今回はロングインターバル走のやり方&実践!
平日などあまり時間が取れない時でも取り組める練習内容で、目標タイムに合わせて走ります!
8月~11月に開催される各地のフルマラソンで、自己ベストを目指したいランナーはぜひ!
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- 開催日
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2023/7/29(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/6/27(火)19:47~ 2023/7/29(土)00:00
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- 会場
- 指宿公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Runupパーソナル会員 :
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500円
- ビジター :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://runup42195.com/kasumiren-vol5/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 女性向け
- 主催者連絡先
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Runup(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F - イベントID
- E0089232
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!
今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。
目標のレースに向けて走ってる皆さん!
目標ペースに合わせて練習されていますか?
「そもそもどんなトレーニングしたらいいか分からない」
「レースはいつも出たとこ勝負(〇〇くらいで行けたらいなぁ)」というそこのあなたに、
カスミ直伝の練習方法をお伝えします!
週1回取り組むだけで、1~2ヶ月後に心肺機能やペース感覚が身に付いて、グンッと走力が伸びます!
今回はロングインターバル走。
「いや、ロングインターバル?一体なに?」
「インターバル?スピード上げるの苦しいし」という心の声が聞こえてきますが、
「安心してください、設定ペース間違わなければ走れますよ!」
走る前に設定ペースの考え方もお伝えするので、ぜひチャレンジしましょう!
全ては目標を達成して、最高のアフター時間を過ごすために(^^♪
【対象の目安】
フ ル:サブ3.5~サブ4
ハーフ:1時間30分~2時間15分
●開催日 7月29日(土)
●タイムスケジュール
8時45分 受付開始
09時00分 当日の流れ説明
09時05分 ランニングドリル
09時35分 ロングインターバル走のやり方&実践
3km×2~3(距離変更の場合あり)
10時45分 クールダウン、ストレッチ
11時00分 終了(前後する場合あり)
●定員12名(先着)
●小雨決行。雨天中止の場合7月28日(金)21時までにお知らせします!!
イベント主催者
・北国の市民ランナー(陸上未経験)
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター
<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)
※ランニング講習、取材依頼、JV等のお問い合わせは、下記アドレスまでお願いいたします。
info●runup42195.com(迷惑メール防止のため、●の部分を「@」に変えてください)
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