。
コースが随所でアドバイスしてくださるので、とてもためになりました。

ほぼ毎月お世話になってます！

季節もよくなり、春を感じながら楽しく走れました。

フルマラソン後は、なんとなくだらける時期で、筋肉痛も多少あるなか、身体の重たさをほぐすにはベストの練習会。
ぺーサーもいますし、レース後のフォームチェックもしてくれます。

一人ではできない練習ができてよかった。

続けて参加がおすすめ

ビルドアップ走トレに参加しましたが、気持ちよく走れました。
天気も良くていい練習会でした。

今回内容は激しい雨が降っていたので、やむを得ないです。
参加されていたメンバーが感じの良い方が多かったので、参加し易いと感じました。

晴れる予想が、天候不安定の為けっこうな雨。
公会堂庇下で基礎練をしながら様子見。中々止まず皇居周回は中止し、
総意で公園内を5回程度(約5㎞)走ることに。終わる頃にｶﾐﾅﾘの音で切り上げ。
公園内周回は初めてだったが、雨に打たれながらも新鮮で楽しかった。
雨中ﾗﾝの良い経験でもあった。

質の高い練習。コーチの的確なアドバイス。
時間に余裕があれば、通期での参加をおすすめします。

スピードアップの練習として、良かったです。

ランニングクラブに所属していないがサブ3目指してスピード練習に取り組みたい方にお勧めです。

走る前の動きづくり（ドリル）、練習最後のストレッチも良い効果があると思います。

なかなか自分じゃ走れない。イベント参加もペースが早めでキツイので、これくらいのペースがグッド。価格的にも気軽に参加できて、助かります。

コーチ主導ではなく、自分のレベルを確認しつつ、他の参加者に負けないぞ、と自己メンタルも鍛えられます。
もちろん、体調の良し悪しでの調整もできるので、重宝してます。これからもよろしくお願いいたします。

キロ5分30秒、キロ6分00秒といったペーサーがいて、
目標タイム別に練習できる。
スポーツドリンクや菓子ぱんやバナナといったエイド
も準備しているので、マラソン対策練習にうってつけです。
1人だと速いベースでの30キロ走は辛いので、、、

コーチは、上級者にも中級者にも、ひとりひとり名前で呼んで、その日の状態にあわせて、アドバイスをくれました。インターバル走の必要性も学び、スピード練習で体力がつきました。ただ走るだけじゃなく、筋肉のしくみや足の動かし方、走るフォーム、重心の位置などいろいろな話が聞けてとても楽しかったです。

ベースとなるメニューは決まっていますが、各々のスケジュールに応じて距離やペースの調節を提案してくれます。その代わり単独走になることも多いですが、積極的に声かけをしてくれるので最後まで頑張れます。

走り方のポイントをわかりやすく実演を伴って、コツを学ぶことができます。それぞれエントリーした大会に向けての調整方法など、親身になって伝えてくれます。ランランと気分も陽気に、走るにもよい季節になりますね。楽しい仲間とともに、走ることの楽しさを学ぶことができますよ。

キロ7分のペーサーのベースが前半が早すぎて後半についていけないという話がありました。特にキロ7分で走る方々は、前半を抑えないと厳しいかと思います。

とてもいい練習になりました。
ペーサーもついて走りやすかったです。
補給もスポドリ、食べ物充分でした。