ランニング

東京都(渋谷区)

【6月】平日朝 すごー練 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
99
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

バラエティー豊かな練習会♪
クロカンを使って、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!充実した朝を過ごしましょう♪
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆

  • 開催日
    2023/6/8(木) 2023/6/30(金) 受付開始 06:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/5/24(水)13:37~ 2023/6/30(金)06:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    6/8(木) 筋トレ+クロカンジョグ :
      1,500円
    6/13(火) ラントレ+クロカンジョグ :
      1,500円
    6/14(水) 平日朝 すごー練 サブ3.5~4 :
      1,500円
    6/28(水) ファルトレク(坂あり) :
      1,500円
    6/30(金) クロカンジョグ+200m×5 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

葡萄戦士

5.00

ありがとうございました!

菅生コーチとみんなで初めて一緒に走れました。クロスカントリーのコースは足にじわじわと負担がきて非常に効果が高かったと感じます。走り終えた後のクールダウン、...

イトモ

5.00

地味〜に効くクロカン

約半年ぶりと久々に参加しましたが、以前怪我した所など覚えてくれていて気に掛けて頂けたり、相変わらず気遣いがすごいです。周回する度に先頭交代するので、走りな...

T.Hasegawa

4.67

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0087581
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

朝一番に気持ちの良いランニングを^^!

フルマラソン「サブ3.5~サブ4.5前後」の目標の方が対象です。
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆

クロカンをメインで使います。
不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善が期待できます!

各回10名限定です。ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
ロードやトラックよりも設定ペースは余裕がありますが、反発の少ないクロカン走では、かなり良いペース&足作りになります!


■開催日・練習内容 ※6:45集合・6:50スタート

6/8(木)
筋トレ+クロカンジョグ(6分30秒/km前後)

●6/13(火)
ラントレ+クロカンジョグ(6分30秒/km前後)

6/14(水)
【サブ3.5】B-UP4㎞(5分40秒/km→5分25秒/km) +1km×2
【サブ3.75】B-UP6㎞(5分40秒/km→5分20秒/km)    
【サブ4】B-UP3㎞(5分40秒/km→5分30秒/km)  +700m×3

6/28(水)
ファルトレク(坂あり)(1分ゆっくり1分速く×12)

6/30(金)
クロカンジョグ(6分30秒/km前後)+200m×5


※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。

◼️スケジュール
6時45分~ 受付
6時50分  練習会開始
      ウォーミングアップ・ドリル等
      メイン練習
      クールダウン
8時00分頃 終了

■集合場所:代々木公園原宿門付近 https://mapfan.to/2JjkILV
 ※集合後移動します

■参加費:1,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~前日 参加費の50% / 当日 参加費の100%

■定員:10人 ※先着順、定員になり次第締切 最小催行人数2名(催行人数に満たない場合は、前日21時までに中止の判断を致します)

■申込締切:実施日当日の6時20分

■その他:
※お近くのコインロッカー等に荷物をお預けの上ご参加ください
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)


■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

======================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • facebook
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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