結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか?
体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。
それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。
このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。
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- 開催日
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2024/3/31(日) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/1/1(月)00:00~ 2024/3/28(木)12:00
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- 開催場所
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広島県広島市中区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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ラン&ピラティス: -
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://i-mayumi.spo-sta.com
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 医療・リハビリ、ダイエット
- 主催者連絡先
-
壱軸倶楽部
ichi53_mayu@yahoo.co.jp、090-4389-4724 - イベントID
- E0098034
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
結果を出せず、月間走行距離トレーニングメニューに捉われてしまっていませんか?体力も運動経験も少なくて何をしたら良いか悩んでいませんか。それは、走る以前の身体作りが出来ていない可能性があります。
このレッスンでは”自分の身体を整えて、走るための身体作りの基礎をお伝えします。
☑️こんな方にオススメ
・こんなに練習しているのに、タイムが伸びない
・少し頑張ると怪我してしまう
・どうしても後半バテてしまう
・走ってみないと調子がいいか分からない
・走っても痩せない
☑️レッスンで体験頂ける事
★前半のピラティスで★
ご自身の身体に気づきを持ち、走りに繋がる調整の方法をお伝えします。
・呼吸力をアップ→持久力アップ
・正しいストレッチ法→ランニングに有効な柔軟性アップ
・インナーマッスルの活性化→身体のしなやかさ(怪我予防、ダイエット)
・正しい姿勢、身体の動き→自然とフォームが改善される
・身体に意識を持つ→集中力アップ、コンディションを知る
★後半のランニングで★
正しいフォームを実感します。フォームの特徴は一人一人違います。何をしたらいいのか、一人一人にアドバイスします。
☑️スケジュール
9:00 それぞれのお悩みや疑問をヒヤリングからランナーズピラティスの実践10:00 広島城へランニングで移動 フォームの確認 集団で走りながら、それぞ
れにフォームへのフォロー
11:00 スタジオ前に戻って、質疑応答、終了
☑️駐車場について
会場近辺に、1時間100円のコインパーキングが多くございます。
ご使用の方は、ご案内いたします。
☑️お支払い
当日、現地にて現金orPayPayにてお支払い下さい。
☑️セット割引につきまして
3/30 拡大版ピラティスサーキットランもご参加される場合、2レッスンご参加で500円割引となります。
☑️その他
・雨天の場合 後半のランニングを室内でのランニングドリルに変更致します。
・キャンセル料について
前日22:00以降のキャンセルにつきましては、全額お支払い頂います。こちらからご連絡いたします。
タイムスケジュール
2024/3/31(日)
- 09:00 - 11:00
- 9:00 室内でランナーズピラティス 10:00 広島城周回コースへ移動、ラン 11:00 終了予定
イベント主催者
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナーの市河麻由美です。
1999年世界陸上出場。2000年北海道マラソン優勝など数々のレースに参加してきましたが2003年春現役引退。パーソナルトレーナー、ピラティスの資格を取得。
怪我をしない身体づくり、使い方をモットーに、走りの質を高め、楽しむサポートをさせて頂いております。Enjoy Runnig !
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