東京都（千代田区）
【サブ4.25〜4.5向け】二重橋12kmビルドアップ走！ 受付終了
- イベント主催者
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二重橋周回コース（約1.16km）でのサブ4.25〜4.75向け12kmビルドアップ走です。二重橋周回を10周します。
ビルドアップ走は余裕あるペースから走り始め徐々にペースを上げていきながら走り切るトレーニングです。
一定ペースで走り切るペース走よりも練習効果として高くなります。
強化練習としてもレース前最後の調整練習としても是非ご参加ください。
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- 開催日
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2023/12/3(日) 受付開始 14:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/11/27(月)17:56～ 2023/12/3(日)12:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一般 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/12/3 14:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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雅ランニングクラブ（担当：高橋雅人）
miyabi.run.1011@gmail.com - イベントID
- E0096757
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開始・終了予定時刻】
14:30〜16:30
※14:00より受付
【当日の流れ】
14:30〜14:40 二重橋移動ジョグ（約1km）
14:40〜14:50 説明・体操
14:50〜15:10 ウォーミングアップ（ドリル、流しなど…）
15:15〜16:15 本練習
●二重橋周回（約1.2km）×10周
約12km
※ノンストップ
キツくなった場合は各自でrestを挟んでOK！
3周ー3周ー3周ー1周
のビルドアップ
0〜3周…6'10/km
3〜6周…5'55/km
6〜9周…5'45/km
10周…5'45/km or Free！
16:15〜16:25 竹橋までクールダウンジョグ（1km）
16:25〜16:30 体操・解散
【各自準備するもの】
水分補給、捕食など
※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。
【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。
〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）
〈永田町店〉
キャッシュレス決済のみ ※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）
イベント主催者
フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。
◆コーチ名
髙橋 雅人（Masato Takahashi）
◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー
◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
（自己ベスト）
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。
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