仕事帰り参加できる金曜日夜開催が良いと思います。毎月コースが変わり速いペースで走れる街ランは練習になります。
ゴール後シャワー時間があまりないのであと30分スタート早めたら、と思います。

普段は6分半で参加していますが、2周目から5分半に移ったり融通がきくので、今回は5分半に挑戦しました。ついていくのがキツくてペース走なのに息切れが半端なかったですが、3周目は周りの皆さんはペースアップする中、コーチは最後まで付いてくれてとてもいい練習になりました。また参加します。

当日は不安定な天候で、湿度が高かったです。
雨は一時的に小雨が降っただけでした。
600メートル×15本は、多少きつかったですが、やりがいがありました。
設定タイムからすると、2分30秒ぐらいの休憩がセット間にあるのですが、この時期ですので、間に一度は5分ないし10分の休憩がほしかったです。

朝からとても暑い一日でした。
その事をポイント練やその後の街ランのペースも配慮していただきました。
コンビニ休憩もこまめにしていただきとてもありがたかったです。
おかげさまで最後まで楽しく走る事が出来ました。

苦手な暑さを克服できたかな？（笑）

また参加します！

普段は一人の練習が殆どですが、皆で走れて気分的にも助かりました。
暑い日でしたが景色もよくコンスタントに休憩もあり楽しく走れました。
またこのような練習会には参加したいと思います。
ガイドランナーの方もペースや休憩ポイントなど常に気にしていて対応もよかったと思います。ありがとうございました。
※荷物輸送も助かりました

午後5時のスタート時点ではまだ日が落ちておらず、蒸し暑かった。ただ、前日のメールや当日の代表者の挨拶を通して、無理をしないことを強調してくれたことはありがたかったです。
コースも信号の少ない比較的涼しいルートを選んでくれたこともあり、日没後は快適に走行することができました。
唯一の難点はコンビニ休憩が少なかったことです。約６キロごとの休憩でしたが、この時期なので、最低5キロごとに休憩を入れてほしいと思いました。

ラン自体が5時スタートで、まだ日も出ていてかなり暑いです。約6キロ毎にコンビニに立ち寄り給水をしますが、その間も水分を持ち歩いてと最初に言われたわりに、6キロの間に給水タイムが設けられておらず、前半は信号の少ないところを走るので、6キロほぼ給水ゼロで走る状態です。後半は信号待ちの際に急いで給水をとりました。時期的にも大変暑いので道幅の広いところなどで給水タイムを何回か設けた方がいいと思います。また、LSDとのことでしたが、後半になるにつれペースが上がりとてもつらかったです。そのせいかどうか定かではありませんが、途中離脱者も何人か出ていました。改善を願います。

夏の暑い中、1人だと暑さに負けて、トレーニングをサボりがちですが、このようなイベントがある事で、強制的に長い距離を走れる事は、私にとって有意義な時間を過ごすことが出来ました。また機会があれば参加したいです。

太陽の出ている間は日陰が多い大井スポーツセンター周辺を、そして日が沈んだ頃に都心に戻ってくるというよく考えられたコースでした。お台場、東京タワー、虎ノ門ヒルズなど夜景を楽しむことができました。20人程度に分けられた２グループがそれぞれ別れて走りましたがちょうど良い人数でした。途中棄権した人が何人かいましたが主催者側で丁寧にゴールまで案内されていましたので安心でした。当日のコンディションにより走行距離が２３kmに絞られましたが、長距離を走りにくい真夏に楽しく距離が稼げるとても良いイベントでした。インストラクターの方に膝の痛みについての相談したところ、適切なアドバイスをいただくことが出来てとても満足です。

凄く暑い日で1人では、無理でした。
短時間に効果的と思います。

昼間は酷暑のこの季節、ナイトランは正解でかなり涼しく走ることが出来ました。良い練習が出来まして、ありがとうございました。

暑い時期に距離を稼げました。それにしても暑く、最後に少し距離を短くしたのも、参加者の疲労を考えると適切だったと思います。

スピード練習に最適

初めて参加しました。ビジターですが、入りやすかったです。
また機会があれば来たいと思います

モチベーションの高い仲間とレベル毎に分かれ、効果的なスピード練習ができるので、毎回楽しみにしています。コーチが的確なアドバイスをくれ、弱点発見につながります。

気温、湿度ともに高いこの時期のロング走は肉体的にも精神的にも過酷であることからとても良い刺激となりました。あえてレースペースよりも遅いペース（５’３０／ｋｍ）で完走することを目標として参加させていただきました。このペースでもかなりキツく感じましたが、一緒に走ったメンバーのがんばりに刺激され、またスタッフの方々のサポートにより何とか完走することができました。毎月３０ｋｍ走などの長い距離を走ることにより秋の大会には必ず結果がついてくることを信じて、このようなイベントがあればまた参加させていただきたいと思っております。どうもありがとうございました。

夏場の走り込みの機会としてここ5年ほど毎年参加しています。
今年は台風の到来のため開催するか心配しましたが無事開催されてよかったです。ランステサポーターの方のペースメイク、毎回安定していて安心してついて行くことができます。15秒/ｋｍ単位のペース設定もよかったです。
江本コーチの準備体操、もう少しジックリやって欲しかったです。

だんだんと気温も上がってきて、いつもよりゆっくりペースにしてもとてもきつかったですが、やはりグループで走ると最後まで諦めずに走れます。暑い中とてもいい練習になりました。ゴール後のガリガリ君が今年イチ美味しかったです。笑

目標ペースで走り切れなくてもこの時期は頭からかぶり水が最高です。

レースの前には利用させてもらっています。
〇〇30kmよりリーズナブルで、いつもペースメーカーの方がきっちり刻んでくださるので安心でした。
ただ、今回は若干ペースの変動が大きく、以前は途中でやめた事がなかったのですが今回はリタイア。
設定より遅すぎるのも問題ですが、100円払ってグループ変更したのはあまり意味がなかったようです。去年の方は無理のない安定したペースだったと記憶しています。
もしかしてペースメーカーの方は勘違いしていたのでしょうか。途中の会話等もなく私としては、盛り上がらなかったイベントでした。