ランニング

佐賀県(佐賀市)

【堀龍練】ファルトレク8km 気軽にスピード練習! 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.77
60
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

堀龍練とは東洋大OBの堀龍彦選手がコーチしてくれる練習会です。今回はランニング王国ケニアの定番練習メニュー「ファルトレク」。設定タイムはなく、各自のペースで「速い⇆ゆっくり」のランニングを交互に行いスピードを鍛えます。
準備運動からダウンまで堀選手と一緒に行います。一流選手の取り組む姿勢や思考を間近で学んでください。

  • 開催日
    2023/12/16(土) 受付開始 14:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/11/20(月)16:20~ 2023/12/16(土)00:00
  • 申込者/定員
    8/40人
  • 会場
    SAGAサンライズパーク(集合:中央管理棟付近)
  • 開催場所
    〒849-0923 佐賀県佐賀市日の出2丁目1番10号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Jackersjp

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kouzou

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0096413
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら


【堀龍練】とは...

東洋大学OBの堀龍彦選手がコーチしてくれる練習会です。


堀龍彦コーチ
大牟田高校→東洋大学→九電工→市民ランナー
※ケガで実業団引退するも復帰目指してチャレンジ中です!

自己ベスト
1500m 3分42秒
5000m 13分54秒
ハーフ 63分32秒

戦績
都道府県対抗駅伝1区(高校生区間) 区間賞
全日本大学駅伝7区 区間賞
全国高校選抜大会 10000m優勝
全国高校駅伝4区 区間2位



堀龍彦選手のウィキペディア





準備運動からクールダウンまで堀選手と一緒に行いますので、是非一流選手のランニングに取り組む姿勢や考え方を身近に感じてください。

さて、先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?

10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。



 

そこで今回はスピードを強化するトレーニング「ファルトレク」の練習会を開催します。

日本では聞きなれない練習ですが、ランニング王国ケニアでは定番の練習メニューです。

ファルトレクとは速いペース(FAST) とゆっくりペース(SLOW)を交互に繰り返します。今回は約1kmの周回コースの中でFASTを約200m×2、残り区間をSLOWで、計16回のFASTになります!

インターバルとは違い設定タイムはなく、各自のレベルやコンディションに合わせて走ってOK。
FASTでの爽快感を楽しむトレーニングです。SLOWでジョグできないぐらいFASTで追い込むのはNG。7~8割ぐらいの力感でOK!

自由度が高い練習なので、リラックスして純粋にランニングを楽しみましょう!

ファルトレクについてはこちらのサイトが分かりやすいのでご覧ください。↓↓↓↓↓

ファルトレクとは?その効果と練習方法について
 

【トレーニング内容】

約1km周回コースで FAST:約200m×2 SLOW:残り区間 



※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。

https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/

​​​​​​

タイムスケジュール

2023/12/16(土)

14:45 - 15:00
受付@中央管理棟付近
15:00 - 17:00
準備運動後、アップから流しまでを全体で行い、準備でき次第スタートとなります

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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