来シーズンに向けて冬こそ取り組みたいトレーニングやるよ~!
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- 開催日
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2024/1/20(土) 受付開始 12:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/12/28(木)23:39~ 2024/1/20(土)00:00
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- 会場
- つどーむ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Runupパーソナル会員 :
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1,000円
- ビジター :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 女性向け
- 主催者連絡先
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Runup(ランナップ)(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F - イベントID
- E0098390
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!
今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。
【対象:サブ4目指すランナー】
4時間切りたい!と思っても、
●何をやったらいいか分からない
●走るトレーニング以外やらない
●いつも1人で練習している
●タイムに伸び悩んでいる
●ネットの情報に振り回されている
「レースはいつも出たとこ勝負(〇〇くらいで行けたらいなぁ)」というそこのあなたに、
カスミ直伝の練習方法をお伝えします!
週1回取り組むだけで、
1~2ヶ月後に心肺機能やペース感覚が身に付いて、
グンッと走力が伸びます!
今回は30㎞以降の失速を防ぐための動き作り+5㎞×2本のロングインターバル走。
「いや、動き作り?ロングインターバル?一体なに?」
「インターバル?スピード上げるの苦しいし」という心の声が聞こえてきますが、
「安心してください、設定ペース間違わなければ走れますよ!」
走る前に設定ペースの考え方もお伝えするので、ぜひチャレンジしましょう!
全ては目標を達成して、最高のアフター時間を過ごすために(^^♪
【対象の目安】
フ ル:サブ4
ハーフ:1時間50分~2時間10分
●開催日 1月20日(土)
●タイムスケジュール
12時45分 受付開始
13時00分 当日の流れ説明
13時05分 ランニングドリル
13時35分 ロングインターバル走のやり方&実践
5km×2
14時40分 クールダウン、ストレッチ
15時00分 終了(前後する場合あり)
●定員10名(先着)
●最小催行人数3人~
イベント主催者
・北国の市民ランナー(陸上未経験)
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター
<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)
※ランニング講習、取材依頼、JV等のお問い合わせは、下記アドレスまでお願いいたします。
info●runup42195.com(迷惑メール防止のため、●の部分を「@」に変えてください)
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