''楽しく継続‘’するために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ~
-
- 開催日
-
2024/4/13(土) 受付開始 09:45 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/3/4(月)16:42~ 2024/4/13(土)00:00
-
- 申込者/定員
- 10/10人
-
- 会場
- 真駒内セキスイハイムスタジアム
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
-
ビジター参加チケット: -
-
2,000円
-
Runupパーソナル会員: -
-
1,000円
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.instagram.com/running_studio_runup/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 女性向け
- 主催者連絡先
-
Runup(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F - イベントID
- E0099983
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!
今回も市民ランナーさん向けに走り方のコツをお伝えします。
【対象:サブ4~初マラソンに挑戦する方向け】
「迷惑かけそうだから参加しにくい・・・」
不安なのは皆さん一緒かもしれません。
でも、そんなことは一切思う必要はありません(^^)
※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
●どんなトレーニングすればいいか分からない
●走る前の準備運動を知りたい
●いつも1人で練習している
●走ると足を痛めてランニングを継続できない
●ネットの情報に振り回されている
今回は、
①1㎞でも長く走るための「コツ」教えます!
お伝えするトレーニングを繰り返しおこなうことで、
ケガのリスクを大きく下げてランニングを楽しんだり、長い距離を走れるようになります!
②ジョギング+αの練習→ウィンドプリント
ジョギング後に体を動きやすくするために、100m程の距離を7割ほどの力で走る練習です。
これをやることで、よりラクにスピードが出るフォームになります!
すべては最高のアフター時間を過ごすために(^^♪
【対象の目安】
フ ル:サブ4~マラソン完走
ハーフ:2時間00分~3時間00分
※上記タイムより速く走れる人も参加OKですが、ペースを守って引っ張って
もらえると、皆さん喜ばれると思います!
※効率的な走りを学びたい方お待ちしてます!
●開催日 4月13日(土)
●タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)
9時45分 受付開始
10時00分 当日の流れ説明
10時05分 走る前の準備運動
10時45分 実走7分/km前後のペースで3㎞+ウィンドスプリント
11時15分 ストレッチ
11時20分 質疑応答
11時30分 終了(時間は前後する場合あり)
●定員10名(先着)
●最小催行人数3人~
●料金
Runupメンバー¥1,000
ビジター ¥2,000
※当日現地払い
※Runupオリジナル商品「ランボー」をご持参いただくと参加費200円引き
●申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム
●締切:4/11(木)
イベント主催者
●高浜カスミ プロフィール
〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。
・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター
<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)
ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方
お会いできる日を楽しみにしています♡
この主催者の他のイベント
一覧を見る注目のイベント
PR焚火&お肉TRAIL~トレイルランナー丹羽 薫さんと一緒に楽しもう~
兵庫県神戸市中央区
【日本陸連公認】第9回東日本マスターズロードレース
東京都板橋区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。