【9/2(土)10:00~】たむじょーランニングセミナー&ランニング@道の駅しょうなん 受付終了

道の駅しょうなん（てんと）芝生広場集合
・ウェブより道の駅しょうなん（てんと）と調べれば詳細が出 てきます。
・ＪＲ常磐線我孫子駅南口より、手賀の杜ニュータウン行き～「道の駅しょうなん前」下車（我孫子駅から約１０分）

・バスの時間のご案内
9時23分に我孫子駅南口より、手賀の杜ニュータウン行きにお乗り頂き、「道の駅しょうなん前」で下車して下さい。
最終で間に合うバスが9時23分となります。
※ バスの時間が、上記の時間のみに限られているので、バスでお越しの方はご注意ください。
※受付開始が9:30となっておりますが、10:00まで受付しているので、ご安心ください。

・徒歩でお越し頂く場合
我孫子駅より35分

分からない場合はお気軽にメールにてご連絡ください。

【日時及びスケジュール】
9/2(土)
9:30 〜受付開始　
10:00 〜講義開始（市民ランナー向け　正しい練習の組み立て方、効率の良い練習方法を身につけよう！）
10:40 〜アップ開始（動きづくりやドリルを詳しく説明）
11:10 〜ウォーミングアップ1-2km（ペース別に分かれてアップします）
11:40〜1000mTT開始（講義で説明した内容と1000mのタイムを基に今後のメニューの組み立て方を説明します）　1000mクールダウンジョグ
12:00〜解散予定、質問受付、記念撮影、施設紹介（道の駅しょうなん、レストラン、温泉施設）
※予定なので、時間は前後する可能性がありますのでご了承ください。

【イベント内容】
・本イベントについて
ランナーさん一人一人のレースや目標に向けて日々努力してると思いますが、間違った練習や知識で走っていてもそれが逆効果だったり、自分のためになっていない可能性があります。
また、練習方法やメニューの組み立て方が分からないという方もいらっしゃると思います。
そんな方に向けて正しい練習の組み立て方や正しい知識を16年間ランニングに携わってきた経験を活かして、皆様に共有したいと思います。

・どのような人に向けたイベントか
①正しい練習方法や知識を身につけたい方
②メニューの組み立て方が分からない方
③自己ベスト更新を目指している方
④フルマラソンやその他のレースで完走を目指している方
⑤これからランニングを始めてみようと思っている方

・イベント内容について
スケジュール
10:00〜室内ホールにて正しい練習方法や知識、メニューの組み立て方を詳しく教えます
10:40〜ウォーミングアップ、たむじょーが箱根駅伝に出場した大学時代、マラソン大会に出場する時などで行なっている動き作りやドリルを実践していきます
※アップのやり方が分からない方は是非参考にしてください
11:10〜ウォーミングアップジョグ1-2km（各グループに分かれてアップします）
※この後各自でのアップ時間も設けます。
11:40〜1000m タイムトライアル開始
1000mを走り、自分の指標を測ります
（講義で説明した内容と1000mのタイムを基に今後のメニューの組み立て方を説明します）　1000mクールダウンジョグ
12:00〜解散予定、質問受付、記念撮影、施設紹介（道の駅しょうなん、レストラン、温泉施設）
※解散後に個人での質問がある方は受け付けます。また下記で説明する道の駅しょうなんの施設をお楽しみください。
※予定なので、時間は前後する可能性がありますのでご了承ください。

【道の駅しょうなんについて】
こちらのホームページをご覧ください！https://www.michinoeki-shonan.jp
レストランや直売所で使えるクーポンをイベント終了後にお渡しします。

是非こちらの施設でお楽しみください！

【荷物の置き場について】
施設内に管理施設があるので、安心してお預けください。

【手賀沼について】
たむじょーが小学生から練習してきた愛着のあるコースです。YouTube撮影でもよく映る練習場所もこの手賀沼です。練習後にはすぐ近くに温泉があり、レストランや直売所もあるので、皆様も是非、練習場所としてもプライベートで満喫する場所としてもご利用していただけたら嬉しいです。
是非多くの方に来ていただいて、楽しんでもらいたいです。

【雨の場合のご連絡について】
当日雨の可能性がある場合、モシコム上で前日の21時までに中止のご連絡をさせて頂きます！

【たむじょーから一言】
どうも！こんにちは！たむじょーと申します！
よろしくお願いします！
今回のイベントはただ走るだけではなく、今後に繋がる内容にしたいなと思いました！
今回はマラソンを目指す上でのメニュー作りについて皆さんに詳しくお伝えしていきます！
初めての講義という形でのイベントですが、上手く皆さんに伝えられるように頑張ります！！
そして皆さんと楽しくランニングをして、また目標に向かって走りたいと思えるような内容にしたいです！
またランニングを通して参加者さん同士の絆やたむじょーとの絆も深めていけたら嬉しいです！
当日皆さんと走れる事を楽しみにしています！
当日はよろしくお願い致します！

【参加規約】
■参加資格
一生懸命走っている時でも譲り合い精神がある方

【その他】
何かご不明な点がございましたら、メールにてご連絡ください。