ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ）さんのレビュー一覧
闘将雨宮
フルマラソン前なのに•••精魂尽き果てた
昨年に引き続きこの合宿に参加しました。
初日はクロスカントリー10キロとアップダウンのあるロング走。気温も高く、砂利道だったため往復8キロ3往復予定だったのが2往復で力尽きてしまいました。サブ3〜3.5の方たちが3往復をしているのをみてまだまだ差を感じました。
翌日は早朝山中湖1周14キロのジョグでした。はじめキロ7分だったのが9キロ地点で大学の陸上部の方がなぜか合流してそれに引っ張られてそこからはキロ4分50秒とジョグでなくなってしまいました。そのあと裾野の陸上競技場でインターバル走、もはやバテバテでしたが、最後の100メートルは猛ダッシュをして全てをだしきりました。
ところがそのあと4人1組の6つのチームに分かれて400mリレーレースが開催され、皆が全力で争いすごく盛り上がりました。自分のチームは優勝できたし貢献もできたのですごく興奮しました。本当に最後の最後までスタミナを使い果たしまで走り込むことができました。
正直21日のフルマラソンは心配ですが、この充実感はかけがえのないものでした。来年もまた参加したいのでよろしくお願いします。
改めて川越監督に深謝いたします。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
闘将雨宮 様
去年に続き、今年は監督不在となった中でも参加を決めてくださりありがとうございました！
少し上のレベルの方の様子を見ると刺激を受けますよね・・・！
楽しくしっかりと出し切った走りができたようで良かったです^ ^
また来年も開催できるように頑張ります。
引き続き今後ともよろしくお願いいたします。
アツシ39
ミカンマラソンに向けて
サポートも充実して楽しくしっかり練習出来ました。
本番に向けていいトレーニングになりました！
ありがとうございます。
また機会があれば別のイベントも参加させて頂きたいです！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
アツシ39 様
この度はご参加ありがとうございました！
当日のイメトレも含めて良い時間を過ごせましたね^ ^
ぜひ別のイベントでもご一緒しましょう！
当日もお見かけしたら声を掛けさせていただきます！
今後ともよろしくお願いいたします♪
牧牧牧
マラソン前に向けた、追い込み練習最高！
1人では出来ない練習が、みんなとやれば頑張れます！クラブに所属していない自分も暖かく参加させていただき感謝します。
仲間がお互いを鼓舞し一つになって、各人それぞれの設定タイムに向かって頑張る姿は素晴らしいです。
スタッフの方も先々まで、給水ポイントを配備して、この暑い季節に助かりました！
2年続けての参加でしたが、もちろん来年も参加したいです！
富士山のふもとで、素晴らしい練習会を開催さていただき、ありがとうございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
牧牧牧 様
この度は監督不在となった後も、遠くからご参加いただき本当にありがとうございました！
なかなか誰かと生活を共にしながら走ることに集中する環境って大人になるとかなり貴重ですよね。
来年も！という期待の声をいただけて嬉しいです！
開催できるように頑張ります^ ^
今後ともよろしくお願いいたします。
サザエオールスターズ
川越監督有り難うございました
川越監督御逝去に伴い開催も危ぶまれておりましたが、廿日出さん、リーダー連、運営の皆様のおかげで今年も走る事が出来ました。
これからも監督のメソッドで嶋原新監督信じて走れる事を本当に感謝しています。監督亡き後、背中で引っ張って下さるリーダーの皆さんから勇気を戴きプレ練習からの三日間が過ごせた事忘れません。
今年も有り難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
川越監督と過ごすはずだった2日間。開催を迷いましたが、皆様のご理解とご協力のおかげで無事に終了することができました。
何よりもキャンセルせずに集まってくださった参加者さん、本当にいろんな思いがあったと思いますが去年よりも良い合宿になったのではないでしょうか。
特別な時間を一緒に過ごしてくださり、ありがとうございました！
サザエオールスターズ
監督もきっと見て下さってますね
川越監督急逝の驚きと哀しみを感謝に替えて皆さん走られたと思います。奥様やお嬢様もお越し戴き感謝の想いを共有する事が出来て、これ迄の監督のご指導に応えられる様に走る事が出来ました。
練習会をリードして下さったなみこコーチはつらさを抑えていつもの様に明るく楽しく特別なみ練を引っ張って戴きました。山中コーチ、星野コーチにこれ迄ペーサーとして参加戴いたコーチの皆様からも走る気持ちを戴きました。
川越監督、コーチの皆様、広島の運営の皆様、本当に有り難うございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回は元々監督練として企画していたメニューでしたが、なみこリーダーがしっかりと務めてくださいました。
今回参加された方はいつも以上に特別な思いを持って集まってくださったことと思います。
これからは監督からの教えを走りで体現して見てもらいましょう！
はるよう
定点観測にもってこい
これからのマラソンシーズンに備え、夏場のスピードトレーニングの成果を図る試金石にもってこいの記録会です。
暑い時期と言え、郷原は比較的涼しく、スタート時間も日没後となるので、走りやすいと思います。
記録もペーサーの方がいるのでやりやすいと思います。
一人ではできない練習をここでやりましょう！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
はるよう様
いつもご参加ありがとうございます！
日没後のトラックでのタイムトライアルは本当に貴重だと思います。
ペーサーのご協力もあるので、記録も狙いやすいですよね！
今回の記録もマラソンレースでのプランなどにご活用ください。
またよろしくお願いいたします^ ^
サザエオールスターズ
1日おいてもセット練のアプローチが嬉しい
日曜日に15-20km走の後なのでスピードを頑張るのではなく、心拍が上がれば良しとの指導を戴いてのスタート。無理な練習をさせない、しないが川越監督のメソッドでそれを丁寧に言語化してくださるコーチの基での練習は安心感があるし、頑張りすぎなくても達成感は感じられる。思ったより心拍数が上がらなかったのは走力があがったから？ペースが遅かったから？どちらにせよ無理をしすぎないのは怪我の予防や疲れすぎて走れなくなる等を避けれるのでとてもありがたい。いろんなレベルの人に体験して貰いたいと思います。今週も有難うございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
今回もありがとうございました！
川越メソッドを理解して、丁寧に指導してくださるボスには頭が上がりません・・・
心拍数で疲労度合いや練習強度を見ることができるようになるといろんな場面で活かせますよね♪
常に努力されているサザエオールスターズさんのレースでの走りが楽しみです！
闘将雨宮
思わぬトラブル
7〜8月は暑くて連続で5〜10キロ単位のランニングがメインでした。これからシーズンを迎えるにあたって今回の15〜20キロのロング走のボス連は貴重でした。
キロ5分30秒〜45秒の設定で走り始めましたが、ペアの方ともども入れ込みすぎてキロ5分10秒ペースになってしまいました。
折りも折り、近くで意識を失って転倒して頭部から出血している人がいたため、4キロでランニングを中止してこの人の対応をしてました。救急隊に引き渡すまで15分ほど中断してしまいました。
思わぬトラブルでしたが、そのあと練習再開。最後は気温も上がりかなり苦しかったですが、残り16キロを走り切れました。この距離は久しぶりだったので今後の練習につながると思います。9月14日〜15日の御殿場合宿もよろしくお願いします。
最後に改めて川越学監督のご冥福をお祈りします。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
闘将雨宮 様
今回もお疲れ様でした！途中でそんなトラブルがあったんですね・・・
その方への対応、ランニング中にもかかわらず素晴らしい判断だと思います。ありがとうございました！
川越監督の件はとても寂しいですが、監督が遺してくれたメソッドを繋いでいきます。今後ともよろしくお願いいたします。
サザエオールスターズ
シーズンイン前にいい感じで焦れます！
春から夏の東京MAB練出来るだけ参加して走力を磨いてきましたが、練習メニューにバラエティがあるのでいい感じで走れたりそうでなかったり。夏場のクロカン練習が始まったりして、昨年よりも７，8月の走行距離が増えました。そのなかで久しぶりのロードでの長めの距離、しかもコースも木陰が殆どのバツグンの設定でやる気満々で臨んだものの思ったようには走れない。レガシーハーフまで40日、神戸マラソンまで68日。しっかりと準備と自分の今の走力を把握して上手く焦って頑張ろう。
一緒に走って下さったメンバーの皆さん、コーチ、今週も有難うございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
いつもありがとうございます！
1つ1つに目的が違って、いろんなバリエーションで走れるのは飽きずにいろんな面を磨けて良いですよね♪
走行距離も去年より増えたとのこと、必ず力がついているはずです！
レースが楽しみですね^ ^
モリアゴ
今の自分の力を知る良い記録会
ペーサーもいて、実力以上のものが発揮できました。こんな良い記録会なかなか無いです！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
モリアゴ様
この度はご参加ありがとうございました！
ペーサーさんと走るのは一人で走るよりも、普段以上に実力が出し切れて良いですよね！
いつもタイムトライアル参加してくださっているモリアゴさんに「こんな良い記録会」と褒めていただけて嬉しいです^ ^
恒例行事化していますので、また来春ぜひお待ちしております♪
るゆは
良い練習になりました。
木陰があり、
真夏日でも走りやすかったです。
志の高いランナーさんに良い刺激を
いただくことができました。
ありがとうございました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
るゆは様
この度はご参加ありがとうございました！
暑い中でも木陰を利用して走れる環境をニンニンリーダーが用意してくれました♪
やはり誰かと走ると刺激をもらえて、頑張ろう！と思えますよね！
またお待ちしております^ ^
サザエオールスターズ
皆さんお達者過ぎます(笑)
7月から始まったクロカン走、その日のコンディションやペースでキツさや頑張りどころが毎回違うのがとても練習になっています。いつもより早くスタートして走りやすい環境で練習する為にコーチは我々より随分早くから準備してくださっていて本当に頭が下がります。
今回は少しペース上がってその分早くバテちゃったのですが準備してくださっていたドリンクで復活しました。有り難うございました。
練習は皆さん粘り強くてビックリします。しっかりついて行ける様にレベルアップしたいなぁ。
どんなレベルの方でも自分のペースで走れますので、多くの方にオススメ致します。
今週も有り難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
いつもありがとうございます！
暑さ対策をするとなると、どうしても朝早い集合・スタートになるのですが、参加者さんもお集まりいただいてありがたいです！
体調に無理なく休まれたのは良かったと思います♪
どんなレベルの方でも、というのはうちの練習会の特色だと自負しているのでぜひご参加いただきたいですね！
今後ともよろしくお願いいたします★
まっしぐらくん
ダラダラジョグに喝! 暑気払い?
レペDay2で3-1しか出来ず撃沈 >.< 気を取り直してday3(5-2-1)でリベンジ?特に2キロで90パ−セント出せた思う。ケア、バーピーにマウントクライム???(50年ぶり)要領つかめずバラバラ。次こそ…。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
まっしぐらくん 様
今回はリベンジ参加ありがとうございました！
90%出せたとのこと、前回よりは満足のいく練習内容になりましたでしょうか＞＜
練習後のHIITがまたかなり効きますよね〜！笑
自分一人では絶対にしないと思うので、参加された時はぜひ全力でチャレンジしてみてください♪
またリベンジお待ちしています（笑）
サザエオールスターズ
スピード練が辛い人にこそお勧めします
ショートインターバルはキツイけれどその日の状態が如実に表れるので前回までの同メニューとの比較がしやすいので練習の積み重ねがどれ位走力に反映出来るのかが分かっていいですね。単発ではなく定期的にそしてメニューもいろいろとバリエーションを持ってプログラムがメソッド化して下さっているので、年間を通してじっくりと走力を伸ばす、その為の体を作る事を目指される方には特にお勧めしたいです。また仕事等で毎週参加出来なくてもスピード練はやったもん勝ちなので参加をお勧めします。暑い時期に自分ひとりでのスピード練は辛すぎるので一緒に走れるいると頑張れますよ。
今週も有難うございました！！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
いつもありがとうございます！
一人でスピード練習をすると、最初に決めていた本数よりも少ないところで「設定タイムが守れなくなったからやーめた！」という方もよく聞きます・・・そういう方にはぜひ仲間の力を借りてやり切る経験を積んでほしいですね♪
コツコツと確実に実力を伸ばしておられる方かたのレビューは本当にありがたいです^ ^
今後も一緒に頑張りましょうね☆
サザエオールスターズ
秋のシーズンインに向けてじわじわと
いつもは火曜日の晩にスピード系の練習会を開催して戴いているボス練ですが、日曜に持久力向上メニューもプラスして下さって秋のシーズンに向けて着々と全方位から走力の底上げをサポートして戴いています。
木陰の多いコースでスタートも早い次回に設定して貰っているので暑い中でも時間いっぱい使って走れます。今週も朝早くからのご準備有り難うございました！
いろんなレベルの方に火曜晩とセットでの参加をお勧めしたいです！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
いつも素敵なレビューをありがとうございます！
いつも嬉しく拝見しております♪
火曜の夕方にはお仕事でどうしても参加できない・・・という方も日曜日なら来れるかも？ということもあり開催していただいています！
ボスのお一人お一人に寄り添う指導が一人でも多く広まってくれれば、と思っております。
今後も火曜・日曜とボス練を盛り上げてくださる一員としてよろしくお願いいたします^_^
東洋大学体育会軟式庭球部
夏の距離走に最適！
真夏なのに木陰で涼しく、給水も有り、２時間しっかり走り切る事が出来ました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
東洋大学軟式庭球部 様
この度はご参加いただきありがとうございました！
暑さの中、工夫をしながら距離を踏むことも大事ですよね！
2時間しっかり走り切れたこと、自信にしてください♪
嬉しいレビューをありがとうございました^ ^
闘将雨宮
飲み放題
同日の代々木公園での400メートルのインターバル走の後の懇親会でした。雨で汚れまくっていたので一度家に帰って風呂に入ってから11時からの昼飲みの会に参加しました。コーチの山中さん、そして後から川越監督も参加されて最初こそ真面目にランニングについて話していたのですが、飲み放題をいいことにかなり飲んでしまい酔っ払って他の話ばかりしていたと思います。
ボス連の名前の由来、川越監督は二日酔いで大会で自己新記録を出した話などいろんな話が聞けて楽しかったです。
もうこのような会を何度も開催されているのかと思ったら初めてだそうでまた開催していただければと思います。
9月の御殿場合宿よろしくお願いします。
サブ3.5への足掛かりにしたいです！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
懇親会へのご参加、ありがとうございました！
走る時だけでなく、こういったオフモードだからこそ話せる内容もありますし、何よりラン友ができるきっかけになれば嬉しいです^ ^
監督やボスとの距離も今までより縮まったのではないでしょうか♪
また機会がありましたら企画・開催していただきたいですね！
合宿も練習だけでなく、こういった横の繋がりなども楽しんでいただければと思います★
闘将雨宮
雨の中のインターバル走
結構な雨の中での400メートルのインターバル走でした。
そのため暑くはないためスピードは出せたと思います。
参加された方がキロ4分半のスピード設定の方が多かったのでいい刺激になりました。
力まずリズム良く走ることを心がけていい練習になりました。翌日珍しく股関節の内転筋が痛くなったので普段ここを使ってないんだなと実感できました。
今後の練習に取り入れていきたいと思います。
ただ炎天下の中でこの走りができるかは未知数です。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
闘将雨宮 様
雨の中、お疲れ様でした！
暑さは和らいだと思いますが、決して良い環境ではなかった中、気持ちを切らさずメニューをこなせたことが繋がると思います。
内転筋の筋肉痛も、新たな気づきに繋がりましたね♪
環境や身体のコンディションによってメニューやペースは変わると思いますがバリエーションの1つとしてご活用いただけますと幸いです。
今後ともよろしくお願いいたします！
Case K
シーズンを控え脚づくりに
マラソンシーズンを3か月後に控え、日夜練習を継続していますが、脚づくりのために参加いたしました。
クロカン走は、不整地を走るために体幹をつかいますので、走る前に体幹トレーニングも指導いただきました。アップダウンもあるため心肺に刺激が入りますのでロードで20kmのジョグを行うよりも脚にきましたが、監督やコーチ、リーダーのご配慮や声掛けがありがたく、また走力別グループに分かれて行うことで励ましあいながら完走することができました。
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
Case K 様
いつもありがとうございます！
まだまだ暑いですが、シーズンインまで3ヶ月・・・
あっという間に来てしまうでしょうね！
満足いく結果が出し切れるように、監督ならびコーチ陣にしっかり質問・アドバイスをしてもらいながらお過ごしいただけたらと思います！
今後もコツコツ一緒に頑張りましょうね♪
サザエオールスターズ
暑すぎる夏は勝負の早いスピード練
東京も今日は今年一番の暑さ。日が落ちると少しマシになるがそれでも走ると暑さの影響は否めない。丁寧に体操から動きづくりドリル、アップ走をした上でのインターバル。高強度のスピード練前にしっかりと準備を行った上での練習なので思い切って走れる。
一人ではなかなかインターバルは出来ないがラン仲間走るとやりきれる。夏場に暑くて走れないと思ってる人にこそ参加をお勧めします。今週も有り難うございました！
ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ） からの返信
夕方のボス練だと暑さもマシなようで、コンクリートには日中の熱を蓄えていますからね・・・暑いですよね。。
スピード練習はメンタルを鍛えるためにも大事ですよね！
いつもご活用ありがとうございます^ ^