愛知県(岡崎市)
★初参加特典あり 岡崎総合中央公園/ロングインターバル(2km×4)→LSD75分 受付終了
- イベント主催者
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ココカラン東京・名古屋
ロングインターバルはスピードアップ、脚力アップ、VO2MAXアップが期待できます!
また、TVで紹介されたガチユル走で体脂肪を効果的に使える後半に強い身体をつくります!
※メインの前にスピードアップ体操を行います。
★初参加特典…2,000円引き!
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- 開催日
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2023/11/5(日) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/10/28(土)12:54~ 2023/11/5(日)00:00
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- 申込者/定員
- 4/12人
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- 会場
- 岡崎中央総合公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 11/5(日)ココカラン名古屋定例練習会 :
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5,000円
- 初参加!11/5(日)ココカラン名古屋定例練習会 : :
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3,000円
- 12:15-パーソナルラン90分※今回はフォームチェックのみ :
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10,000円
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- 年齢制限
- 16歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ、その他
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 特典有り、女性向け、ダイエット、出会い
- 主催者連絡先
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ココカラン名古屋(担当:山本大二朗)
djrmoon1@gmail.com、080-3156-4705 - イベントID
- E0095267
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
内容:★初参加特典あり 岡崎総合中央公園/ロングインターバル(2km×4)→LSD75分+スピードアップ体操
★初参加特典…2,000円引き!
対象者:全ての方
※参加者はサブ4-4.5の目指す方が多めです
秋冬のレースに向けて、ロングインターバルとLSDでスピードアップ+後半の粘り強さを出しませんか?さらに、最新の研究から速く走る理論をお伝えしていきます!
日時 11月5日(日)
9:00〜12:00
担当ランニングトレーナー:山本大二朗
〝10月13日(金)テレビ東京7スタい〜なに出演〟
東京でコンディショニングスタジオStudio D人形町(https://studiod.tokyo/)の代表でココカラン代表を務めるパーソナルトレーナー/プロランニングコーチ
★初心者から中上級ランナーの自己新記録をサポートしています!
参加料:5,000円(税込)※会員制ではありませんので、どなたでもご参加いただけます。
※お支払い方法は現金・PayPay・ネット決済など
★初参加特典…2,000円引き!
定員:8名
キャンセルについて:キャンセル不可となります。ご自身のご都合でのキャンセルの場合、参加料5,000円(税込)をお振込み・ネット決済いただきます。
集合時間・場所:9:00 岡崎総合中央公園のジョギング・ウォーキングコース球技場前あたりに着替えてお待ちください。
https://okazaki-kanko.jp/chuo-sogo-park/guide/2613
※電車でお越しの方は東岡崎駅に8:40までに集合、その後、お車で移動いたします。
毎月1回定例練習会
次回: 12月10日(日)
練習の流れ・その他
①ウェーブストレッチリング(無料レンタル)で足裏ほぐし→ウォームアップ→→メイン→クールダウン
②メイン内容
1:最新の研究から速く走るテクニック伝授
★姿勢改善 ★ランエコノミー改善 ★ケガの予防 ★スピードアップ
2:ロングインターバル2.0km×4
レスト:400mジョグ+給水程度
ペース:5:00-5:30/km ※目標や能力によって変えます。
3:LSD75分 (7:30-8:00/km)
※メニューは前後する場合がございます
※途中抜けOK、途中参加OK‼︎
★12:15-90分間パーソナルランニングを行います。
マンツーマンでフォームチェックやペース走などの指導をご希望の方はご予約ください。
最大120分まで承ります!
※今回はフォームチェックのみ
その他:
※基本的に雨天決行です。安全を確保できない荒天の場合、前日に中止の連絡をいたします。
※お荷物はご自身で管理ください。
※ドリンクは各自でご準備ください。
以上
イベント主催者
ココカラン東京・名古屋
【ココロとカラダのランニングサークル】
ランナーの皆様のランニングトレーニングの場の提供と、仲間づくり、更なるパフォーマンス向上及びココロとカラダの健康のためのランニングサークルです。
トレーニング指導は、山本大二朗(ジョギングインストラクター1級 、プロランニングコーチ、パーソナルトレーナー)、山賀理恵(2015年ホノルルマラソン日本人女子6位&年代別1位、2015年日本マラソンランキング年齢別18位)が担当いたします。
主な活動場所は東京では皇居など、また名古屋各地。
詳しくはFacebookページをご覧ください。
https://www.facebook.com/cocokaranD/
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