ランニング

北海道(札幌市南区)

【サブ4~初マラソン挑戦者向け】4月13日(土)第9回カスミ練 足にやさしい走り方の「コツ」教えます 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK
女性向け
4.67
イベント主催者

高浜 香澄

4.90
56
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

''楽しく継続‘’するために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ~

  • 開催日
    2024/4/13(土) 受付開始 09:45 ~
  • 申込受付期間
    2024/3/4(月)16:42~2024/4/13(土)00:00
  • 申込者/定員
    10 / 10人
  • 会場
    真駒内セキスイハイムスタジアム
  • 開催場所
    〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園3番1号
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    ビジター参加チケット :
      2,000円
    Runupパーソナル会員 :
      1,000円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ラルム

5.00

仲間と合宿体験できます!

皆んなでワイワイ、楽しいが大前提のイベントです。難易度は、自分の実力・目的に合わせて設定自由です!!その気になって全力で取り組めば、自分の限界を突破できるかも!?優しい先生と優秀なスタッフが、熱心に導...

Kitahara.Y

5.00

ロング走には最適!

天気が悪い中、運営等ありがとうございました。1人で30キロはなかなか腰が重いので、このような練習会は有難いです!気持ちよく走ることができました!!

いわーー

4.67

最高の30キロ走!!

一人練習では絶対に設定しないタイムの30キロ走ができて最高でした! ペーサーの方の設定ペースもきちんと一定のペースを刻んでくれたので、とても走りやすかったです!

nostalgia

4.67

仲間と一緒に鍛えられる

身体の動かし方、インターバル、ロング走といろいろな視点から鍛えることができ、また他の参加者と励まし合いながら、走るという共通の目標に向かって取り組める場と思います。 スタッフもバイタリティある人だらけ...

shohei1108

4.67

2日間走り込む合宿です

1日ずつ集合して走り込む合宿ですが、内容が濃くひとりではなかなかできない内容なので良かったです。 天気がイマイチだったのが残念でした。 1日目のお弁当がとても美味しくて大満足でした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.instagram.com/running_studio_runup/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Runup(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0099983
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

今回も市民ランナーさん向けに走り方のコツをお伝えします。

【対象:サブ4~初マラソンに挑戦する方向け】

「迷惑かけそうだから参加しにくい・・・」
不安なのは皆さん一緒かもしれません。
でも、そんなことは一切思う必要はありません(^^)


※1つでも当てはまればOK!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

●どんなトレーニングすればいいか分からない

●走る前の準備運動を知りたい

●いつも1人で練習している

●走ると足を痛めてランニングを継続できない

●ネットの情報に振り回されている


今回は、

1㎞でも長く走るための「コツ」教えます!

お伝えするトレーニングを繰り返しおこなうことで、
ケガのリスクを大きく下げてランニングを楽しんだり、長い距離を走れるようになります!

②ジョギング+αの練習→ウィンドプリント


ジョギング後に体を動きやすくするために、100m程の距離を7割ほどの力で走る練習です。
これをやることで、よりラクにスピードが出るフォームになります!


すべては最高のアフター時間を過ごすために(^^♪

【対象の目安】

フ ル:サブ4~マラソン完走

ハーフ:2時間00分~3時間00分

※上記タイムより速く走れる人も参加OKですが、ペースを守って引っ張って
 もらえると、皆さん喜ばれると思います!
※効率的な走りを学びたい方お待ちしてます!


●開催日 4月13日(土)

●タイムスケジュール(天候等により内容を変更する場合アリ)

  9時45分 受付開始

10時00分 当日の流れ説明

10時05分 走る前の準備運動

10時45分 実走7分/km前後のペースで3㎞+ウィンドスプリント 

11時15分 ストレッチ

11時20分 質疑応答

11時30分 終了(時間は前後する場合あり)

●定員10名(先着)

●最小催行人数3人~

●料金
Runupメンバー¥1,000
ビジター ¥2,000
※当日現地払い
※Runupオリジナル商品「ランボー」をご持参いただくと参加費200円引き

●申込・問い合わせ:LINE、各種DM、モシコム

●締切:4/11(木)

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イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

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