The 4th 初夏の二都物語。京都二条城から大阪城へロングラン57k37k23k【サトウ練習会】 受付終了

京都の世界遺産・二条城から大阪城へ向かうロングランです。

2020年から毎年5月下旬～6月上旬に開催している二都物語。
今年で4回目となりました。

★当初は6/3土の予定でしたが、悪天候が予想されるため、6/4日に変更します★

三条大橋または二条城から大阪城まで走り切ったかたはV（=Victory）達成者として認定します。

昨年、一昨年に完走されたかたは今年も大阪城が見えるまであきらめず、V３やV４を達成してください。
 

駅伝発祥の地の石碑がある京都・三条大橋に集合し、二条城を経て大阪城を目指します。
サトウ練習会メンバーとコーチが励ましながら、みなさんを大阪城まで導いていきます。

＜予定コース＞
三条大橋→二条城→桂川→淀駅→枚方→大阪城(解散)

12～15㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分00～㌔4分30で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。ご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをいたします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年6月4日（日）7:10～(15:50)
終了時間は目安です。

＜集合場所・時間＞
①三条大橋出発(トータル57㌔)
7:10　三条大橋たもとの駅伝発祥の地「石碑」前
京阪京都線三条駅７番出口上がってすぐ

②二条城合流(トータル55㌔)
7:30　二条城前広場
京都市営地下鉄・二条城前駅１番出口上がり、横断歩道渡ってすぐ

③淀合流(トータル37㌔)
10:20
ローソン京都競馬場前店
京阪淀駅中央改札口出て右へ徒歩30秒

④枚方合流(トータル23㌔)
12:00　イズミヤ枚方店入口付近
京阪枚方市駅から徒歩8分(600㍍)

*③と④の途中合流のかたへ
・進行状況により、本隊の到着が遅れることがあります。時間になって現れなくても焦らずに待っていてください。
・合流時にはストレッチをおこないません。各自で事前におこなっておいてください。

＜スケジュール＞
7:10　三条大橋集合(出発地から0㌔)
7:30　二条城前広場着(　〃　2㌔) ガイダンス、ストレッチ
10:20　ローソン京都競馬場前店(　〃　20㌔)
12:00　イズミヤ枚方店(　〃　34㌔)
15:40　大阪城着、解散(　〃　57㌔)
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

途中のどこでも離脱していただけます。

<ご参加の目安>
①三条大橋出発と②二条城合流
フルマラソン4時間20分以内またはハーフマラソン1時間55分以内に相当する走力のあるかた

③淀合流
フルマラソン4時間50分以内またはハーフマラソン2時間10分以内に相当する走力のあるかた

④枚方合流
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間20分以内に相当する走力のあるかた

遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。
主催者とサトウ練習会メンバーは、みなさんが完走できるようにサポートしながら走ります。

走力に不安のあるかたは、お気軽に主催者までお問合せください。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、41人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023) 
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★お得なゲスト回数券があります
https://moshicom.com/68066/
★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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