ランニング

北海道(札幌市南区)

【サブ4~初マラソン挑戦者向け】4月13日(土)第9回カスミ練 足にやさしい走り方の「コツ」教えます 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK
女性向け
4.67
イベント主催者

高浜 香澄

4.94
43
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

''楽しく継続‘’するために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ~

  • 開催日
    2024/4/13(土) 受付開始 09:45 ~
  • 申込受付期間
    2024/3/4(月)16:42~2024/4/13(土)00:00
  • 申込者/定員
    10 / 10人
  • 会場
    真駒内セキスイハイムスタジアム
  • 開催場所
    〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園3番1号
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    ビジター参加チケット :
      2,000円
    Runupパーソナル会員 :
      1,000円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

shohei1108

5.00

本番に向けてとてもいい練習ができました

昨年から気になっていた洞爺湖チャレンジの企画に参加でき、本番に向けてとてもいい練習ができました。 ペーサーさんがついたスピード練習や、洞爺湖を一周する36kmの試走など、ひとりではなかなかできないメニ...

ラルム

5.00

走りを学べます

体を動かすだけでなく、身体や走る知識を学ぶことができる、自分の財産となるイベントです。また、自分に近い力を持った方が集まるので、仲間意識、やる気も高まります。

ことえさん

5.00

待ってました!

1年前に函館開催のカスミ練に参加して、またあったらいいな、と思っていました。ランぼうの使い方を鏡も見ながらしっかり学べてすごくよかったです。ランぼうも購入しましたし(やっぱり長い傘では代用無理でした)...

atuyakitamago

4.67

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chikarunrun

4.67

参加して良かった!

冬に走りたく無くなる自分に喝を入れたかったのと、同じ目標を持った方と交流ができればいいかなと思い、思い切って参加しました。 結論、参加して良かったです。 走る時に大切な身体の使い方などのお話や、らんぼ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.instagram.com/running_studio_runup/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Runup(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0099983
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

今回も市民ランナーさん向けに走り方のコツをお伝えします。

【対象:サブ4~初マラソンに挑戦する方向け】

「迷惑かけそうだから参加しにくい・・・」
不安なのは皆さん一緒かもしれません。
でも、そんなことは一切思う必要はありません(^^)


※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●どんなトレーニングすればいいか分からない

●走る前の準備運動を知りたい

●いつも1人で練習している

●走ると足を痛めてランニングを継続できない

●ネットの情報に振り回されている


今回は、

1㎞でも長く走るための「コツ」教えます!

お伝えするトレーニングを繰り返しおこなうことで、
ケガのリスクを大きく下げてランニングを楽しんだり、長い距離を走れるようになります!

②ジョギング+αの練習→ウィンドプリント


ジョギング後に体を動きやすくするために、100m程の距離を7割ほどの力で走る練習です。
これをやることで、よりラクにスピードが出るフォームになります!


すべては最高のアフター時間を過ごすために(^^♪

【対象の目安】

フ ル:サブ4~マラソン完走

ハーフ:2時間00分~3時間00分

※上記タイムより速く走れる人も参加OKですが、ペースを守って引っ張って
 もらえると、皆さん喜ばれると思います!
※効率的な走りを学びたい方お待ちしてます!


●開催日 4月13日(土)

●タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)

  9時45分 受付開始

10時00分 当日の流れ説明

10時05分 走る前の準備運動

10時45分 実走7分/km前後のペースで3㎞+ウィンドスプリント 

11時15分 ストレッチ

11時20分 質疑応答

11時30分 終了(時間は前後する場合あり)

●定員10名(先着)

●最小催行人数3人~

●料金
Runupメンバー¥1,000
ビジター ¥2,000
※当日現地払い
※Runupオリジナル商品「ランボー」をご持参いただくと参加費200円引き

●申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム

●締切:4/11(木)

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イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

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