新コースの下見を兼ねて参加しました。後半ついていくのがやっとでしたが、ガイドランナーの方が最後尾からフォローしていただき心強かったです。本番に備えていい練習になりました。

途中でトラブルがありリタイアしましたが、参加して良かったと思いました。
・レース用のシューズが合っていなかったため、足に負担がかかりすぎた。
・ハイドレーションを試したが、器具の不調でうまく水分補給ができなかった。
これらの問題をクリアして、本番に挑戦したいと思います。

自分尺度ですが、ここまで自分だけでは追い込めないです。そして、コーチの的確なアドバイスが参考になります。前回教えていただいたちょっとした動作ドリルについて、わずか数週間の間でも微細な変化を生じてているような気がします。ちょっとずつ改善できるよう、また、自分をPushできるよう、継続的に参加したいです。

イベントのタイトル通りのフル１週間前の練習として参加いたしました。コーチから本番までの１週間にどのような練習をすれば良いのか、またカーボローディングについて教えていただいたり、練習中にはランニングフォームのアドバイスをいただきとても参考になりました。なかなかレース本番直前の練習をどこまで負荷をかけてやるべきかがわからなかったので今後のレース直前の自主練習にも取り入れていきたいと思っています。ありがとうございました。

ペーサーがいて、いい練習になりました。

初めての参加です。
とっても和やか雰囲気のイベントでした。
走行距離も思っていた以上にあり楽しく走れました、ありがとうございます

息が上がり、きつかったですが、いい練習になったと思います。

走るフォーム、腕振り、足の位置等、丁寧に教えていただきました。実践で走る時も、スタッフの方がずっと一緒についてくださり、気持ちよく走ることができました。参加者それぞれに合った指導をしていただけて、とても満足しています。

前月（９／２９）の３０ｋｍ走に続いて参加させていただきました。１０月末に勝負レースではありませんが今シーズン初のフルマラソンを控えており、その最終調整と考え参加させていただきました。途中雨も降りましたが前日の土曜日（１０／１３）とは正反対に気温も低くとても走りやすかったので無事に完走することができました。私は３０km走の場合にはレース後半をイメージし残り２周は設定タイムよりもアップすることを目的として取り組むようにしているため、スタートからペーサーの方（２名）が正確なペースにて先導していただいたおかげで残り２周（６km）はペースアップして終わることができました。毎回しっかりした運営とランナーサポートにより快適に走ることができることに感謝申し上げます。また是非参加させていただきたいと思っております。ありがとうございました。

小雨が降り注ぐあいにくのお天気でしたが、それも良い練習になりました。給水と補給食のサービスは大変助かります！ペースランナーもつくので、フルマラソン大会間近の練習としては最適でした。また参加したいです。

一人ではなかなか走りきれないですが、チームの方とお話ししながら、トレーナーの方にアドバイスいただいたりと、楽しく有意義な練習ができました。
コスパもよいし、また参加したいと思います！
ありがとうございました。

豊洲ぐるり公園にて
30kmのペース走に参加しました。

当日のペース設定には100円掛かりますが
事前に理由を説明して頂いたり
走る際の注意点(釣り人など)を丁寧に説明して下さいました。

ペースメーカーの方も気さくに話しかけて頂いたり
、すれ違いコースなので、すれ違う度に声をかけて頂いたり非常に励みになりました。

最後のゴールが本部ではなく
本部からあと20mくらいのところでしたが
30km走った最後で完全に忘れてました(笑)

完全に自分のせいなのですが
喚起できるともっと良いかもしれません。

非常に楽しかったです！

ぐるり公園までは街ラン、ぐるり公園内ではペース上げたり戻したりとメリハリを効かせたランです。
いい練習になります！

初参加でしたが、2.5キロ✖️12本走り切りました。2、3度止めようと思いましたが、苦しい時に声をかけてくれたり、水分補給も出来て、良かったです。
フォームも見てくれてました。また、参加したいと思いました。

マラソンによるものではありませんが、両膝に古傷があり、7月に痛めた状態でフルマラソンを走ってしまった代償で約3ヶ月間ほとんど走れていませんでした。
が、今回初めて宇佐美先生の指導で、歩き方、走り方のアドバイスを受けたところ、この3ヶ月間が嘘の様に痛みがなく走れて感動しました。5キロ完走すら難しいと思っていたのにいきなり10キロ完走です。
宇佐美先生、サポートでアドバイスや一緒に走ってくださったスタッフの方、有難うございました。また宜しくお願いします。

暑さのため途中でドロップアウトしましたが非常によい練習になりました。
スタッフの方々もテキパキ対応していただきストレスなしです
また、ペーサーの方も蒸し暑い中お付き合いいただき感謝です。
給水・給食文句なしです。また参加させていただきます

コースはフラットで走りやすいです。
2列走行を基本にしてますが、幅が狭く何度かセーフティコーンと接触しそうになりましたので注意が必要です。今回このコースを走って、エイドが想像以上に充実しているので、補給食は何も必要ありませんでした。
私は遅いタイムのクラスでしたが、キロ4分半クラスのペースランナーの方は、走りながら数々のアドバイスを発信していたそうです。

今後取り入れたいのでスタート前のストレッチをどこかにアップしていただけると嬉しいです。

９月最終日曜日ということもあり少し涼しく走りやすいだろうと予測しておりましたが割と気温も高く、スタート時点は曇りでしたが時折日差しが強い時もあり思った以上に負荷の高い練習となりました。私は５‘00／kmペースのチームでしたのでレース本番を想定してラスト2～2.5kmは4'40／kmくらいまでペースアップしていくことを実行しようと考えておりました。ペーサーの方々が正確に刻んでいただいたことと、同じチームで走ったメンバーのテンポの良い走りにうまく追随できたおかげで最後まで走り切ることができました。いつもランステの練習会は安全への配慮や給水・給食等を含めた運営面がしっかりしており質の高い練習ができるので今後も自身に合った練習会に参加させていただきたいと思います。どうもありがとうございました。

ハーフの経験はあるものの30キロは初めての体験でした。1Ｋ6分55秒ペースのランと5キロごとの給水20秒の時間管理がしっかりしていて、30キロ走り切れました。
給水やフルへの対策などもペーサーさんから聞くことができて勉強になりました。ありがとうございました。

毎週水曜日に定期練習は刺激になります。真夏の午前中でまともに走れ無い日もあリ。午前中に確実に終了し午後から仕事場に戻れる!