【12/10(日)7:30～】すごー練 First stage ラスト！１日合宿!!　＠代々木公園 受付終了

すごー練 First stage ラスト！
集大成として盛り込みまくった練習会を開催します！
充実した１日になること間違いなし♪楽しみましょー！！！

◇第１部門◇
ウォーミングアップ
ランニングパフォーマンス向上のためのドリル・ラントレなど

◇第２部門◇
坂道・クロカンインターバル

◇第３部門◇※選択制。各グループコーチ付き
A：12kmロード走（5'30"/km）
B：70分クロカンLSD（7'30"/km）
※途中休憩したり、インターバルとしての利用もOKです

◇第４部門◇
筋トレサーキット
クールダウン・ストレッチ

単発参加OKです！
ウォーミングアップは第１部門、クールダウンは第４部門でのみ行うため、途中から参加・途中離脱の方は、ご自身で足りない部分のカバーをお願いします。


■タイムスケジュール
7時15分～7時30分          受付
7時30分～9時00分  　  　◇第１部門◇
9時15分～11時00分 　　 ◇第２部門◇　　
　　　　　　　～小休憩～
11時30分～13時15分  　  ◇第３部門◇
13時30分～14時45分  　  ◇第４部門◇
　　　　　　　　　　　　　終了・解散

※他の公園利用者の方との安全確保のため、速度を落としたり止まったりする場合があります。
※雨でクロカンが走れない場合はロードに変更となる場合があります。

■集合場所：代々木公園原宿門　https://mapfan.to/2JjkILV
　　　　　※集合後移動します
※第二部門以降からご参加の方は、イベント開始５分前に原宿門にご集合ください。

■参加費：各部門2,200円（税込/回）
               全部門参加8,000円（税込）

※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
※複数の部門に出る方も、一回で受付をお願い致します。
【キャンセル料】
３日前～前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■申込締切：受付開始時間の20分前

■その他：
※ドリンクを置くシートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
　また、イベントごとに拠点を移動するので、移動を考慮したお荷物にしてください。
※給水は各自でご準備ください
※全部門ご参加の方は補食があると良いですが、カラスにご注意ください。
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)