【11/4(土)7:30～】すごー練180分LSD（ラントレ含む） 受付終了

ただ走るのではなく、ラントレを交えて質の高い180分間を！
代々木公園を使ってじっくり動きます！脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
お話しながら走れるペースで行います♪(7'30/km前後)
個々に相談＆アドバイスタイムあり＾＾

じっくりゆっくり身体を動かし続けるので、脂肪燃焼効果抜群！
そして食べる！
ランニング向きの身体作りをしましょう＾＾
フルマラソン完走目標の方の距離走にも！
途中まで、途中休憩などもOKです。

練習後は、芸能人のロケ弁でも大好評のお弁当を食べながら、紅葉ピクニックしましょう♪
食べたいもの飲みたいものを追加でお持ち込みいただいてOKです。カラスにはご注意ください！！！
※雨天時はお持ち帰りとなります。
※お弁当は複数からの選択制ですが、配送状況や入荷状況により希望に添えない可能性があります。ご了承ください。
※ピクニックご参加の方は、レジャーシートをお持ちください。


■タイムスケジュール
7時20分　　  受付
7時30分　  　挨拶・説明等
　　　　　　　ウォーミングアップ
　　　　　　　LSDとラントレで180分身体を動かします
　　　　　　　クールダウン
11時15分頃　  終了・解散
12時00分頃　　ピクニックご参加の方再集合
13時00分頃　　解散予定
 

■集合場所：代々木公園原宿門　https://mapfan.to/2JjkILV
　　　　　※集合後移動します

■参加費：「180分LSD」3,500円（税込）
　　　　　ピクニック参加（お弁当・ソフトドリンク付き）＋1,500円

※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：15人　
※先着順、定員になり次第締切　最小催行人数３名

■申込締切：受付開始時間の20分前
　　　　　　※ピクニックお申込み期限は10月30日

■その他：
※ドリンクを置くシートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)