ランニング

東京都(千代田区)

【ECOフォーム練習会-東京】身体の仕組みから考える走り方改革『8.エクササイズ編』 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り ダイエット
イベント主催者

黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー

4.79
34
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

今年も次シーズンに向けてリニューアル!
「ECOフォーム練習会 -走り方改革」
効率的に〈楽に速く〉走るために次の目標、リベンジに向かって再始動!

  • 開催日
    2023/12/24(日) 受付開始 09:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/11/27(月)17:18~ 2023/12/24(日)00:00
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO永田町ランニング&カフェ
  • 開催場所
    〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1 森タワー1F
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    走り方改革⑧AM9:30-11:30(先着35名)※大人 :
      3,000円
    走り方改革⑧PM14:00-16:00(先着35名)※大人 :
      3,000円
    走り方改革⑧AM9:30-11:30(先着35名)※学生 :
      1,000円
    走り方改革⑧PM14:00-16:00(先着35名)※学生 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Nakamura&

5.00

刺激をもらえます

5月にランニングを始めてから、ちゃんと習ったことがなかったので、こちらに参加しました。すると普通にフルマラソン走る人ばかりで、自分にとってはかなり刺激的で...

Nakamura&

5.00

よかったです

教えてもらったからといって、すぐに速くなるわけではありませんが、一緒に学び、練習する仲間がいると、楽しいです。ランステも利用しやすく、駒沢公園のジョギング...

nm2144

5.00

プロコーチの指導でフォーム改善が目から鱗

初参加でしたが、楽しめました。プロのコーチの指導を初めて受けて、これまでの自己流が間違っていたことがよくわかりました。前傾姿勢とはこういうことか、と実感し...

ルムさん

5.00

コーチ、スタッフの皆様が素晴らしい!

マラソン初心者ですが、走る為に必要な知識やコツを丁寧にご指導してくださいます。ジョグもその人のペースに合わせてくださるので、初心者にも優しく、早く走れる方...

フヒト

5.00

タイムトライアル

安価で参加しやすくとても満足

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://beacons.ai/kuro_ryo
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り、ダイエット
主催者連絡先
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426
イベントID
E0096746
プライバシーポリシー
詳細はこちら

<走り方改革2023!効率良い走りの構築>


●12/24(日)9:30-11:30
      14:00-16:00
黒川遼/ECOフォーム練習会

『身体の仕組みから考える
 走り方改革2023⑧エクササイズ編』

 Re.Ra.Ku PRO永田町店集合

※どちらも35名に達した場合、
 満員とさせていただきます。

☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)

☆フィジカル7割:jog3割です

PMはリラクプロバーでプチパーティー予定
自由参加・自由解散・18時頃終了



★人数制限があります!
ありがたいことに
ECOフォームオンラインサロンの
メンバーだけでも大人数になるため
リアルの練習会は35名程度で締め切ります。
 
AM・PMの2回に分けますが、
お早めにお申し込みください!(特にAM)
 
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学・栄養学・シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
 
初参加の方もお待ちしています。



走り方改革2023の予定

4月 『①重心移動-下半身編』
5月 『②重心移動-上半身編』
6月 『③落下-床反力編』
7月 『④タイミング-腕振り編』
8月 『合宿』
9月 『⑤足部ケア編』
10月『⑥ランニングフォームまとめ編』
11月『⑦坂道攻略編』
12月『⑧エクササイズ編』
1月 『⑨ドリル編』
2月 『⑩w-upまとめ編』
3月 『2024年度版-ECOフォーム実践編』
 

ECOフォーム練習会では

『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格・神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
 
〇ランニングフォーム撮影(Before・After)
〇関節可動域・筋出力評価(Before・After)
〇テーマに沿った改善方法
・エクササイズ編
○2-3km程度のjog & ウィンドスプリント
 
一般的に行われている走トレーニングではなく
走らないで行うスキル習得にボリュームを
持たせているので、足の故障で走れない場合も
有益な内容にしています!

 
---
 

強くオススメする方

・大人になってからランニングを始めた方
・故障がちなストイックさん
・目標タイムを追っているシリアスランナー
・マラソン完走目指す初心者ランナー
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない方
・競技経験はあるが限界を感じている方
・YouTubeやネットの情報に飲まれている方
 
・故障中で困っている方
→故障期間も使える情報を詰めています!

ーーー

受講者特典
 
▷大利根漬様のサムライチャージゼリー等提供
▷一般募集枠の非メンバーの方には
 走り方改革の前カリキュラム時に作成した
 復習用動画を共有します!
※サロンメンバーは過去復習動画が全視聴可能
 
▷復習用動画ラインナップ
【2021年】
 走り方改革-各論-
 ①姿勢 ②腕振り ③着地 ④股関節運動
 ⑤脚操作 ⑥着地反発 ⑦上り坂&下り坂
 ⑧呼吸 ⑨歪み調整と脱力 ⑩総まとめ
 
【2022年】
 走り方改革-集中プログラム-
 ①姿勢&重心移動 ②腕振り&坂道 ③着地
 
【2023年】
 走り方改革2023
 ①ランニングフォーム理論編(オンライン)
 ②エクササイズ編(オンライン)-
 ③ランニングフォーム&エクササイズ実践編

ーーー

参加料金

▷一般参加枠
大人3,000円・学生1,000円/回

ECOフォームオンラインサロンメンバーは
 極力専用のフォームをご利用下さい。


サポート

・株式会社 大利根漬様
 →サムライチャージゼリーなどお渡し
・アシスタントコーチ
 全体に目が届きやすくなります!

 

===主催者プロフィール===


■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|あん摩マッサージ指圧師
-取得中|鍼灸師&JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作
 

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
 
-ECOフォームオンラインサロン220名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo

タイムスケジュール

2023/12/24(日)

09:30 - 16:00
受付後、 1時間以上レクチャーをし、 ランニングしやすい状態でジョギングをします。 ※PMはリラクプロバーでプチパーティー予定 →自由参加・自由解散・18時頃終了 上記イベント内容をご確認ください。

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イベント主催者

■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|あん摩マッサージ指圧師
-取得中|鍼灸師&JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
 
-ECOフォームオンラインサロン200名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位

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