ランニング

北海道(千歳市)

7月29日(土)第5回カスミ練※フルやハーフでBest目指すランナー集合! 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
女性向け
イベント主催者

高浜 香澄

4.81
68
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

今回はロングインターバル走のやり方&実践!
平日などあまり時間が取れない時でも取り組める練習内容で、目標タイムに合わせて走ります!

8月~11月に開催される各地のフルマラソンで、自己ベストを目指したいランナーはぜひ!

  • 開催日
    2023/7/29(土) 受付開始 08:45 ~
  • 申込受付期間
    2023/6/27(火)19:47~2023/7/29(土)00:00
  • 会場
    指宿公園
  • 開催場所
    〒066-0066 北海道千歳市大和4丁目3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Runupパーソナル会員 :
      500円
    ビジター :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

みっか3

3.67

来年も楽しみにしています!

今年は参加者がかなり多くなっていて、取りまとめ等大変だったと思いますが、天気も快晴で気持ち良いラン日和だったと思います。 ペースが6分以降の組は人数が多かったので、可能であればグループ分けをもう少し細...

ラン坊

2.00

だんだん悪くなりますね!

3回目で慣れてきたせいか大分手抜きされましたね! 受け付けから開始までダラダラとして開会式 挨拶要りません ウォーミングアップろくにせずダラダラと自己紹介?! 終わったあと何もなく自然解散、、 おべん...

nanta

4.67

みんなで走ると楽しい

多くのランナーさんが集まって、とてもポジティブな時間を過ごせました。千歳市ならではのお楽しみもあり、たくさんの繋がりの中で運営されていることが素晴らしいと思います。 初めての参加でしたが、ペースメーカ...

jyojyo2020

5.00

自分への挑戦

今回初めてキロ4分45秒でチャレンジをしました。 ウルトラマラソンの怪我や道マラの不調がずっと続いていて心配や不安だらけでした。 当日は快晴。 1人の練習では成し遂げられなかったことを65base ...

shohei1108

5.00

みんなで走ってお土産もたくさん♪

2km x 5セットのインターバル練習でしたが、ペースを途中で変更しながら楽しく走ることができました。 お土産に野菜のつかみ取りやおいしいお弁当もいただいて、天気も良くて最高のイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://runup42195.com/kasumiren-vol5/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
可
計測
-
その他の特徴
女性向け
主催者連絡先
Runup(担当:タカハマ)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0089232
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちはRunup店長カスミ (インスタ→@kasukasu.running )です!

今回も市民ランナーさん向けに練習会を開催します。

目標のレースに向けて走ってる皆さん!

目標ペースに合わせて練習されていますか?

「そもそもどんなトレーニングしたらいいか分からない」
「レースはいつも出たとこ勝負(〇〇くらいで行けたらいなぁ)」というそこのあなたに、

カスミ直伝の練習方法をお伝えします!

週1回取り組むだけで、1~2ヶ月後に心肺機能やペース感覚が身に付いて、グンッと走力が伸びます!

今回はロングインターバル走。

「いや、ロングインターバル?一体なに?」

「インターバル?スピード上げるの苦しいし」という心の声が聞こえてきますが、

「安心してください、設定ペース間違わなければ走れますよ!」

走る前に設定ペースの考え方もお伝えするので、ぜひチャレンジしましょう!

全ては目標を達成して、最高のアフター時間を過ごすために(^^♪
 

【対象の目安】

フ ル:サブ3.5~サブ4

ハーフ:1時間30分~2時間15分

●開催日 7月29日(土)

●タイムスケジュール

8時45分 受付開始

09時00分 当日の流れ説明

09時05分 ランニングドリル

09時35分 ロングインターバル走のやり方&実践

3km×2~3(距離変更の場合あり)

10時45分 クールダウン、ストレッチ 

11時00分 終了(前後する場合あり)

●定員12名(先着)

●小雨決行。雨天中止の場合7月28日(金)21時までにお知らせします!!

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イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

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